منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة - Faire du sport sans risque pour son coeur

Faire du sport sans risque pour son coeur

Quelques règles simples permettent d’éviter un accident cardiaque au cours de la pratique d’un sport

Echauffement et hydratation

S’échauffer 10 minutes environ avant de commencer
Boire quelques gorgées d’eau toutes les 30 minutes environ

Prudence lorsqu’il fait froid ou lors de fortes chaleurs

Un temps froid ou chaud nécessite de ralentir on activité sportive

Ne pas fumer

Ne pas fumer 1 heure avant et attendre 2 heures avant de refumer

Se doucher 10 minutes après

Pas de douche dans les 15 minutes suivant l’activité sportive

Prudence en cas de fièvre, de grippe ou d’une autre maladie

Pas de sport intensif en cas de fièvre ou après un épisode grippal

Consulter son médecin en cas de douleurs thoracique

Ne pas faire de sport en cas de douleurs thoracique ou de palpitations sans avis médical

Douleurs thoracique, essoufflement, malaise, palpitations survenant au cours d’un effort ou après l’effort

Prendre l’avis de son médecin lors de l’apparition de douleurs thoraciques, d’essoufflement, d’un malaise ou de palpitations survenant pendant un effort ou après un effort

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
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من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
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(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)