الهالات السوداء تحت العين..الأسباب و العلاج




تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية كبيرة وتظهر الهالات السوداء نتيجه لعده اسباب..

• عادات النوم من اكثر الاسباب انتشارا التي تسبب الهالات السوداء هو قلة النوم او عدم انتظامه والتي تسبب ظهور هالات سوداء مؤقتا, ولحسن الحظ تختفي تلك الهالات بمجرد انتظام النوم بعد ايام قليله.
• فرك العين حرقان العين والذي يكون بسبب اي فيروس في العين ينتج عنه حكه في العين ومع مرور الوقت تبدء الهالات السوداء في الظهور كنتيجه لحك العين.. لذلك اذا احسست بحرقه في العين تجنب حكها فذلك سيساعد علي تجنب ظهور الهالات السوداء.
• الوراثه تلعب الجينات الوراثيه دور هام في ظهور الهالات السوداء فمن الممكن ان تكون عامل وراثي وفي تلك الحاله يصعب علاجها, فتكون طبقه الجلد المحيطه بالعينين رقيقه فتظهر الاورده تحت العين وبالتالي تتلون منطقه الجلد بلون اغمق فتظهر الهالات السوداء.
• تقدم السن التقدم في السن و قلة نسبة الكولاجين من احد الاسباب المسببه للهالات السوداء والتي يصعب التحكم فيها.
• اسلوب الحياه انماط الحياه تؤثر ايضا علي ظهور الهالات السوداء فالعادات السيئه كسوء التغذيه والتدخين والتوتر الزائد كل ذلك يساعد في ظهور الهالات اسفل العين.. والحل الوحيد للتخلص من الهالات في تلك الحاله هو التخلص اولا من العادات السيئه التي تؤثر في ظهورها.
نصائح للتخلص من الهالات لاسوداء..

1. حاولي ان تنالي قسطاً كافياً من النوم " 7-9 ساعات".. وذلك اسهل طرق التخلص من الهالات السوداء وتجنبها.
2. استشيري الطبيب لمعرفه اذا كنت تعانين من اي حساسيه. فبالرغم من ان الهالات السوداء لا تكون رد فعل لاي انواع الحساسيه الا انه من الممكن ان تكون احدي الاعراض.. فاذا شعرت بالصداع, الاختناق, الكحه فيجب اجراء اختبار للحساسيه.
3. احرصي علي شرب 8- 10 اكواب مياه في اليوم للتاكد من حصول جسمك علي الترطيب الكافي له, فعندما يحتوي جسمك علي كميه مناسبه من السوائل ينتفخ الجلد تحت العين مما يقلل من مظهر الهالات السوداء تحت العين.
4. قللي استخدامك للملح والكافيين والكحوليات لان تلك العناصر تؤثر علي كفاءه عمل الجهاز الليمفاوي والذي يساعد في التخلص من السوائل الزائده في الجسم فيعمل علي التخلص من تراكم السوائل تحت العين فيقلل من الهالات السوداء.
5. استخدمي كمادات المياه البارده علي العين لمده 15 دقيقه لتعمل علي تلطيف تلك المنطقه ويمكنك الاستعاضه عن ذلك باستخدام شرائح الخيار البارده فتساعد ايضا علي التخلص من الهالات السوداء.

أغذية تقلل من حب الشباب




يعد حب الشباب أحد أكثر المشاكل الجلدية انتشاراً في العالم، حيث يصيب %80-85 من الأشخاص من سن 11-30 عاماً ، يظهر حب الشباب بزيادة في إفراز الدهون وانسداد فتحة الغدد الدهنية مما يؤدي لإلتهابها.
وعلى عكس ما يُعتقد، لا يرتبط ظهور حب الشباب بمدى النظافة الشخصية لكن العوامل الجينية والهرمونية هي الأساس في تحديد إمكانية وحدة ظهور البثور. كما أن الدراسات تؤكد أن الغذاء قد لا يسبب ظهور حب الشباب إلا أن أثره واضح في تحسين حالة البثور أو تفاقمها.
هنا بعض الأغذية التي تساعد في السيطرة على إنتشار البثور وتحسن الحالة:
- الماء:
إن شرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويحافظ على رطوبة الجلد.
- فيتامين A:
يعد فيتامين أ من العناصر الأساسية في بناء الجلد وحمايته من العوامل الخارجية. وأصبحت مشتقاته من العلاجات الفعالة جداً في علاج حب الشباب. يتواجد بكثرة في زيت السمك – الكبد – منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم – الخضار والفواكه البرتقالية والصفراء كالجزر والمشمش والشمام – والخضراوات الخضراء.
- فيتامين B2:
يساعد هذا الفيتامين على تقليل التوتر والضغوط النفسية التي تؤثر بشكل سلبي على حالة حب الشباب وتفاقمها. يتوفر في الحبوب الكاملة – البيض – الحليب – اللحم الخضراوات الخضراء .
- فيتامين B3:
يساعد على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة الجلد . يوجد في الافوكادو – البيض – الفول السوداني – اللحم – الكبد .
- فيتامين E:
يعتبر هذا الفيتامين مضاد قوي للأكسدة (antioxidant) ويحارب الجذور الحرة (free radicals )التي تؤذي البشرة . يمكن الحصول عليه من اللوز – الفول السوداني – بذور دوار الشمس – البروكلي – جنين القمح .
- الزنك :
يساعد في تعزيز المناعة ومقاومة الالتهاب .وله خاصية المساعدة في التئام الجروح . يوجد بكثرة في البيض – الحبوب الكاملة – المكسرات – الفطر.
- فيتامين C:
مضاد للاكسدة ومادة أساسية في أيض المواد الغذائية ، يقي من الالتهابات ويعزز المناعة . يتواجد في ثمرة البابايا – الفراولة – الشمام – الكيوي – البروكلي – الأناناس – البرتقال – الجريب فروت .
- المضادات الحيوية الطبيعية:
تعمل بعض المواد الغذائية الطبيعية كالثوم والزنجبيل كمضاد حيوي طبيعي يقي ويعالج الالتهابات التي تترافق مع حب الشباب وانسداد المسامات . إن إضافتها بشكل منتظم إلى طعامنا لا يحسن فقط من مذاقه ، لكن يترك اثراً إيجابياً على حب الشباب .

نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب




هل تعتقدين أنكِ الوحيدة في هذا العالم التي تعاني حب الشباب؟ بالطبع لا، فهناك الكثيرات اللاتي يعانين من تلك المشكلة الجلدية التي تظهر مع سن البلوغ وقد تستمر حتى سن الخمسين.
ففي دراسة أمريكية قام بها فريق من مستشفى ماسوشيست العام، ثبت أن حب الشباب يصيب ما يقرب من 45% من السيدات في عمر الـ21 حتى سن الثلاثين، و26% من السيدات في أعمار تتراوح بين 31 -40 عاماً، و12% من السيدات في أعمار تتراوح بين 41-50 عاماً.
ومن أسباب استمرار ظهور حب الشباب في البشرة بعد سن البلوغ هو الضغوط والتغيرات الهرمونية ومساحيق التجميل ونوعية الطعام الذي نتناوله.
من هنا تنصح الدراسة السيدات اللاتي يعانين من ظهور متكرر لحب الشباب بعد مرحلة المراهقة أن يجربن هذه النصائح الغذائية التي قد تخفف من حدة المشكلة:
تناول فاكهة الأفوكاته
اقترحت دراسة نشرت مؤخراً في جريدة Lipids in Health and Disease أن الطعام الغني بالدهون الصحية يمكن أن يساعد على تقليل ظهور البثور مع تحسين القوة العقلية، لهذا عليكِ بتناول أطعمة مثل فاكهة الأفوكاته الأمريكية، إضافة للمكسرات والحبوب والزيتون وزيت الزيتون والأسماك مثل السالمون والسردين.
الحد من منتجات الألبان
تشير بعض الدراسات إلى أن منتجات الألبان ربما تزيد من سوء حالة حب الشباب عند البعض.
كتب د. وليام دانبي، من قسم الأمراض الجلدية من كلية طب جامعة Darmouth: "المرضى الذين ليس لهم خلفيات جينية مع حب الشباب، لا تلعب منتجات الألبان أي دور في ظهورها، ولكن إذا كان هنا تاريخ أسري مع المرض فإن تناول منتجات ألبان بكثرة قد يزيد من سوء الحالة".
لهذا فقد تلعب منتجات الألبان دوراً سلبياً في مضاعفة آثار حب الشباب على بشرة بعض الأشخاص، لهذا ينصح المختصون بتقليل تناول تلك المنتجات لأقصى حد والاستعاضة بالخضراوات والفاكهة بدلاً منها.
زيادة الزنك في الجسم
الزنك يمثل عنصراً حيوياً في تكوين ووظائف أجزاء الخلية. وقد اكتشفت دراسة تركية صغيرة أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يكونون في الغالب ممن يعانون نقصاً في مادة الزنك. ومن الأطعمة الغنية بالزنك نجد اللحم والبيض والفطر والمنتجات المصنعة من الحبوب الكاملة والمحار.
تفضيل المنتجات التي تمد الجسم بالكربوهيدرات
من المعروف أن الدقيق الأبيض المكرر والباسطة وحلوى المافين يمكن أن تسبب زيادة سريعة في سكر الدم، وهو الأمر الذي يساهم في ظهور حب الشباب، لهذا ينصح الباحثون الشباب بتناول أطعمة منخفضة السكريات لتحسين مظهر البشرة. وللحصول على حاجة الجسم من الكربوهيدرات ينصح بتناول الأرز البني والشعير والبطاطا.
التركيز على فيتامين (أ)
أثبتت الدراسات أن فيتامين (أ) مفيد لصحة البشرة، وتقترح إحدى تلك الدراسات أن أقراص فيتامين (أ) يمكن أن تحسن من سوء انتشار حب الشباب في البشرة هذا مع تناول الكثير من البطاطا والسبانخ والجزر الأصفر.

أكبر مصنع مصرى لصناعة الأدوية و المستحضرات الطبية فى أفريقيا
و الشرق الأوسط
http://www.acapi.com/ar/index.php
*********************

بنك المعلومات الطبية

http://www.acapi.com/ar/info_bank/uknow.php
********************************************