2013-04-03, 20:35
|
رقم المشاركة : 29 |
 إحصائية
العضو | | | 
|  رد: الإنسجام مع الذات:هل أنت راض عن نفسك ؟
|  |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة النهضة
 أختي أم زين...
إليك هذه النقاط حاولي تطبيقها ستجدين معها تغييرا في مجرى حياتك نحو الأفضل بإذن الله فقد جربتها شخصيا وكان لها الأثر الطيب على تحولات جذرية في حياتي ...
1- إلجئي إلى الله تعالى بالدعاء والصلاة واستمدي منه القوة والعون
2- لا تهتمي بصغائر الأمور،أعطي الأسبقية لأولويات حياتك،وعندما تستنفذ قوتك اتركي الباقي من الصغائر والجزئيات...
3- قللي من التزاماتك العائلية والعلاقات الغير ضرورية،واتركي لنفسك متنفسا للراحة،خصصي وقتا للنوم،واعتبريه من بين الأنشطة المهمة في حياتك،فهذا النوع من النوم يسميه العلماء نوم الجمال،لأنه يكسب للوجه نضارته وألقه ويكسب نفسيتك الراحة والطمأنينة...
4- خصصي يوما لنفسك،ولا تفرطي في هذا الحق تماما برمجيه كأنه يوم عمل(ولكنه يوم استرخاء وترفيه )وسط زحمة الحياة،طبعا تخلصي من الأطفال والزوج فمعهما لن تستمتعي بنفسك ولن تغيري الجو إطلاقا.،خصصي يوما واحدا لنفسك وأفضل أن يكون وسط الأسبوع،ولو الفترة الصباحية أو المسائية حسب الظروف،امسحي كل التزاماتك في ذلك اليوم،ما عدا الضرورية كالطبخ والأطفال عند رجوعك أو قبل خروجك.
اجعلي هذا اليوم يوم استمتاع،اخرجي مع صديقة ،املئيه ببرامج مفعمة بالحياة والحيوية والحركة،مارسي هواياتك المفضلة كالمشي على شاطئ البحر اغسلي رجليك وذريهما يتبللان بعفوية...اصرخي إن كنت في حاجة لذلك،اجهدي نفسك اجري...أفرغي شحناتك السلبية...ابكي إن أحسست بالبكاء ...حاولي أن تستفيدي من هذا اليوم أو نصفه بالخروج إلى ضواحي المدينة أو على الشاطئ،قومي بالتسوق الشخصي (حاجياتك الأنثوية الشخصية ...استمتعي بتلبية رغبات ذاتك )
ستعودين مساء إلى بيتك وأسرتك وكلك طاقة وحيوية تتحملين من خلالها ضغط أسبوع مقبل بأكمله. جربي وستتمتعين كثيرا،ومهما غدا الأمر صعبا سيهون كل شئ مع الأيام.
5- استقبلي كل صباح يوما جميلا،فكري أنك ستسعدين بيومك وأنه سيمضي بخير،انظري بعين الرضى لكل التزاماتك...تعلمي كيف تحبين بل وتستمتعين بالدخول للمطبخ،ولبيوت الأولاد ولغرف البيت المكركبة ...أقنعي نفسك أن توظيبها وتنظيفها إنما هي عبادة وطاعة لله تعالى ،تذكري ثوابها وأجرها سيهون كل شئ بإذن الله تعالى،ولا تنسي اهتمي بزراعة الزهور والورود في بيتكواهتمي بتربية النباتات الداخلية ستضفي على نفسك الراحة والمشاعر الجميلة...
6- ابتسمي في وجه زوجك وأبنائك داخل البيت ،في وجه زملاء العمل،في وجه عائلة زوجك وعائلتك وجيرانك...تعلمي كيف ترسمين بسمة ملؤها المحبة والرضى والأمل والصدق والإخلاص،اجعلي الإبتسامة هي هديتك للجميع،وهي عنوان شخصيتك ،وسترين كيف تحسين بالرضى.
7- هدئي من روعك ،امتنعي عن الصخب والغضب ورفع الصوت والشجار خاصة مع الزوج والأولاد،اجتنبي كثرة العتاب،واللوم والضجر والسؤم...فلن يفيدك كل هذا بل سيزيد المشاكل وسيزيدك أعصابا واصطداما مع أسرتك،تعلمي كيف تستقبلين المشاكسات ببرود وهدوء ...
8- اهتمي بأناقتك رغم العياء ورغم قلة الوقت،اجعلي اهتمامك بنفسك مبرمجا ضمن برنامج أنشطة اليوم،المظهر قناع اجتماعي يعبر عن صورتك الحقيقية أمام المجتمع،فكوني متميزة لا تعطي الآخرين انطباعا أنك قلقة متعبة تعيسة ناقمة محطمة...مسكينة
لا تعطيهم هذه الفرصة لتظهر أمامهم بصورة المرأة المهملة الضعيفة المنهزمة فينظرون إيك نظرة الشفقة والأسف...على العكس ارفعي معنوياتك ،كوني في أعين الجميع متفائلة قوية سعيدة ,,,فهذا الشعور سيرفع معنوياتك وستصيرين كذلك بإذن الله.
غاليتي ...أم زين
أنا لا أتحدث معك من فراغ،ولا تعتبري هذه المناقشة مجرد نظريات مكتوبة على الورق،أبدا غاليتي...هذه عصارة مجهودي طبقته في حياتي وأصبح اليوم جزء من برنامج يومياتي...والجميل في الأمر أنه قلب حياتي رأسا على عقب.
أتدري ...حتى على مستوى مظهري كان له أروع الأثر،فرغم لباسي الملتزم،ورغم تجنبي للماكياج والمساحيق خارج البيت، رغم ذلك عنايتي ببشرتي وبأناقتي جعلتني أحافظ على جاذبيتي ولا أحد يعطيني سني الحقيقي...وداخل القسم مع تلميذاتي ...الكل يحس أنني مراهقة أعيش بينهن بروح شابة حيوية مرحة...الحمد لله على هذه النعمة وهذا التحول الجميل في حياتي...
أم زين ...محبتي
اشكرك حقا غاليتي
توقفت الكلمات في حلقي ولا اعرف ..............................
ماذا اقول ................
حقيقي ابهرتني شخصيتك الرائعة
تحيتي الخالصة لك |
| التوقيع | | 
المداد روحي أَكتب ولا أَمَلْ
فالروح تصدح والرِّواق ٱنْتشلْ
عُزلَة الأَصابعِ في الكلمةِ قُبَلْ
فَ بُحْ وَزدنِي ألمَْ...... لِحزنٍ تَوطَّن َوٱرْتَجَلْ
.فالقلب ربَضَ وشاح الحبِّ ...وَفشلْ
السعدية الفاتحي
| |
|
|  |
فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ :
مسابقة استوقفتني آية
|
ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج
21الشكر 
