الرئيسية | الصحيفة | خدمات الإستضافة | مركز الملفات | الحركة الانتقالية | قوانين المنتدى | أعلن لدينا | اتصل بنا |

أفراح بن جدي - 0528861033 voiture d'occasion au Maroc
educpress
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > منتديات التواصل العام > منتدى النقاش والحوار الهادف



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2013-08-04, 10:40 رقم المشاركة : 26
بالتوفيق
مشرف منتدى التعليم الثانوي التأهيلي
 
الصورة الرمزية بالتوفيق

 

إحصائية العضو







بالتوفيق غير متواجد حالياً


وسام الرتبة الثانية  في مسابقة القرآن الكريم

المرتبة الأولى في مسابقة صور وألغاز

وسام المرتبة الأولى للمسابقة الرمضانية الكبرى 2015

بالتوفيق

افتراضي رد: الفكرة ....


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة النهضة مشاهدة المشاركة
- كَيف يختلف عمل العقلِ اللاواعيِ في الجسمِ.



جرب أن تجرح نفسك ؛ عندها ستبدا آلافُ الخلايا لعملَ الشَفَاء حالاً ؛ وفي بِضْعَة أيامِ أَو بضعة أسابيع فإن العمل سيكتمل قَدْ تَنكْسرُ عظمةً ما في الجسم ولا تَلْحمَ الأجزاءَ سوية ، وقَدْ توصل العظام ببعضها ، والعقل الجسدي يَبْدأُ عملية تلحيم الأجزاءِ ببعضها، وفي مدَّة قصيرة تصبح العظام صلبة.


قَدْ تَبتلعُ السمَّ ؛ العقل الشخصي سَيَكتشفُ فوراً الخطر ويَبْذلُ جُهودَ عَنيفةَ لإزالته.
وقَدْ تَتلوّثُ بجرثومة خطرة؛ العقل يبدأ ببِناء حائط حول منطقةً الأصابة ويحطّمُ العدوى بإِمْتِصاص كريات الدمِّ البيضِاء التي ُجهّزها لهذا الغرضِ.


- هذه العملياتِ يقوم بها العقلِ اللاواعيِ عادة بدون معرفتنا أَو توجيهنا الشخصي، وطالما نحن لا نَعترضُ على النتيجةَ فهي تكون تامة ومقبولة للعقل ، لكن هذه الملايينِ مِنْ خلايا التصليحِ جميعهاً ذكية وتعمل كما يريد الفكر، وهي تشْلّ وتتوقف فعاليتها في أغلب الأحيان وتصبح عاجزة عن أداء وظائفها ومهامها بسبب أفكارِنا المتعلقة بالخوفِ والشَكّ والقلق.

إنها جيشِ من العمال، مستعدّ لبَدْء العملِ، لكن في كُلَّ مَرَّةٍ يَبْدأ تأتيه الأوامر بتغيير الخطط وبذلك تنعدم الحماسة ويستسلم هذا الجيش لما هو واقع .

- الطريق إلى الصحةِ مؤسسُ على قانونِ التذبذب ، الذي هو قاعدةُ كُلّ العِلْوم، وهذا القانونِ يأتي للعمل والتفعيل من خلال العقلِ أو "العالم الضمني."

فالمسألة تحتاج للجهد والممارسةِ الفرديةِ لتعزيز معرفتنا وثقتنا بقوانا الضمية التي تتجلى لنا في كل لحظة من حياتنا اليومية.،



عالمنا القوَّي هو الضمني؛ فإذا كنا حكماء لَنْ نُضيّعَ الوقتَ والجُهدَ في محاولُة التَعَامُل مع التأثيراتِ التي نَجِدُها تواجهنا في "العالم الخارجي ، فالخارج هو دائماً انعكاس للداخل.


لذلك عليك حراسة وتعزيز الداخل بالوعي والمعرفة وعندها ستجد قوة التأثير دائماً في "عالم الضمن"؛ ومع تَغيير المعتقد والموروث ليكون خاضعاً للوعي والإدراك والقبول العقلي المبني على المعرفة والخبرات ، نُغيّرُ التأثير في شتى مناحي الحياة َ.



- علينا أن ندرك أن كُلّ خلية في الجسمِ ذكية وسَتَرْد عليك بايجابية بحسب توجيهك لها ِ.

وأن الخلايا مخلوقات وسَتَخْلقُ النمطَ الصحيح الذي يطلبه منها الفكر .

فحين تعطى الصور الصحيحة عن الموضوع فان الطاقة الخلاقة ستبني الجسم التام .


- وأن خلايا الدماغ مَبْنية بالطّريقة نفسها.

ونوعيةَ خلايا الدماغِ تتحكمها حالة العقل أَو الموقف العقلي، فإذا كانت المواقف العقليِة غير مرغوبِة فإن الأمر يتحول تباعاً الى الجسم ؛ ويُمْكِنُنا بسهولة أن نَرى إذا ما تمنى الجسم تظهير الصحة والقوّة والحيوية ،


لذلك يَجِبُ أَنْ تكُونَ الايجابية هي الفكرَ السائدَ للعقل .

فكل عنصر في الجسمِ الإنسانيِ هو نتيجةُ معدل تذبذب والعملِ العقليِ هو نتاج هذا التذبذب.


- النسبة العليا مِنْ ِ التذبذببات تعمل على االتحكم ، وهي تعدل، تسيطر، تغير...أَو تحطمُ وتنزلُ نسبةَ التذبذب بحسب التوجه لها .



- علينا من خلال الممارسة والخبرات الذاتية أن نتوصل لمعرفة نسبةَ التذبذب المَحْكُومة مِن قِبل خلايا الدماغِ ، ومعرفة كَيفَ تخْلقُ خلايا الدماغِ؛ ومعرفة كَيفَ نَقُومُ بأيّ تغيير طبيعي في الجسمِ الذي نَرغبه، وكيف نضَمنَ المعرفة العاملة مِنْ قوَّةِ العقلِ إلى هذا المدى، وهناك لا حدود للعمل الذي يُمْكِنُ أَنْ يُوْضَعَ لنجعل أنفسنا بتوافق مع القانونِ الطبيعيِ .



- هذا التأثيرِ أَو السيطرةِ على الجسمِ من خلال العقلِ يَأتي لِكي يَكُونَ مفهوماً أكثر لنا ، والعديد مِنْ الأطباءِ يَعطونَ هذه المسألةَ الإنتباه الجديّ في الغرب . " لكن موضوع عِلْم التداوي العقليِ ما زالَ يُهملُ الأعمال الشفائية العامة فيما يتعلق بعلم الأعضاء ، حيث لا توجد إشارةَ تُجْعَلُنا نركز السَيْطَرَة على القوَّةِ التي تتَحْكمُ بفعالية عقل الجسمَ وقوَّة هذا العقلِ ، وإنتهت الدراسات إلى إنّ الجسمَ نادراً ما يستطيع أن يتكلم عن نفسه ".


- العديد مِنْ الأطباءِ يُعالجونَ الأمراضَ العصبيةَ مِنْ خلال الأصلِ الوظيفيِ بحكمة وجودة ، لكن المؤكّدُ بأنّ المعرفةِ التي يَعْرضونَها قد عُلّمتْ لهم بدون مدرسةَ ولا منهجهية ، أي التعلّمَ بدون كتابَ ، إنه التعلم الحدسيُ والتجريبيُ.


- قوَّة عِلْم التداوي العقليِ يَجِبُ أَنْ تَكُونَ موضوع التعليم العلميِ في كُلّ كليّة طبيّة. حيث آن الأوان لأن نتفهم حقيقة ما بداخلنا من قوى وقدرات فطرية ستؤتي لنا أعظم النتائج في شتى مناحي حياتنا الإنسانية

- ليس هناك شَكِّ في أن بِضْعَة مرضى يدركون كَمْ يُمْكِنُ أَنْ يَعملوا لأنفسهم. فالمريض والمتألم هو الأجدر والمأهل أكثر لأن يتمكن من عمَل المطلوب لنفسه، فالقوى التي يُمْكِنُ أَنْ يجعلها في حركةَ فاعلة ، هي مجهولة للعلم حتى الآن.



ونحن نميل للإعتِقاد بأنّها أعظم مِنْ أكثر تخيّلُ، وبلا شك سَتستَعملُ أكثر فأكثر مع الوقت . فعلم التداوي العقلي قَدْ يُوجّهُ مِن قِبل المريضِ بنفسه لتَهْدِئة العقلِ من الحماسِ أو الضعف ، من خلال إثارة مشاعرِ البهجةِ، الأمل، الإيمان، والحبّ؛ وذلك بإقتِراح الدوافعِ للعملِ المطلوب إنجازه ، وبالعملِ العقليِ المنتظمِ، وبتَحويل الأفكارِعن المشكلة نفسها للوصول الى النتائج المرغوبة






استناد قوي لمنطق تحكم التذبذبات
ميل كبير للاعتقاد بجدوى التداوي العقلي عبر تحليل مسبق لتأثير الأفكار على الجسم و العكس
أتمنى أن تمدونا سيدتي بصاحب هذه النظرية و مرجع مقالته حتى تكتمل الصورة و تنجلي أكثر





التوقيع

    رد مع اقتباس
قديم 2013-08-04, 10:46 رقم المشاركة : 27
بالتوفيق
مشرف منتدى التعليم الثانوي التأهيلي
 
الصورة الرمزية بالتوفيق

 

إحصائية العضو







بالتوفيق غير متواجد حالياً


وسام الرتبة الثانية  في مسابقة القرآن الكريم

المرتبة الأولى في مسابقة صور وألغاز

وسام المرتبة الأولى للمسابقة الرمضانية الكبرى 2015

بالتوفيق

افتراضي رد: الفكرة ....


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة النهضة مشاهدة المشاركة
أحبتي...


عند محاولة فهم كيفية عمل وظائف العقل يجب علينا الحذر مما سندخله للعقل الباطن من أفكار ، والتحلي بالفطنة لمراقبة النفس واستبعاد الأفكار السلبية التي تجتاحنا بشكل دائم .

قدرتك في التخلص من الأفكار السلبية هائلة ، وعليك استغلالها لصياغة الأفكار وابتكار أنماط الحياة لنفسك كما تشاء وفق الصورة المطلوبة ، وهنا يأتي دور التخيل الذي هو بداية الإبداع ، فأنت تتخيل ما تريده ثم تنفذ ما تتخيله ، وأخيراً فإنك تبدع بما تنفذه .

التخيل هو مفتاح النجاح في الحب والعلاقات الشخصية والعمل والصحة والثقة بالنفس والتعبير عن تلك الثقة بشكل جيد ، وكل ما نحتاجة هو الوعي الجيد لما تقوم بإنتاجه او إبداعه من تخيلات ، وتغيير الأسلوب الذي يتم به إنتاجنا إذا كان أسلوباً سيئاً
طبيعة نشاط التفكير تحدد تلقائياً طبيعة النشاط الجسدي .

فعندما نفكر بأفكار ثأرية بشكل مكثف فإننا نحفز عضلاتنا وغددنا بشكل مستمر ، وعندما نكرر الأفكار الهدامة والمحبطة فإنها تترك انطباعاً على أنسجة الجسم ، مما يؤدي لارتخاء العضلات والأنسجة بشكل سيء ... وهكذا يتوجب علينا أن نعي كل شيء بتفتح وتوسع في وعينا بشتى الطرق والوسائل


ما هو العقل الباطن ؟ علينا تأصيل و تقعيد المصطلحات

أدخل المقال مسألة التخيل و الخيال

لا زال يربط بشكل وثيق بين الأفكار و تأثيرها على الجسم و العكس بالعكس و ذلك بأمثلة جديدة

غوص عميق في موضوع النافذة، بارك الله فيكم سيدتي





التوقيع

    رد مع اقتباس
قديم 2013-08-04, 10:54 رقم المشاركة : 28
بالتوفيق
مشرف منتدى التعليم الثانوي التأهيلي
 
الصورة الرمزية بالتوفيق

 

إحصائية العضو







بالتوفيق غير متواجد حالياً


وسام الرتبة الثانية  في مسابقة القرآن الكريم

المرتبة الأولى في مسابقة صور وألغاز

وسام المرتبة الأولى للمسابقة الرمضانية الكبرى 2015

بالتوفيق

افتراضي رد: الفكرة ....


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة النهضة مشاهدة المشاركة
أعتقد أنه يجب علينا أن نتعلم كيف نحدد الاختيارات السليمة في حياتنا والتي تتناسب مع قانون استخلاف الله تعالى الإنسان في الأرض ، لكي نقوم بما نحن بحاجة له ، وأن ندرك حجم تلك القوة الخلاقة التي تتحكم في شخصية الإنسان ، ونعلم كيف أصبحت عقولنا أكثر تنظيماً للأفكار ، وكيف يمكن تغيير تلك الأفكار إذا كانت سلبية .


ولعل أعظم مهام الحياة الواجبة على كل إنسان هي أن يعمل على زيادة الوعي الذاتي وتحرير الذات من قيود الماضي ، فنحن مسؤولون عن زيادة وعينا لكوننا سنحاسب على اختياراتنا وأفكارنا ، وعلينا التعبر عن هذا الوعي من خلال شخصيتنا.

وعندما يكون هناك مقياس للتجمع بين الوعي واللاوعي يبدأ الانسان ببناء هويته الحقيقية باعتباره شخصاً ثم يصبح ممثلاً للنفس ، وفي تلك اللحظة يكون الإنسان قد وصل لأرقى حالات اليقظة ( الوعي)


هذا يحيلنا لأحد أسئلة الموضوع
ما المقصود و الفرق بين " فكّر " و بين " قدّر " في الآية الكريمة

مقولة هنا استوقفتني: ....... سنحاسب على أفكارنا.......

مزيد من الخيوط المركبة تزيد في سعة الموضوع و تشعباته، حفظكم الله و رعاكم





التوقيع

    رد مع اقتباس
قديم 2013-08-04, 11:03 رقم المشاركة : 29
بالتوفيق
مشرف منتدى التعليم الثانوي التأهيلي
 
الصورة الرمزية بالتوفيق

 

إحصائية العضو







بالتوفيق غير متواجد حالياً


وسام الرتبة الثانية  في مسابقة القرآن الكريم

المرتبة الأولى في مسابقة صور وألغاز

وسام المرتبة الأولى للمسابقة الرمضانية الكبرى 2015

بالتوفيق

افتراضي رد: الفكرة ....


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elqorachi zouaouia مشاهدة المشاركة
كيف تولد أفكار إبداعية جديدة



مجموعة من الطرق البسيطة السهلة التي
تساعدك على توليد أفكار إبداعية جديدة وهي


1ـ التفكير بطريقة عكسية

التفكير في الشيء بصورة عكسية يعتبر من أسهل الطرق
لتوليد فكرة جديدة ولذلك اقلب تفكيرك في أي شيء ستجد نفسك وصلت إلى
فكرة إبداعية وهو من المعروف و المسلم به ,اقلب التفكير "الطلاب يذهبون إلى المدرسة"
فنقول مثلاً . ولوفكِّرنا في أن " المدرسة تأتي إلى الطلاب ،
وقد تحققت بالدراسة بالإنترنت والمراسلة وغيرها


:وإليك أمثلة أخرى للتفكير بطريقة عكسية
- إذا كنت تبحث عن الإيجابيات اعكس تفكيرك وابحث عن السلبيات
أو العكس، فإذا كانت مثلاً طبيعة عملك تقتضي خدمة الزبائن وتريد أفكاراً جديدة
لتحسين الخدمة ضع قائمة بكل الطرق التي تجعل خدمة الزبون سيئة
وستحصل على بعض الأفكار الرائعة لتحسين الخدمة.
ابحث عن الشيء الذي لم يعمله الآخرون فمثلاً اشتهر الأمريكان بصناعة السيارات الكبيرة
المستهلكة للوقود بشراهة فتفوق اليابانيون على نظرائهم الأمريكان
وقاموا بتصنيع السيارات الصغيرة ذات الوقود الاقتصادي .
- غير اتجاهك أو انطباعك أو وجهة نظرك؛ انظر إلى الهزيمة على أنها نصر،
وإلى المحنة على أنها منحة، وابحث عما في الانتصار من خلل وتقصير وسلبيات،
إذا حصل لك شيء ما غير جيد فكر في الأشياء الإيجابية التي تعلمتها
وإذا حدث لك انتصار كبير فكر في الأشياء السلبية التي حدثت حتى لا تتكرر مرة أخرى


2- الدمج :
أي دمج عنصرين أو أكثر
للحصول على فكرة إبداعية جديدة، مثل:
=قارب +سيارة
مركبة برمائية، وقد تم تطبيق الفكرة


3- زاوية نظر أخرى

انظر إلى المشكلة أو المسألة من أكثر من زاوية ومن نواحي كثيرة
ولا تحصر رؤيتك بمجال نظرك فقط.
ومن الأمثلة
التي تحكى في ذلك أنه كاد مجموعة من الناس أن يقتتلوا من أجل إخراج طائر الكروان الذي
احتبس في حفرة رأسية في جدار سميك،
فأحضر أحدهم عوداً وبدأ بإدخاله وتحريكه داخل الحفرة حتى كاد أن يقتل الكروان!‍‍
وحاول الآخر أن يدخل يده الطويلة لعله يمسك به ولكن دون جدوى،
واقترح البعض تخويفه بالأصوات المزعجة لعله ينهض …!
كل ذلك وطفل في الرابعة عشرة من عمره قائم يراقب الموقف وتبدو عليه آثار توتر التفكير
وانفعال البحث، وفجأة… صرخ…… وجدتــه
ما رائكم لو سكبنا جزئاً من الرمل!!!


مثال آخر:
في يوم من الأيام دخلت حافلة مرتفعة أحد الأنفاق (الكباري)
فحشرت بداخله والتصقت سقف الحافلة بسقف النفق و أخذ الناس يبحثون عن الحل،
فكر كل الناس من زاوية نظر واحدة فقط وهو أنه السقف ملتصق بالسقف،
وجاءت كل اقتراحاتهم غير مجدية حتى أتت بنت صغيرة لم تتجاوز العاشرة من عمرها
واستطاعت أن تفكر من زاوية نظر أخرى فإذا بها تقترح أن يقلل من كمية الهواء
داخل عجل الحافلة وبالفعل نفذت الفكرة ومرت الحافلة بسلام !!!.‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍


4 -الإبداع بالأحلام

فالأحلام لا حدود لها وتأخذك بعيداً في عالم الأفكار الإبداعية وكمثال على ذلك
تخيل أنك أصبحت وزيراً للتربية والتعليم، ما الذي ستفعله؟


5 -ماذا لو؟

قل لنفسك: ماذا لو حدث كذا وكذا .. ستكون النتيجة …
ماذا لو قامت الشركة المنافسة بطرح منتج جديد

بسعر أقل وجودة جيدة؟ سيكون علينا طرح

منتج جديد منافس في السعر والجودة، إذاً علينا

أن نكون مستعدين لذلك

كيف يمكن ؟:6

استخدم إجابة هذا السؤال لإيجاد العديد من البدائل والأفكار
مثال : كيف يمكن استخدام القلم 20 استخداماً غير الكتابة والرسم؟‍

7 -صور الأفكار ذهنيا:

إن الأشخاص المبدعين ينمون باستمرار قدرتهم الرائعة
على تصور الأفكار وتخيلها ويبدون مهارة متميزة في تصوير الأفكار الإبداعية
على هيئة رسوم وأشكال. ومن الوسائل المساعدة في هذا المجال استخدام
أسلوب "خريطة العقل"
فهذه الطريقة تدفع كلا الجزأين من المخ للعمل والتفكير وبالتالي يعطيانك
طاقة تفكير عالية وذلك للحصول على أفضل النتائج.

طرق للتدريب على التفكير الإبداعي
تدريب المحاكاة
فلا عيب في تقليد ومحاكاة الآخرين،
فليس هو التقليد الأعمى إنما هو الرغبة فى الوصول للأفضل
وليكن شعارك أيها الأخ "قلد أفضل الموجود ثم عدل".
والمبدعون العظماء كانوا يحاكون ويقلدون من سبقهم ثم يشيدون أفكارهم الجديدة
على الأسس التي وضعها الآخرون؛
إذا كنت أرى بعيداً فذلك لأني أقف على أكتاف
العظماء
هذا ما يقول إسحاق نيوتن مكتشف الجاذبية الأرضية

-جلسات العصف الذهني:2

أسلوب العصف الذهني أسلوب متبع في المؤسسات الشهيرة
والمعروفة اليابانية منها والأمريكية، ويقوم المشتركون خلال جلسات العصف الذهني
بإطلاق أكبر عدد ممكن من الأفكار دون تقييمها، أو الحكم عليها،
حتى إذا انتهوا من توليد الأفكار؛
بدأوا يقيمونها ويقارنون فيما بينها،
حتى يتوصلوا إلى أفضل فكرة أو مجموعة من الأفكار لحل المشكلة.
وكما هو واضح من التعريف، فإن هذا الأسلوب يعتمد على إثارة ذهن المشتركين،
وتوليد أفكار جديدة، وتوفير حلول كثيرة بديلة،
ومناقشة هذه الحلول حتى يتمكن من الوصول إلى أحسن حل.


وعملية العصف الذهني تقوم على أساسين:
. الأساس الأول
تأجيل الحكم على الأفكار ونقدها، لأن الأفراد المشاركين
في جلسة العصف الذهني سيحجمون عن طرح الأفكار عند إحساسهم بأن أفكارهم
سيتم نقدها أو تقييمها.
. الأساس الثاني
الكم يولد الكيف، أي أن كثرة الأفكار مهما كانت
سخيفة أو صغيرة؛ ستؤدي حتمًا إلى توليدأفكار جيدة ومفيدة.

وعلى وفق هذين الأساسين تمر جلسات العصف الذهني عبر مرحلتين:
مرحلة توليد الأفكار؛ وفيها يطرح كل شخص أي فكرة تدور بباله، ولا تقيم هذه الفكرة،
وإنما يتم تسجيلها في ورقة
. مرحلة تقييم هذه الأفكار والبدائل، وتحليلها واختيار الأنسب منها


وصية ختامية
واصل العمل


أن الدراسات الغربية للإبداع اكتشفت قدرة أخرى من قدرات
التفكير الإبداعي ألا وهي مواصلة الاتجاه، فالشخص المبدع لديه القدرة على التركيز
لفترات طويلة فى مجال اهتمامه بالرغم من المعوقات الخارجية،
فعلى سبيل المثال (أينشتاين)
ظل معنياً بمشكلته العلمية الرئيسية لمدة سبع سنوات فعليك بمواصلة العمل
وخوض التحديات التي تستفز القدرات الإبداعية
لديك حتى تصل إلى نتائج مبهرة ونوصيك أخيرً بتسجيل الأفكار التي تعرض لك على الفور
وبأن تكون مستعداً لتسجيل أي خاطرة تدور ببالك في أي وقت،
ولك القدوة والأسوة في الإمام البخاري رحمه الله؛
فقد روي عنه أنه كان ينام ثم تأتيه الفكرة والخاطرة فيقوم ويوقد السراج
ويدون هذه الفكرة ثم يطفئ السراج وينام فتأتيه فكرة أخرى فيقوم ويوقد السراج ويدون
الفكرة ويطفئ السراج ثم ينام وقيل أنه كرر هذا الأمر في بعض الليالي عشرين مرة.


ابتكار الأفكار ليس حكراً على الخبراء أو
الأذكياء، بل هو فن و علم يمكن
تعلمه، والتدرب عليه،
ومن ثم ممارسته بشكل تلقائي



منقول عن منتديات المواصرة


شكرا جزيلا سيدتي على هذا التقاسم المفيد
استمتعت كثيرا بهذا المقال لأسلوبه المباشر السلس المباشر و لاستناده لمنطق سليم واضح
بارك الله فيكم
إطلالة مفيدة و نافعة إن شاء الله
أشيرفي الأخير إلى أن " التفكير بطريقة عكسية " هو أحد القوانين المنطقية التي تدرّس في الرياضيات بالثانوي التأهيلي في درس " مبادئ في المنطق " و يسمونه "الاستدلال بمضاد العكس "
Raisonnement par Contraposée





التوقيع

    رد مع اقتباس
قديم 2013-08-04, 11:32 رقم المشاركة : 30
بالتوفيق
مشرف منتدى التعليم الثانوي التأهيلي
 
الصورة الرمزية بالتوفيق

 

إحصائية العضو







بالتوفيق غير متواجد حالياً


وسام الرتبة الثانية  في مسابقة القرآن الكريم

المرتبة الأولى في مسابقة صور وألغاز

وسام المرتبة الأولى للمسابقة الرمضانية الكبرى 2015

بالتوفيق

افتراضي رد: الفكرة ....


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة النهضة مشاهدة المشاركة

التدريب على (استراحة الأفكار) عدم التفكير في أي شيء







أثناء فترة الراحة العقلية :




1ـ أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق .




2


ـ اجلس مستريحا في مقعد ذي ظهر مستقيم مع وضع قدميك على الأرض في وضع مستقيم ، ويفضل أن تخلع حذاءك حتى تشعر بارتياح قدميك .




3


ـ لا تجلس في وضع مائل أو لاتتكيء على أحد جنبيك ، بل اجلس في وضع منتصب ومستقيم ، ولكن بارتياح واسترخاء .




4


ـ ضع يديك على أحد فخذيك في هذا الوضع : ظاهر أحد اليدين في راحة اليد الأخرى .




5


ـ أغمض عينيك ، ولكن بشرط أن تلاحظ تنفسك ، لاحظ ارتفاع وانخفاض النفس الذي تخرجه في حالتي الشهيق والزفير .




6


ـ حاول أن ترسم ابتسامة عرضة على وجهك في حالة إخراج النفس ، ولاحظ جميع جسدك بينما أنت جالس على المقعد .




7


ـ امنح جسمك فرصة للاسترخاء التدريجي ، من الرأس إلى القدم .




8


ـ بينما تتنفس في حالة الشهيق ، تخيل أن رأسك يمتلئ بالطاقة التي يعود إليها نشاطها التدريجي ، وأثناء التنفس في حالة الزفير ، تخيل أنك تخرج مع التنفس كل الضغوط والأفكار ومصادر القلق والإزعاج من رأسك .




9


ـ قم بإعادة التمرين مع ملاحظة الرقبة والصدر والذراعين والساقين والقدمين




10


ـ تذكر أن تبتسم في حالة الزفير فإن هذا يساعدك كثيراً على الشعور بالارتياح .




11


ـ الآن ، بعد أن يكون جسدك قد نال قسطاً من الراحة ، أعط عقلك أيضاً قسطاً من الراحة . قم بالعد من 1 إلى 10 بدون فقدان التسلسل أثناء عملية الزفير . قم بذلك ثانية لمدة 10ـ20 دقيقة .




12


ـ إنك تقوم بإحصاء مرات التنفس في الشهيق والزفير كوسيلة





رياضات مشوقة و مستفزة لتجريبها
سلامي و تحياتي و تقديري سيدتي الحفيظة المحافظة المحفوظة بإذن الله


أحد الحكماء في اليونان كان يجلس في حصص صامتة لساعات مع تلاميذه و كان لها تسمية خاصة

لا أظن أنه بالإمكان أن لا تفكر في أي شيء فعلى الأقل ستفكر في أنك لن تفكر في أي شيء
لكن استراحة الذهن مهمة و الطرق المدرجة هنا تعيد الترتيب و تمنع التخبط و تؤهل إلى التركيز في شيء واحد بدل التشتت الذهني
أما النوم فهو ما جعله الله لنا وسيلة ضرورية معدّلة و تهدف لإعادة التوازن في الأفكار و الأبدان





التوقيع

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
إديــكـبـريــس تربويات
منتديات نوادي صحيفة الشرق التربوي
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
مجلة المدرس شبكة مدارس المغرب
كراسات تربوية منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 01:27 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd