سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل - الصفحة 10 - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2013-10-30, 17:18

رقم المشاركة : 46

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

الكاجو Cashew

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2013-10-31, 09:31

رقم المشاركة : 47

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

الحناء أمان من السرطان

أوراق الحناء تحتوي على مواد جليكوسيدية مختلفة أهمها المادة الرئيسية المعروفة باسم اللاوسون وجزيئها الكيماوي من نوع 2- هيدروكس-1, 4- نفثوكينون أو 1, 4 نفثوكينون. وهذه المادة هي المسؤولة عن التأثير البيولوجي طبيا, وكذلك مسئولة عن الصبغة واللون البني المسود ونسبتها في الأوراق حوالي 88% لنوع الحناء Limermis بالمقارنة بالصنفين ذو الأزهار البيضاء والحمراء البنفسجية, ونسبة الجليكوسيد في أوراق كل منهما هي 5, 0%6, 0% على الترتيب.

تزداد كمية المواد الفعالة وخاصة مادة اللاوسون في أوراق الحناء كلما تقدم النبات في العمر والأوراق الحديثة تحتوي على كميات قليلة من هذه المواد عن مثيلتها المسنة.

بجانب ذلك تحتوي على حمض الجاليك ومواد تانينية تصل نسبتها بين 5-10%, ومواد سكرية وراتنجية نسبتها حوالي 1% قد أثبتت الدراسات المصرية, أن قدماء المصريين إستخدموا مسحوق أوراق الحناء في تحنيط جثث الموتى لعدم تعفنها ويرجع ذلك إلى أنها مقاومة للفطريات والجراثيم البكتيرية.

كما أن عجينة أوراق الحناء تفيد أيضا في حالات الإصابة بالقراع الإنكليزي والقراع العادي والإصابة الفطرية الناتجة عن أمراض الجرب الجلدي للإنسان والحيوان. وحديثا, ثبت فعالية أوراق الحناء ضد بعض أنواع السرطان منها مرض الساكروما SAKROMA, وتستخدم ضد التقلصات المعدية والعمل على إزالتها, ولها تأثير مشابه لتأثير فيتامين ك(vit.k) اللازم لوقف الإدماء والنزيف الداخلي, وفي علاج صداع الرأس وتضخم الطحال وتعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع. وتؤدي إلى تقوية القلب وتنشيطه, كما أن لها فعالية مرتفعة في علاج ضيق الشرايين والعمل على توسيعها, تفيد في علاج التهاب القولون أو الغليظ.

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2013-11-01, 07:59

رقم المشاركة : 48

الشريف السلاوي

مدير الإشراف

إحصائية العضو

الشريف السلاوي غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

التهاب الحنجرة

**إذا أصبْتَ بالتهاب الحنجرة **ورغبتَ في استعادة صوتكَ فعليكَ قضاءَ أسبوع في مكتبة ( أو مكان يتشدد في موضوع الصمت) ، وبمعنى آخر كن صامتاً . ولا تقم حتى بالهمس ، وقد يبدو ذلك غريباً ( لأنه حتى الهمس يوتر الحبال الصوتية كالكلام) . وإنَّ إراحة الحبال الصوتية سيوقف تطور المزيد من الأذى والمشكلات في الحبال كالنزف أو تشكل العقيدات والبوليبات والكيسات . ومع راحة الحبال الصوتية عليك اتباع واحد أو أكثر من التدابير العلاجية الملطفة التالية :

لا تتنخمْ لتنظفَ حَلْقَكَ :

قاوم السعال الملح ولا تنظف بلعومك ، فأي من العملين يخرِّب حبالك الصوتية ، وحاول كبت هذا الشعور بالبلْعِ أو مصِّ قليل من الماء .

بَطِّن بالرطوبةِ حلقكَ :

· تناول 6-8 كؤوس من الماء الفاتر (ليس ساخناً) كل يوم . فالسوائل تحافظ على حنجرتك رطبة وهو أمر هام لشفاء التهاب الحنجرة .
· تناول من السوائل الدافئة الأخرى مَرَقَ الدجاجِ ، فهو يساعدك على إزالة الإزعاج .
· ينصح المعالجون بالأعشاب بتناول بعض أنماط الشاي لتخفيف التهاب الحنجرة ومنها خليط من 1-عشبتي الفَرسيون الأبيض 2-وعصا هارون ، 3-والفرسيون أحد أعضاء الأعشاب الورقية المشعرة من النعناعيات .
وإنَّ عصا هارون (أو آذان الدب) فيها مادة صمغية تعمل على تلطيف النسج المتخرشة .
ولاستحضار أي من هذه الأنواع من الشاي ضع ملعقة إلى ملعقتين من أوراق هذه النباتات المجففة في كوب وصب عليها الماء المغلي واتركها 10 دقائق ثم قم بتصفيتها واشرب ماء النقع .
وعليك بشرب 1- 3 أكواب يومياً . وإنَّ كلا العشبتين متوفرة في محلات بيع الأغذية الصحية .
· من المعالجات الطبية الشعبية القديمة شرب خليط من ملعقتين صغيرتين من عصير البصل يتلوها ملعقة صغيرة من العسل . تؤخذ كل 3 ساعات .
وإذا لم تكن لديك عَصَّارة فيمكنك عصر نصف بصلة بالهرس والعصر اليدوي لاستحصال الماء الناتج عنها .
· حاول مزج ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من عصير الليمون وقبصة من الفلفل الدُّغلي وتناول هذا المزيج مصاً وكرر ذلك مراراً حسب الضرورة .

التوقيع

" اللّهمّ ردّنا إليك ردّا جميلا "

2013-11-01, 15:48

رقم المشاركة : 49

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

من منا لا يريد أن يحظى بذاكرة قوية تعينه على حفظ مايريد , وبالطبع هناك أسباب وعوامل كثيرة تعين على ذلك ومنها نوع الغذاء

وهذه مجموعة من الأغذية التي تساعد على تقوية الذاكرة

العنب:

أكد خبراء التغذية أن تناول العنب الأسود يساعد علي تقوية الذاكرة ، كما يمنع حدوث أمراض القلب ، كما يساعد على منع حدوث بعض أنواع السرطانات.

الخس يحمي من تدهور الذاكرة
توصلت أحدث الدراسات العلمية إلى أن أوراق الخس تساعد في احتفاظ المخ بشبابه وقد تبطئ من مظاهر تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن.
فالخس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "e" الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير خلايا الذاكرة.
وتعتبر هذه الدراسة "أخبار مشجعة للغاية" التي قد تساعدنا في الاحتفاظ بقدراتنا المعرفية مع تقدمنا في العمر.

الكرز يعمل على تقوية الذاكرة
يؤكد خبراء التغذية أن تناول فاكهة الكرز يعمل على تقوية الذاكرة ، كما يمنع حدوث بعض أنواع السرطانات ، ويحافظ على صحة القلب .
ويشار إلي أن ثمار الكرز غنية بمركبات كيميائية تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويحتوي على مواد أخرى تحسن صحة القلب وتقلل من نشوء السرطان وتخفف من الآم المفاصل

البصل الأحمر
يؤكد خبراء الصحة والتغذية أن تناول البصل الأحمر يعمل على تقوية الذاكرة ، ويمنع حدوث بعض أنواع السرطانات ، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
جدير بالذكر أن تناول البصل بشكل عام يمنع حدوث جلطات الدم والأزمات القلبية والذبحة الصدرية‏,‏ ويكفي مضغه يومياً لمدة ثلاث دقائق للمحافظة على سلامة القلب والحفاظ علي الدورة الدموية‏,‏ فهو يزيد من نشاط دورة الدم‏,‏ كما أن تناوله بعد الوجبات الدسمة مفيد لمنع ترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية‏.

الخضراوات والفاكهة :
والتي تساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ والتي تحتوي علي فيتامينات "أ‏.‏ ج‏,‏ ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق‏.‏

المكسرات :

بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية التشبع وتساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ كما أنها تعطي شعوراً بالإمتلاء والشبع‏.‏

الأسماك
والتي يجب تناولها من‏2‏ ـ‏3‏ مرات أسبوعياً لإحتوائها علي "أوميجا ـ‏3‏" التي تمتص الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ‏.‏

أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي‏:‏
الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم‏،‏ والمقليات والسكريات والعجائن.