اليكم جميع الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي عليها - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2010-07-01, 11:06

رقم المشاركة : 1

نبرة أمل

أستـــــاذ(ة) مــــاسي

إحصائية العضو

نبرة أمل غير متواجد حالياً

اليكم جميع الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي عليها

السلام عليكم ورحمة الله

التين : يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب

الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث

المشمش : يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.

الزيتون : يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

البطيخ الأحمر : غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.

البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب.

التفاح : غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث .

التوت : يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .

الجوافة : من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .

السفرجل : يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .

الليمون : غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .

الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث

الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.

الكرز : يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .

الفليفله : غنيه جدا ً بالفيتامين ث .
الملفوف : يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث .
الموز : يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث .
اللفت : يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج

اللوز : اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
الكرفس : تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .

الكستناء : تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .

القنبيط : يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

اليقطين اللقطين : غني بفيتامين آ - ب

الهندباء : تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .

الهليون : يحتوي على فيتامين آ - ث
الملوخيه : تحتوي على فيتامين آ - ث .
الكراث : وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .
الفول : غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث .
البصل : غني بالفيتامينات آ - ب .

البازيلاء : تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .
البرتقال : غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2 .
الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث .
الأناناس : غني بالفيتامينات آ - ب – ث .
الأفوكادو : غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث .
الجوز : يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .
الجزر : يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .
الثوم : يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ .
توت العليق : غني بالفيتامين .
التمر : يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .
البندورة : تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .
البقدونس : غني بالفيتامين ث .
البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .
الفجل : يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث .
الشمره : تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث .
السّلق : يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك .
السبانخ : مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك .
الرشاد : يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .
الدراق : يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب .
الخيار : غني بالفيتامينات آ – ث .
الخوخ : غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .
الخس : غني بالفيتامينات آ - ب – ث .

مودتي

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=181607

التوقيع

2010-07-01, 14:59

رقم المشاركة : 2

نسمة المنتدى

أميرة الفوتوشوب

إحصائية العضو

نسمة المنتدى غير متواجد حالياً

رد: اليكم جميع الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي عليها

موضوع قيم

التوقيع

تحميل وثائق الاستاذ بالفرنسية بشكل انيق , خلفيات لتزيين وثائقكم , شواهد تقديرية , افكار تربوية, دروس و ملخصات بالفرنسية, امتحانات و فروض

2010-07-02, 11:12

رقم المشاركة : 3

الراجي رحمة ربه

أستـــــاذ(ة) مشارك

إحصائية العضو

الراجي رحمة ربه غير متواجد حالياً

رد: اليكم جميع الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي عليها

شكر الله لك على هاته الإفادات.

2010-07-02, 11:21

رقم المشاركة : 4

خالد السوسي

بروفســــــــور

إحصائية العضو

خالد السوسي غير متواجد حالياً

رد: اليكم جميع الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي عليها

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا اختي الفاضلة نبرة امل على مساهمتكم القيمة والمفيدة وبارك الرحمن فيكم وشكرا جزيلا لكم

التوقيع

جميع من عاش في القرون الثلاثة المفضلة لم يحتفل بالمولد
فلم نحتفل نحن ؟ هل نحن أعلم و أفقه منهم ؟
و لماذا غاب هذا الخير عنهم وعلمه من جاء بعدهم ؟
و لماذا لا يتحدث الناس عن يوم وفاته الذي كان يوم 12 ربيع الأول ؟
أغلب الناس الذين يحتفلون لسان حالهم :
بل وجدنا آباءنا كذلك يفعلون
بل قالوا إنا وجدنا آباءنا على أمة وإنا على آثارهم مهتدون
من كان مستنا فليستن بمن سبق...
اللهم أمتنا على السنة..


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :