|
هيا لنملأ جميعا هذا الطبق بالفواكه والخضر كثيرا ما نسمع عن أهمية الفواكه و الخضر بالنسبة لصحة الانسان و لكننا نجهل الكثير عن القيمة الغذائية لبعض الفواكه والخضر وماتقوم به من إمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر وقد تكون منها مضادات لبعض الأمراض أوحتى علاج. http://www.alfrasha.com/up/6190895971248878787.gif لذلك عندي اقتراح هي أن نقوم بلعبة مسلية فيما بينا العضو الذي يدخل يقوم بإعطاء معلومه عن فاكهة أو نوع من الخضر ويكتب نبذه عنها بطريقة مختصرة تجذب من يقرأها واذا امكن مدعمة بصور عن الفاكهة او الخضر http://www.alfrasha.com/up/6190895971248878787.gif ثم يوجه دعوة لعضو من أعضاء منتدانا الحبيب . ويقوم العضوالجدبد باختيار فاكهة أو خضرة ثم يوجه الدعوة لعضو آخر وهكذا حتى نملأهذا الطبق http://sfsaleh.com/9war/uploads/86e66b8ed8.jpg و هكذا يمكننا الاستفادة و الحصول على معلومات تفيدنا و تفيد صحتنا أرجو ان تنال الفكرة اعجابكم و تشاركونا تقبلو تحيتي |
رد: هيا لنملأ جميعا هذا الطبق بالفواكه والخضر شكرا لك أختي رشيدة على الموضوع اسمحيلي أن أكون أول المشاركات لكن ما رأيك أن يكون الموضوع في التربية الصحية سأعود بفاكهة أحبها كثــــــــيرا |
رد: هيا لنملأ جميعا هذا الطبق بالفواكه والخضر ( نبذه عن التفاح الأحضر ) التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج . وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاث أنواع "الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب. في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال ( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة( مزايا التفاح الأخضر : من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد . فوائد عامة عن التفاح الأخضر : 1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك . 2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم . (3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات (4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد . (5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم . (6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين . (7 يساعد على تفتيت حصى المرارة . (8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية. (9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون . (10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة . (11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة . خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً : أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون . ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم . ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي . رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة . خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام . استخدام التفاح في العلاج : (1 لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة و مهروسة جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم . (2 لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب . (3 لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان . (4 للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً . (5 لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون . (6 لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال . والآن اوجه الدعوة للأخت "فطيمة الزهرة" فلتتفضل مشكورة لتحدثنا عن فاكهة أو خضرة من أختيارها. |
رد: هيا لنملأ جميعا هذا الطبق بالفواكه والخضر فكرة وجيهة ولعبة مسلية ومفيدة ، تفضلي أستاذتي رشيدة ابدئي اللعبة بينما سأقوم أنا بنقل المشاركة الى قسم التربية الصحية لو سمحت طبعا ، وفي انتظار الكيكة الموعودة لك مني باسم كل الطاقم الاداري بالمنتدى كل التقدير والاحترام |
رد: هيا لنملأ جميعا هذا الطبق بالفواكه والخضر العـنــــب http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...33468hayah.jpg العنب هو ثمر شجر الكرءم وشجرة الكرم عبارة عن نبتة متسلقة معمرة ذات سيقان منتصبة زاحفة وحوالق وأوراق كفِّية الشكل وعناقيد من الأزهار الصغيرة الخضراء اللون تتحول إلى عناقيد من الثمر والمعروف بالعنب والتي يتفاوت لونها بين الأخضر والأصفر والعنابي والبنفسجي والأسود، كما يتفاوت شكلها فمنها الحبات الطويلة والحبات الصغيرة بدون بذر والحبات الكبيرة المدورة. يُعرف العنب علمياً باسم Vitis Vinefera من الفصيلة العنبية Vitaceae. الأجزاء المستعملة من النبات: الثمار والأوراق والعصارة والبذور. الموطن الأصلي للعنب: يُقال إن أصل شجر العنب من آسيا وادخله الفينقيون إلى جزر الأرخبيل وجزر اليونان وصقلية وايطاليا ومرسيليا ومصر والشام، وعُرفت أنواع عديدة للعنب منذ عهد نوح عليه السلام. العنب يقي من السرطان http://www.afaqnews.com/upload/story..._image_500.jpg تقول دراسة حديثة أن عصير العنب يعتبر أحسن غذاء لمرضى التهاب الكلى والكبد والنقرس وفقر الدم كما أنه يقاوم السل والسرطان. وأوضح الدكتور محمد كمال أستاذ بحوث وتكنولوجيا الأغذية أن أهمية العنب الطبية ترجع لما تحتويه الثمار من عناصر غذائية وفوائد عديدة للجسم، الأمر الذي جعل العديد من الباحثين والمشتغلين بعلم التغذية يطلقون اسم اللبن النباتي. وأضاف أن الأبحاث العلمية أثبتت أن هذا العصير أحسن الأغذية للمصابين بمرض التهاب الكلية نظرا لانخفاض محتواه من الالبيومين والصوديوم وزيادة نسبة الماء وأملاح البوتاسيوم. كما أنه يحتوي على مقادير كبيرة من السكريات سهلة الهضم والامتصاص، إذ يحتوي على 16% كربوهيدرات أغلبها سكر جلوكوز، مما يجعله مصدرا مهما للطاقة العالية لأن العنب يعد أعلى أنواع الفاكهة في القيمة الحرارية. خلاصة القول : إن العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق فائدة ومردودا وإن له دور فعال في بناء الجسم وترميم أنسجته وإنه مفيد للرياضيين والعمال اللذين يعملون بمشقة يعينهم على استعادة قواهم ومرونة عضلاتهم وطاقاتهم بسرعة فائقة ، وهذه الخصائص تنطبق على عصير العنب الطازج فقط أما العصير الجاهز المعلب فهو لا يحتوي على أكثر من 20% من عصارة العنب مضافا إليه الماء والسكر والألوان والنكهات الصناعية وما أدراك ما هذه النكهات والألوان . دالية عنب |
| الساعة الآن 12:46 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd