للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :






العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات العامة والشاملة > منتدى الأسرة > الأزياء والأناقة


شجرة الشكر1الشكر
  • 1 Post By سارة حسان

إضافة رد
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2017-01-31, 12:06
 
موقوف

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو
  سارة حسان غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 79667
تـاريخ التسجيـل : Jan 2017
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الإقــــــــــامــــة : السعودية
المشاركـــــــات : 11 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : سارة حسان عضو
افتراضي فوائد الرياضة للتخلص من الدهون المزعجة





ما هي فوائد الرياضة للتخسيس ،مفهوم الرياضة البدنية هو نشاط يقوم به الانسان للوصول الى اللياقة البدنية

ممارسة الرياضة البدنية هى عادة صحية من عادات الانسان الذى يبغى الحصول على جسد صحي.

كما تعتبر الرياضة البدنية من اهم وسائل التخسيس كما تتدخل فى جعل العقل يفكر بطريقة ايجابية كالمتعارف العقل السليم فى الجسم السليم.

بالاضافة الى ان ممارسة الرياضة البدنية تعتبر من اهم مقومات بناء جسم صحي لانها تعمل على شد ترهلات الجسم وازالة الدهون والدهون الزائدة فى منطقة البطن.

الفوائد العائدة عليك بممارسة الرياضة البدنية
تقوية القدرات العقلية
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
الوقاية من امراض القلب
الوقاية من الجلطات
الوقاية من الامراض التى تصيب العظام
تقوية الجهاز المناعي
تخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة
تعزيز مستوى الكوليسترول
نترك لكم تقرير مفصل حول تأثير الرياضة البدنية على جسم الانسان
الدماغ (تزيد القدرة على التعلم , تزيد من قوة الذاكرة )
القلب ( تنظيم كمية ضغط الدم للقلب , تنظيم معدل ضربات القلب)
الجهاز الهضمي ( تنظيم الحركة المعوية , كفائة الهضم والامتصاص )
القولون ( تقلل من نسبة الاصابة بسرطان القولون )
المفاصل ( مرونة المفاصل , قوة التحمل )
الجلد ( تفتيح المسام , نضارة البشرة )
الاوعية الدموية ( تحسين توصيل الاكسجين للعضلات )
العضلات ( قوة العضلات , نمو العضلات )
العظام ( كثافة العظام , زيادة القدرة على تحمل الضغط)

لا تعود فوائد ممارسة الرياضة البدنية على الصحة الجسدية فقط بل تعود على الصحة النفسية بعدد من الفوائد ايضا وهى :

تقليل التوتر والقلق
التخلص من مشاكل الارق
تقليل العصبية
تنمية الشعور بالسعادة
افضل رياضة لاجتياز مرحلة الاكتئاب سريعا

ننصحك بعدم التكاسل عن ممارسة الرياضة فالشخص الواعي هو الذى يحافظ على ممارسة الرياضة البدنية ليتمتع بشباب دائم وخاصة ان هذه الوسيلة غير مكلفة


ما هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة؟
لا يوجد وقت مثالي لممارسة الرياضة فقط عليك ان تمارسها ولكن نحذرك من ممارسة الريضاة بعد تناول الغذاء مباشرة عليك الانتظار ساعتين الى 3 ساعات حتى لا تصاب بالغثيان او مشاكل بالمعدة

قبل ممارسة الرياضة عليك القيام بعملية الاحماء ونعنى بهذا الا تقوم بمفاجأة جسدك بالتمارين الرياضية عليك البدأ بحركة بطيئة ثم تبدأ فى تسريع خطواتك







خادم المنتدى شكر صاحب المشاركة.
رد مع اقتباس
قديم 2018-03-10, 22:01   رقم المشاركة : ( 2 )
مدير التواصــل

الصورة الرمزية خادم المنتدى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12994
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  male
الإقــــــــامــة : أرض اللـه الــواســعـــة
المشاركـــــــات : 33,906 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 18732
قوة التـرشيــــح : خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الرياضة للتخلص من الدهون المزعجة

-***************************-
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك..
-******************************-
توقيع » خادم المنتدى
الخميس 01شعبان1441هـ/*/26 مـارس 2020م

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 08:07 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator



جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd