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2014-05-08, 19:16   : ( 181 )


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: A la UNE :les tudiants et les nuits blanches

Etudiants: les nuits blanches mauvaises pour la sant

Une rcente tude mene par des professeurs de Berkeley et dHarvard a dmontr les effets pervers mme court terme du manque de sommeil. Lidal serait de dormir 7,5 heures par nuit.

Les examens pour les uns, les dates limites de rendu des devoirs pour les autres. La priode de fin danne est bien souvent loccasion de stress et de tensions chez les tudiants. Et pour beaucoup, la meilleure rponse ce rythme qui sacclere est tout simplement dattendre le dernier moment, bien souvent au dtriment de leur sommeil. Une bien mauvaise ide en croire les scientifiques qui les uns aprs les autres prcisent les risques encourus.
Une euphorie de courte dure

Mene par des professeurs de Berkeley et dHarvard, une tude rcente dcle un effet pervers court-terme ressenti chez les amateurs de nuits blanches: leuphorie. Aprs de longues heures sans sommeil, le systme msolimbique dun individu est naturellement stimul. Or, ce circuit neuronal est anim par la dopamine, un neurotransmetteur rgulant la bonne humeur, le niveau de motivation, la libido, la capacit prendre des dcisions. A priori, plutt postitif. A priori seulement, car la dopamine, par nature, est galement responsable des phnomnes daddiction et dagressivit rapporte lenqute. Plus son niveau est lev - autrement dit plus le manque de sommeil est important -, plus le cerveau exigera dy revenir peu importe la manire.
Rapporte une situation dexamen, cette tude peut mettre en scne deux exemples. Premirement, si un tudiant, ayant fait une nuit blanche, fait face QCM: il prouvera, un optimisme, et une satisfaction prendre des risques suprieurs sa moyenne. Deuximement, ce mme tudiant la suite de son preuve, sera amen vouloir ressentir nouveau ce sentiment par une nouvelle privation de sommeil. Ou bien par dautres activits, plus nuisibles: par exemple, les jeux de hasard ou certains stupfiants qui procurent le mme effet.
Des dgts irreversibles?

A plus long-terme, des chercheurs militaires nerlandais sinterrogent: ce quils appellent la plasticit neuronale - qui assure un retour progressif ltat normal - peut-elle au fil des dommages saltrer? Dans le cas du simple manque de sommeil, difficile dire. Mais, une autre tude mene par Susan Redline, spcialiste luniversit de Brigham, suggre dimportants risques chez ceux qui ne dorment pas assez : Le manque de sommeil est li aux risques dAVC, dobsit, de diabte, de dpression, et de cancer peut-on lire dans le rapport. Elle prconise, pour se prmunir, un sommeil de 7,5 heures en moyenne par nuit chez ladulte.
Les dernires heures de rvisions, au milieu de la nuit, ne valent donc peut-tre pas le coup. A plus forte raison quand on connat lefficacit rduite de la mmoire dans ces situations.

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2016-07-23, 00:22   : ( 182 )
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zoukirovic

: A la UNE :les tudiants et les nuits blanches

On vous remercie c'est gentil de votre part
zoukirovic
 
2016-11-26, 21:25   : ( 183 )


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Zoukirovic
 




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