الفيتامينات والبشرة





تعتبر الفيتامينات من اهم احتياجات الجسم وخاصة البشرة التي تعتمد على الفيتامينات لحمايتها ولمحاربة المشاكل التي قد تواجهها كالتجاعيد والشيخوخة ... وهنا نقدم اهمية لمجموعة من الفيتامينات وضرورة وجودها بالغذاء :
فيتامين A :
فيتامين A يحتوى على مضادات الاكسدة التي تتميز بفعالية كبيرة في مجال محاربة الشيخوخة في القدرة على حماية خلايا البشرة من الجذيرات الحرة التي تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
نجده في كل الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر او البرتقالي او ذات الأوراق الخضراء الداكنة. ومن أفضل مصادره المشمش المجفف والجزر.
فيتامين C حمض الاسكوربيك
ينشط انتاج الكولاجين ويحسن دورة الدموية مما يضفي اشراقاً على البشرة ويخفف من بقعها البنية.
نجده في الفاكهة الحامضة (الليمون ، البرتقال، المشمش، التوت البري) والفاكهة الاستوائية (كيوي، مانغا)، وكذلك في الملفوف والبندورة والبطاطا والفليفلة والبقدونس
فيتامينات B
ما زال وجودها نادراً في كريمات العناية، لكنها ضرورية لتأمين الاشراق للبشرة. فإذا كنت تعانين من افراط في الافرازات الدهنية او من بشرة جافة جداً او بقع حمراء اهتمي بالتركيز في نظامك الغذائي على الاطعمة الغنية بالفيتامينB
الفيتامين B2 الريبوفلافين
يحسن هذا الفيتامين نوعية الانسجة الجلدية ويزيد مفعوله في حال تزامن تناوله مع الفيتامين A نجده في العديد من الاطعمة وبالرغم من ذلك تعاني 15 في المائة من السيدات من نقص فيه. ويعود هذا النقص الى النقص في المغنيزيوم الضروري لتكوين انزيمات الفيتامين B2 اما ابرز الامراض التي تدل على النقص في هذا الفيتامين فهي احمرار اطراف الانف وجفاف الشفاه.
نجد هذا الفيتامين بشكل خاص في الكبد والفاكهة المجففة والفطر ومشتقات الحليب والسبانخ والبازلاء وايضاً في اللحوم والافوكادو والخبز الكامل والموز.

اكزيمة حساسية




إِكْزِيْمة حساسِيّة سببها مستأرجات داخلية، أو خارجية، أو نواشب. ويلعب الاستعداد الشخصي هنا دوراً مهماً، حيث لا يتحمل الجلد المحسسات الخارجية البسيطة، دون الوصول إلى الارتكاس الأرجي، ويلاحظ هذا أكثر لدى ذوي البشرة البيضاء والشعر الأشقر، أكثر مما هو لدى سمر البشرة.
خلايا الجهاز المناعي قد تكون مسؤولة عن أمراض الجلد. الطفح الجلدي الذي يحدث فورا في غضون دقائق بعد التعرض لمحفز الحساسية .هذا يرجع إلى إطلاق مواد كيميائية ، مثل الهيستامين ، من قبل خلايا المناعة ضمن طبقات الجلد. هذا هو المعروف باسم "فرط الحساسية الفورية".
أما الشكل الأبطأ من استجابة الجهاز المناعي ذلك لأن الخلايا تحدث رد فعل ضد المحفز و هذا يحتاج إلى خلايا "الذاكرة" لإدراك الحساسية.
بسبب هذا الفارق الزمني بين التعرض ورد الفعل اللاحق من الجسم ، هذا ما يسمى "فرط الحساسية المتأخرة". و الإِكْزِيْمة الحساسِيّة تتبع هذا النوع .
الأسباب
مسببات الحساسية الشائعة :
1- نيكل و هو معدن أبيض غالبا ما يستخدم في المجوهرات ، الأزرار، والأشرطة , الساعات المعدنية، والسحابات.
2- المطاط
3- كرومات البوتاسيوم
4- بارافنيلين ثنائي الأمين (PPD) -- في صبغات الشعر السوداء
5- الأدوية مثل اللانولين، النيوميسين , المضادات الحيوية) ، حمض الفوسيديك (المضادات الحيوية ، وكريمات الستيرويد
6- النباتات إما عن طريق الاتصال المباشر والاتصال مع جزيئات الهواء.
7- النظفات و المواد الكيميائية .
أما الإستجابة المناعية فهي تختلف من شخص لأخر و تلعب الوراثة دورفي تتطورها .
الأعراض والعلامات
ظهور الطفح الجلدي أولا في موقع التماس الجلد مع مسبب الحساسية أولا . ثم تنتشر و هذا بسبب تحفيز الخلايا المناعية و من ثم انتشارها .
و من الصعب التمييز بين حساسية الأكزيما و الأنواع أخرى من الحساسية.
الوذمة الجلدية، الحكة والجفاف
التشخيص
تشخيص الأكزيما عموما يستند إلى ظهور جلد ملتهب ، وحاك ّ في مناطق أكزيمية حساسة مثل الوجه والصدر وغيرها من ثنيات الجلد.
يسأل الطبيب عن :
التاريخ العائلي ووجود أي من الأمراض مثل الربو , الحساسية قد يعاني منها أحد أفراد العائلة .
نمط الحياة
تناول أي من الأدوية الموصوفة
ملامسة أي من المواد الكيميائية و المنظفات
يمكن عمل اختبار الدم لمستويات الأجسام المضادة ، وأعداد أنواع معينة من الخلايا. في الأكزيما ، والدم قد تظهر ارتفاعا في الغلوبولين المناعي إيE أو فرط الحمضات.
اختبار الأكزيما : اختبار البقعة الجلدية. المهيج المشتبه يوضع على الجلد ، ويثبت برقعة لاصقة. وتلصق رقعة لاصقة أخرى لا تحمل أي شيء آخر للمقارنة.. بعد 24 إلى 48 ساعة ، تزال البقعة. اذا كان الجلد تحت الرقعة المشتبه بها أحمر ومنتفخ ، يعتبر اختبار البقعة نتيجة إيجابية وتشير إلى أن الشخص ربما مستأَرَجِ للمهيح المشتبه.
أحياناً ، يمكن للتشخيص أن يحتاج إلى خزعة جلدية وهو الإجراء الذي يزيل قطعة صغيرة من الجلد المصاب التي ترسل للفحص المجهري في مختبر علم. الأمراض
اختبارات الدم والخزعات ليست دائما ضرورية لتشخيص لأكزيما. بيد أن الأطباء في بعض الأحيان تطلب ذلك اذا كانت الأعراض غير عادية ، أو شديدة من أجل تحديد بعض المؤشرات .
العلاج
أولا نحاول معرفة السبب , فيمكن أن تعالج الحساسية بالإبتعاد عن المسبب .
كريمات الستيرويد والمرطبات لها دورها في العلاج , التحسن يعتمد على درجة التحسس ومستوى وتواتر التعرض لمسببات الحساسية.

الوقاية من سرطان الجلد تبدأ منذ الصغر




أكدت الجمعية الألمانية لمكافحة السرطان أن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للشمس في مرحلة الطفولة والشباب، تمثل الوسيلة المثلى للوقاية من سرطان الجلد في المراحل العمرية اللاحقة.
وأوضحت الجمعية -التي تتخذ من مدينة بون مقرا لها- أنه نظرا لاختلاف بنية البشرة لدى الأطفال عنها لدى البالغين، تزداد حساسيتها تجاه الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ومن ثم يمكن أن تتسبب الأضرار اللاحقة بالبشرة في مرحلة الطفولة أو الشباب والناتجة عن التعرض لهذه الأشعة في الإصابة بسرطان الجلد في مراحل عمرية متقدمة.
وشددت على ضرورة ألا يتعرض الأطفال الرضع بشكل مباشر لأشعة الشمس خلال عامهم الأول، كما لا يجوز للأطفال أو الشباب في مرحلة المراهقة الخضوع للتسمير الصناعي مطلقا.
وكي تتعود بشرة الطفل على أشعة الشمس بشكل تدريجي، أوصت الجمعية بإبقاء الطفل لفترات قصيرة تحت أشعتها، مشددة على ضرورة تجنب إصابة الطفل بحروق الشمس على الدوام عبر إبقائه في الظل خلال فترات الذروة التي تمتد بين العاشرة صباحا والرابعة عصرا.
وتوصي الجمعية باختيار ملابس مناسبة للطفل عند تعرضه لأشعة الشمس، تكون مصنوعة من أنسجة سميكة وتشتمل على غطاء للرأس ونظارة شمسية وواق للرقبة وحذاء يغطي ظهر القدم مع استخدام مرهم واق من الشمس.
ويجب أن لا يقل معامل حماية المرهم الواقي من أشعة الشمس عن 30، على أن يكون أيضا خاليا من العطور ويوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها طويل الموجة ومتوسط الموجة.
وتوضح الجمعية أنه ينبغي وضع طبقة سميكة من هذا المرهم على جسم الطفل، وذلك عبر توزيع كميات متساوية لعدة مرات فوق مناطق الجسم المعرضة لأشعة الشمس كالأنف والأذن والشفاه، لافتة إلى أنه ينبغي وضع طبقة جديدة من المرهم بعد السباحة التي يفضل أن يرتدي الطفل أثناءها سترة فلا يسبح عاري الصدر.

الجرب.. ماهو وما اعراضه وكيف تتقيه؟






يشكل جلد الإنسان خطا دفاعيا للجسم يحميه من المؤثرات الخارجية وسورا يحصنه ضد غزو الكائنات الدقيقة والحشرات، ولكنه في بعض الأحيان يغدو هدفا للهجوم، وهذا ما يحدث في داء الجرب.

فالجرب مرض ناتج عن الحشرات يتميز بأنه شديد العدوى، وتسببه عثة (حشرة) الجرب، حيث تقوم أنثى العثة بحفر خنادق داخل الطبقة العليا من الجلد وتضع بيضها فيه، وذلك بمعدل ثلاث بيضات كل يوم وعلى مدار شهر، وبعد أسبوعين يفقس البيض وتخرج الحشرات الجديدة فتتزاوج وتغزو الجلد من جديد.
ويعد الجرب من أكثر الأمراض الجلدية انتشارا في العالم، حيث تشير بعض التقديرات إلى ثلاثمائة مليون إصابة سنويا، وينتقل عبر التواصل الجسدي المباشر مع الشخص المصاب والتواصل الجنسي، وعبر ملامسة البطانيات والأغطية والملابس التي يستعملها المصاب والتي تحمل عثة الجرب.
أما إذا كانت مناعة الشخص المصاب ضعيفة مثل كبار السن ومرضى السرطان والإيدز، فتأخذ الإصابة نمطا أشد فداحة يسمى بالجرب النرويجي. ويتسم بوجود قشور جلدية تحتوي آلاف حشرات الجرب، مما يجعل عملية علاجها صعبا لأنها تختبئ في تلك القشور بمنأى عن الدهون العلاجية التي تقتلها، مما يصعب عملية العلاج ويطيلها.
الأعراض

• حكة شديدة تزداد في الليل.
• خطوط داكنة متموجة على الجلد تنتهي بنتوء صغير، وهي ناتجة عن الأخاديد التي تحفرها أنثى عثة الجرب لوضع البيض.
• طفح جلدي.
• تقشرات جلدية بسبب الحك المتواصل.

العسل والقرفة لتنقية البشرة




يمكنك استخدام خليط من العسل مع القرفة لتحصلي على بشرة نقية وخالية من الشوائب والبقع تماما في وقت مثالي.
ماسك العسل مع القرفة:
مكونات الماسك:
1- ثلاث ملاعق من العسل.
2- ملعقتان من مسحوق القرفة النقية.
3- ملقة كبيرة من ماء الورد النقي.
4- ملعقتان من الحليب الطازج.
الطريقة:
أولا: أحضري طبق نظيف وضعي في العسل ثم أضيفي له القرفة وامزجيهم معا جيدا لتحصلي على قوام متجانس لا يحتوي على أي تكتلات.
ثانيا: أضيفي الى الخليط السابف ماء الورد والحليب ثم اخلطيهم معا ثم افردي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
ثالثا: اغسلي بشرتك بالماء الفاتر مع المنظف المناسب لنوع بشرتك.
كرري استخدام الماسك ثلاث مرات أسبوعيا لتتمتعي بنتائج سريعة ومذهلة.