منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - الساعة البيولوجية عند الإنسان:إعجاز إلهي!

ملاحظه مهمة :

أعلى معدل لكلوكوز الدم القادم من الكبد ,, يكون قبل الفجر بساعة،

لذا من المهم الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ،

حيث أن أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً

يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي،

بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.

ومن شروط النوم هي عدم استخدام الالكترونيات قبل النوم بساعتين

ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ،

ويُنصح بقضاء هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة

والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو ذكر