كيف أستفيد من وقت فراغي؟ - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2015-12-09, 16:02

رقم المشاركة : 1

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

كيف أستفيد من وقت فراغي؟

كيف أستفيد من وقت فراغي ؟

الوقت هو العنصر الذهبي في حياتنا ، والتحكم به سر من اسرار النجاح والتفوق ، حتَّى أننا نجد المشاهير ، و قادة العالم لا يخطون خطوة إلاَّ وقد كتبت في جدول واضح ، ودقيق المعالم ، كانَّ عقارب الساعة تتحكم في تفاصيل حياتهم اليومية ، ونحنُ لو احسنا استغلال اوقاتنا ، ونظمنا ساعتنا بطريقة صحيحة سنتقدم في حياتنا ، وننجح في مشاريعنا التي نحلم بها ، أو على الأقل سنعيش بترتيب ونظام يجلب لنا الراحة النفسية والهدوء ، لانَّ الفوضى .
ويعتبرسوء التخطيط من أهم أسباب التعاسة والفشل في الحياة ، ومن أجل تخطيط سليم للوقت يلزمنا أمران:
الأول تنظيم أوقات عملنا بما يحقق أكبر فائدة وانتاجية لنا ،

والأمر الثاني استغلال أوقات فراغنا ، بافضل طريقة ممكنة تجعل منها طريقاً ىخر للنجاح والتفوق ، وقد يهمل الكثيرون وقت الفراغ ، ظناً منهم أنه وقت للراحة ، والنوم ، واللعب ، وهذا صحيح بنسبة ما ، ولكنْ لا يعني أن نضيع أوقاتنا في هذهِ الأمور ...
بل أن نعالج النقص في مهاراتنا ، ونعوض تعب أجسامنا ، ونبني ما تهدم من أحلامنا باستغلال أواقات الفراغ الغير محسوبة ، لذلكَ تعالوا لنعرف كيفَ يمكننا استغلال أوقات فراغنا بشكل صحيح ، وممتع بنفس الوقت ....

أولاً ... ضع أوقات الفراغ في جدول

ربما يظن البعض أنَّ أوقات الفراغ هي ساعات متطايرة خارج الجدول اليومي وهذا ما يفقدهم الكثير من الفائدة ، ويحرمهم من فرص كثيرة للتطور ، والنجاح ، فلو كانَ لديكَ ساعتين من الفراغ يومياً على الأقل ، فستكون في الشهر ما يقارب 60 ساعة فراغ ، انظر لهذا الكنز المهدر على لا شيء .

إذن من الآن ضع في حسابك أن يكون لساعات الفراغ جدول خاص غير جدول الدراسة والعمل ، وشغل البيت ، وزيارات العمل والعائلة وفي الأسطر التالية بعض الآليات والأعمال التي يمكن أن تجعل من أوقات الفراغ رصيداً آخر للنجاح ..

ثانيا: استغلال أوقات الفراغ ، بأفضل طريقة ممكنة وهادفة

1- لا أحد ينكر حاجتك للراحة ، والإسترخاء والهدوء ، بل إنَّ الخبراء ، والأخصائيين ينصحون بمدة من الاسترخاء ، لإعادة شحن طاقة الجسم ، واسترجاع الحيوية والهمة المفقودة ، ولكن عليكَ أنْ تختار الوقت المناسب والأمثل للاسترخاء ، مثلاً ساعة منتصف النهار ، للقيلولة ، أو مشاهدة التلفاز أو تصفح مواققع التواصل الإجتماعي ستكون أكثر من كافية ، ولكن لا تتمادى كثيراً لتأكل اربع أو خمس ساعات من يومك .

2- تعلم شيئاً جديداً ، من الجميل أن نجعل وقت الفراغ فرصة لاتساب خبرة جديدة ، مثلاً يمكن تعلم أكله جديدة وجربيها ، أو تعلم برنامجاً جديداً على الحاسوب ، أو مارس رياضة لم تفكر في ممارستها مسبقاً مثل السباحة ، والننشاكو ، وركوب الخيل ، ستكتشف أنَّ هذهِ الساعات القليلة قد أكسبتكَ خبرةً وعلماً رائعاً في حياتك .

3- اقرأ كتاباً ، من الرائع أن تحتل القراءة جزءاً مهما من أوقاتنا ، فو أنَّنا خصصنا لقراءة 15 دقيقة يومياً ، فستقرأ ما يقارب 20 كتاب سنوياً ، وستدخل ضمن قائمة اكثر 20% من الأشخاص قراءة في العالم، فكيفَ يمكنْ أن تضيع هذهِ الفائدة الفكرية الثقافية العظيمة ، ولا تنس أن تجعل لكتاب الله نصيباً من هذا الوقت ، لأن كل شيء له حقه ، نفسك ، ودينك ، وجسدك ، وعملك .

4- ابحث في الأشياء القديمة ، بالتأكيد لديكَ درج في الخزانة ، تضع فيه تاريخك وآثارك الورقية ، عندما تجد وقت فراغ قم بتفريغه ، وإعادة ترتيبه ، وستجد أشياء جديدة كنتَ تحب أن تفعلها ، وستحب أن تعود لها ثانيةً .

الحقيقة الانسانية تقول أنه لا يوجد طريقة مثالية للإستفادة من أوقات الفراغ لانَّ الشخص الذكي هو الذي يعرف كيفَ يدبر وقته ويستغله ، حتى يصير عنصر آخر من عناصر النجاح ، والتألق .

يتبع

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=821451

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2015-12-09, 16:11

رقم المشاركة : 2

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: كيف أستفيد من وقت فراغي؟

بعض الأفكاروالوسائل لحسن استغلال وقت الفارغ

وسائل لقضاء وقت الفراغ

يعتبر وقت الفراغ واحداً من الأمور التي تبعث الملل في نفوس الناس، ويكمن سرٌّ من أسرار النجاح أيضاً في استغلال وقت الفراغ هذا، إذ إنّه وفي غالب الأمر في عصرنا الحالي يضيع وقت فراغنا إمّا في تصفح مواقع التواصل الاجتماعيّ، أو في النوم الزائد، أو في اللعب على الحاسوب، ومشاهد التلفاز والأفلام...

في حين يمكننا استغلال وقت فرغنا في أمور أكثر متعةً وأكثر فائدةً وتساعدنا على التخلّص من التوتّر الذي نشعر به من العمل بشكلٍ أفضل.

وفيما يلي بعض النصائح لتقضية وقت الفراغ:

إنّ أول خطوةٍ لمعرفة كيفية قضاء وقت الفراغ هي التخطيط المسبق، فإنّنا عندما نقوم بعمل جدولٍ مسبقٍ لحياتنا فإنّنا بذلك نستطيع أن نعرف متى سيكون وقت فراغنا وطوله، وسيساعدنا هذا الأمر أيضاً على زيادة وقت الفراغ في حال كان بعض الأشخاص كالعاملين أو طلبة الجامعات لا يملكون وقت فراغٍ كبيراً، فيمكننا بذلك التخطيط لعمل العديد من الأمور المسلّية أو المفيدة لوحدنا أو مع الأصدقاء. إ

- الأعمال التطوعيّة تعدّ من أفضل الأمور التي قد تفعلها على الإطلاق من أجل تهذيب النفس والتعرّف على شتّى الأمور المختلفة التي تحدث في العالم بأسره، فهي تتيح الفرصة لكي يقوم الإنسان بمساعدة الأشخاص من حوله وإحداث فرقٍ في مجتمعه، وهي تساعد أيضاً على الابتعاد عن التفكير بالأموال التي تشغل حيزاً كبيراً من تفكير الناس وخلق العديد من الصداقات الجديدة لديك.

- من أمتع الأمور التي يمكننا عملها من أجل تقضية وقت الفراغ هي لعب الرياضات الجماعيّة مع الأصدقاء والعائلة، فإنّ هذا الأمر لا يساعد فقط على القضاء على الملل والحصول على المتعة وتفريغ التوتّر، بل إنّه يساعد أيضاً على تحريك الجسم وتنشيطه عن طريق ممارسة الرياضة، فيساعد هذا الأمر على الرجوع إلى العمل بنشاطٍ أكبر.

-من الأمور المفيدة لقضاء وقت الفراغ وخاصّةً للطلاب والذين يملكون في العادة وقت فراغٍ أطول من العاملين هو إيجاد عملٍ للقيام به، فهذا الأمر يساعد على كسب الخبرة بالإضافة إلى الحصول على بعض النقود التي تساعدك في زيادة اعتمادك على ذاتك.

- لا تخاف من تجربة الأشياء الجديدة، فالفضول والمغامرة لتربة كلّ ما هو جديد في وقت الفراغ لديك هو من أفضل الأمور لقضاء وقت الفراغ لديك، فهو ما يساعد على الحصول عتلى مواهب جديدة وأصدقاء جددٍ أيضاً وقد يكون هذا هو الطريق الذي يتيح لك الفرصة التي كنت تبحث عنها منذ وقتٍ طويل.

- المشاركة والدخول في المسابقات المختلفة التي تقام في مختلف الأماكن سواء المسابقات الرياضيّة، أو الثقافية، وغيرها تعدّ من الطرق الممتعة لتقضية وقت الفراغ فهي تساعد على خلق جوٍّ تنافسيّ يعمل على تفريغ الطاقة لديك والحصول على الجوائز أيضاً في حال الفوز بهذه المسابقات.

يتبع

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2015-12-09, 16:19

رقم المشاركة : 3

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: كيف أستفيد من وقت فراغي؟

الوقت هو الحياة ، ووقت الفراغ هو الذي يمكن للشخص فيه أن يختار ما يحب أداؤه من الأعمال والمهام دون أن يكون مطالباً أو مأموراً بها .

فوقت الفراغ ليس مرادفاً للراحة ، فالراحة أن تتوقف عن عمل شيءٍ ما ، أما وقت الفراغ فهو أن تختار عمل شيءٍ ما لا يكون ملزماً لك .

يمكن لأي منا أن يستفيد من وقت الفراغ المتاح له عن طريق القيام بالأشياء التي يحبها وممارسة هواياته في الحياة بلا قيود .

وكيف يستغل هذا الوقت في إدارة حياته بشكلٍ عام وفي استثماره بحيث يكون ما يفعله خلاله يعود بالإيجاب والنفع على الأوقات الأخرى وبالتالي على نفسه وأداءه في الحياة عامة .
قال - صلى الله عليه وسلم " نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ"

من الأمور التي يمكن فعلها خلال وقت الفراغ :

- التخطيط المثمر لباقي الأوقات بحيث لا يمر وقت دون تحقيق تقدمٍ ما في أي من جوانب الحياة الخاصة والعامة .

- الإهتمام بالجانب الصحي للجسم وذلك بالتغذية الجيدة والقيام بأحد النشاطات الرياضية أو الحركية التي تساعد الجسم على القيام بمهامه بكفائة وتنشط عقله وذاكرته وتجدد نشاطه .

- القراءة ثم القراءة فالقراءة ، القراءة هي وسيلة المعرفة الأولى في التاريخ " اقرأ" ، وهي الباب الرئيس لإكتساب المعرفة بشتى أشكالها ، فمن خلال القراءة تستطيع إكتساب الخبرة في أي من مجالات الحياة ، تطوير الذات لتحسين أدائها الوظيفي والمهني والحياتي بشكلٍ عام .

- تعلم مهارة جديدة تفيد الفرد في مجاله الوظيفي وتحسن أدائه - ممارسة هواية ما محببة للنفس تفيد الجسد وتنشط العقل وتصفي الذهن .

بعض الأنشطة المقترحة للأطفال في وقت الفراغ :

- الإشتراك في الأندية الرياضية لممارسة رياضةٍ ما ، القيام بالرحلات الترفيهية المفيدة مع الأهل والرفاق ،

- قراءة القصص والمجلات التي تجمع بين المرح والفائدة.

بعض الأنشطة المقترحة المناسبة للفتيات في وقت الفراغ :

- تعلم الخياطة والأشغال اليدوية كالكروشية والتريكو ،

- أو تعلم التمريض ،

- تعلم وممارسة التدبير المنزلي .

ويمكن للشباب مشاركة الفتيات فيما سبق ، وأيضاً :

- المشاركة في الأعمال الخيرية والعمل التطوعي

- القيام بنشاطات مختلفة في مراكز الأحياء والمشاركة في حل مشاكل الحي .

- عمل مشروع إستثماري صغير خاص يعلمه المسؤولية ويعود عليه بالنفع .

الوقت لا يمكن تعويضه . فالوقت حياة .

أمور تقتل وقت الفراغ وتضيعه

- متابعة التلفاز والموقع الإلكترونية غير المفيدة.

- اللعب بالألعاب الإلكترونية ذات الأثر السلبي على ذهن الفرد وأيضاً تجعل الفرد انطوائيّاً على نفسه.

- مرافقة أصدقاء السوء والذهاب معهم إلى أماكن مشبوهة وغير أخلاقية.

يتبع

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2015-12-09, 16:32

رقم المشاركة : 4

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: كيف أستفيد من وقت فراغي؟

الوقت هو الحياة...

هذا هو المفهوم الذي قد يسير عليه أصحاب الهمم ويتبعونه لرسم مستقبلهم وجعله كما يهدفون، فهم يعلمون قيمة الوقت، ولا يضيعون منه دقيقة واحدة.

إنّ للوقت في حياة الإنسان أهمية كبيرة، فهو يمضي ولا يرجع، ولا يُمكن إرجاعه، فالوقت الضائع قد يكون مفيداً جداً في حال لو قمنا باستغلاله الاستغلال الأمثل،

كثير من الوقت في يومنا الواحد يضيع هباءً منثوراً، ونأتي في آخر اليوم نجد أنفسنا لم نفعل شيئاً مفيد، وهذا سببه عدم وجود خطة لاستغلال الوقت الضائع في أشياء قد تجعل يومنا مختلفاً وناجحاً ومفيداً على كافة الأصعدة.

ومع التطورات الكبيرة الكثيرة التي نعيشها، أصبح من السهولة إنجاز الكثير من الأعمال بوقت قياسي، وهذا قد يخلق لنا وقتاً كبيراً من الفراغ، بخلاف الأزمنة القديمة فقد كان الإنسان ينشغل طول يومه بحثاً عن الطعام والشراب وإيواء نفسه إمّا من حرارة الشمس أو من مطر الشتاء، لم يكن يضيع الوقت لأن لديه فقط النهار للعمل والليل للسكون والراحة

فالثورة التكنولوجية التي توالت على الإنسان جعلت من الأوقات التي يقضيها لإنجاز مهامه قليلة، ويبقي الكثير من الوقت في فراغ، فإنّ لم يستغل هذا الوقت المهم فإنّه قد يخسر الكثير من حياته، ولا نعي أهمية الوقت في حياتنا إلّا حين يتقدم بنا العمر ونحدث أنفسنا بأن هناك الكثير من الوقت ضيعناه ولو تم استغلاله لكان الحال أفضل بكثير.

استغلال الوقت في القرآن والسنة

هناك الكثير من التوجهات التي تحث على استغلال الوقت، ومنها توجهات سماوية من رب العالمين، حيث جاء في سورة الإسراء الآية رقم 79 (ومن الليل تتهجد به نافلة لك عسى أن يبعثك ربك مقاماً محموداً)، فهنا يدعونا الله سبحانه وتعالى إلى استغلال الوقت بذكر الله تعالى ، وألا يضيعوه فيما يغضبه، بل حتى الليل استغلوه في الصلاة والدعاء والذكر لتنالوا أحسن المراتب، ويكون مقامكم محمودا،

وأيضاً تتضح أهمية الوقت في حديث رسول الله، عن ابن عباس رضي الله عنه قال: قال رسول الله صل الله عليه وسلم وهو يعظه (اغتنم خمساً قبل خمس، شبابك قبل هرمك، وصحتك قبل سقمك، وغناك قبل فقرك، وفراغك قبل شغلك، وحياتك قبل موتك)
فرسول الله صلى الله عليه وسلم يدرك قيمة الوقت، ويدرك ان الوقت الذي يمضي لا يعود ولا يكون إلّا الندم على ما فات، لذلك لا بد من حسن استغلال الوقت الاستغلال الذي قد ينجينا في الحياة الدنيا وفي الآخرة.

ولتأكيد أهمية الوقت كان هناك توجه للكثير من العلماء للحديث عن أهمية الوقت وخسارة ضياعه، في ظل وجود إمكانيات كبيرة لدي الإنسان لاستغلال الوقت المهدور بعمل شيء يفيده ويفيد غيره.

الشباب وأوقات الفراغ

من أكثر الفئات التي تشتكي من أوقات الفراغ الكبيرة في حياتهم، هم الشباب، هم لا يعلمون بأن أوقات الفراغ هي التي تسبب لهم الشعور بالملل الشديد، وعدم وجود نية مسبقة لديهم أو تخطيط مسبق لاستغلال وقت الفراغ، وهذا يجعلهم أكثر عرضة للشعور بالملل والتوجه لمحاولة التسلية في أمور سيئة ومحرمة، وتجعلهم يسلكون طريقاً صعباً ونهايته مؤلمة.

ولتجنب السير في مثل هذه الطرق هناك الكثير من الأشياء التي يمكن إنجازها، ولا يكون لديك وقت فراغ لتشعر بالملل والضياع، وتكون سعيدا بما تعمل وتحس بفخر كبير على مستوي ثقافتك وفكرك الذي يتطور، وتزداد ثقتك بنفسك.

أول هذه الأمور أن تعرف ما هي الأمور التي تحتاج إلى تطوير نفسك فيها ، وأن تصل فيها أعلى المراتب، ومن خلال معرفتك لهذه الأمور تستطيع التخطيط لأوقات فراغك بكل سهولة وأفضل استغلال، فإنّ كنت طالباً ويوجد لديك أوقات فراغ كبيرة، لا بد وأن تستغلها في أمور تعينك على التفوق في دراستك،

- لا تتقيد للقراءة في كتب المدرسة فقط، فهناك كتب قد تفيدك أكثر وتزيد من معلوماتك وتوسع دائرة ثقافتك،

- يمكنك مشاهدة الأفلام الوثائقية العلمية والتي تكون مفيدة جداً،

- تعلم مهارات التخطيط الدراسي السليم، وطرق الدراسة الصحيحة، فكل هذا يكون في مصلحتك ويعينك على التفوق.

- تعلم كيف تستغل وقت الفراغ من الأشياء التي تفيد الشباب في ملئ أوقات فراغهم بما تفيدهم، هي حضور دورات تدريبية أو ندوات تناقش فيه موضوعات هامة تخص المجتمع والظواهر التي تسيطر عليها، يوجد الكثير من الأمور التي يمكن أن تُستغل في أوقات الفراغ وتعود بالفائدة الكبيرة على الشخص،

- ابدأ بتعليم نفسك أشياء جديدة لم تكن تعرفها، لا بُد أن تخوض في مجالات جديدة تتعلم منها وتستفيد، وتأكد أن كل ما تفعله وقت فراغك لو كان عادياً سيكون أفضل من أن تشعر بالملل.

- استغل وقت فراغك في ممارسة الرياضة، فمن منا لا يعلم فوائد ممارسة الرياضة بشكل يومي، فهي أساس الصحة السليمة والعقل السليم، لا تجعل وقت فراغك للنوم والخمول، اجعله للنشاط والرياضة، واجعل جسمك رشيقاً ولياقتك عالية حتى تصبح من أكثر الواثقين بأنفسهم، عود نفسك على ممارسة الرياضة بشكل مستمر، وستجد أن لديك طاقة كبيرة ونشاطا كبير.

- استغل وقت فراغك بمطالعة الكتب العلمية، وقراءة الكتب التي لها علاقة بفاعلية الذات، فهذا من شأنه أن يزيد ثقافتك ويكرس خلفيتك الثقافية بمعلومات قيمة، تفيدك في حياتك العملية، ويمكنك قراءة القرآن وحفظه وذلك من شأنه أن يرفع مقامك عند رب العالمين، وهناك الكثير من الكتب الدينية التي قد تُعينك على الفهم الكامل لدينك، وأن تسير في الطريق الصحيح، ولتعلم أن خير معين في يومك على استغلال أوقات الفراغ الاستغلال الأمثل هي قراءة ورد من القرآن الكريم بشكل يومي، ليطمئن فؤادك وتكسب الأجر، لأن في كل حرف تقرأه حسنة وكل حسنة بعشرة أمثالها.

- يمكنك استغلال وقت فراغك في صلة الرحم، فصلة الرحم ذُكرت في كثر من الآيات في القرآن الكريم، وحث عليها رسول الله في الكثير من الأحاديث الشريفة، حتى أن قطع صلة الرحم تعتبر من كبائر الذنوب، لذا يمكنك استغلال وقت فراغك في أن توصل رحمك، وتطمئن عليهم وتؤدي ما عليك من واجبات اتجاههم، وفي هذه الحالة تكون قد استفدت أمرين وهما إرضاء الله عز وجل واستغلال وقت الفراغ فيما يفيد وينفع.

- إنّ وجود الانترنت يجعلك تملك نافذة على العالم أجمع، يمكنك استغلال هذه النافذة في أوقات فراغك في الكثير من الأمور، كمطالة أخبار العالم ومتابعة كل ما هو جديد، والتواصل مع الأصدقاء والأهل الذين يعيشون بعيداً عنك، وهناك الكثير من المواقع التعليمية والتثقيفية التي يمكنك التسجيل بها وتعلم كل ما هو جديد، وهناك الكثير من الأمور المفيدة في كافة المجالات والاختصاصات، فيمكنك تطوير نفسك وزيادة ثقافتك وانت في المنزل من خلال هذه البوابة التي لا حدود لها من المواقع المفيدة.

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2016-12-29, 09:40

رقم المشاركة : 5

خادم المنتدى

مدير التواصــل

إحصائية العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

رد: كيف أستفيد من وقت فراغي؟

-******************************************-
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك
على ما تفضلت بانتقائه و تقديمه لنا

مساهمات قيمة و مهمة
تحياتيــ
-********************-


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :