2010-08-28, 01:16
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إحصائية
العضو | | | Faire du sport sans risque pour son coeur | Faire du sport sans risque pour son coeur
Quelques règles simples permettent d’éviter un accident cardiaque au cours de la pratique d’un sport Echauffement et hydratation - S’échauffer 10 minutes environ avant de commencer
- Boire quelques gorgées d’eau toutes les 30 minutes environ
Prudence lorsqu’il fait froid ou lors de fortes chaleurs Un temps froid ou chaud nécessite de ralentir on activité sportive Ne pas fumer Ne pas fumer 1 heure avant et attendre 2 heures avant de refumer Se doucher 10 minutes après Pas de douche dans les 15 minutes suivant l’activité sportive Prudence en cas de fièvre, de grippe ou d’une autre maladie Pas de sport intensif en cas de fièvre ou après un épisode grippal Consulter son médecin en cas de douleurs thoracique Ne pas faire de sport en cas de douleurs thoracique ou de palpitations sans avis médical Douleurs thoracique, essoufflement, malaise, palpitations survenant au cours d’un effort ou après l’effort Prendre l’avis de son médecin lors de l’apparition de douleurs thoraciques, d’essoufflement, d’un malaise ou de palpitations survenant pendant un effort ou après un effort | : منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=232574 التوقيع | لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
================== من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد ------ (انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى) | |
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