للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :






العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات العامة والشاملة > بنك الاستاذ للمعلومات العامة > علوم وتكنولوجيا


شجرة الشكر2الشكر
  • 2 Post By صانعة النهضة

إضافة رد
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2015-12-07, 14:11
الصورة الرمزية صانعة النهضة
 
مراقبة عامة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو
  صانعة النهضة غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 50240
تـاريخ التسجيـل : Nov 2012
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الإقــــــــــامــــة : أينما كنت فثم وجه الله
المشاركـــــــات : 39,290 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 17783
قوة التـرشيــــح : صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute صانعة النهضة has a reputation beyond repute
b5 10أشياء مدهشة يمكنها فعلها لتغذية عقلك





10أشياء مدهشة يمكنها فعلها لتغذية عقلك












إن العقل هو شيء ثمين لا يمكن إضاعته أو الاستغناء عنه، وبالطبع قد سمعت العديد من المرات عن ذلك لكن هل كنت تنتبه لطرق تغذيته؟ لذلك أقدم لك اليوم 10 أشياء يمكنك القيام بها لإفادة عقلك.






أحصل على قيلولة




يمكنك إنعاش جسدك وتحسين وظائف عقلك وزيادة قوة الذاكرة، بل وتحسين مزاجك خلال خمسة عشرة دقيقة فقط من النوم، فهذا يُحدِث الفرق الكبير في حياتك يومًا بعد يوم، فالقيلولة تشعرك بالانتعاش وتحسن من آداء العقل بصورة فعالة، وهذا أيضًا ما تفعله بعض الشركات حديثًا مع موظفيها لأداء أفضل.



قم بشيء إبداعي قبل النوم




حينما تكون متعبًا يستطيع عقلك أن يكون أكثر إبداعًا، فعليك الاستفادة من تلك الأمور الطبيعية، فإذا ما كنت تكتب مقالًا جميلًا أو ترسم رسمة كبيرة فعليك أن تختار تلك الأوقات لإيجاد منفذ إبداعي خاص بك قبل الذهاب إلى الفراش، وقد استفاد الفنان “بيكاسو” من تلك الأوقات ليرسم لوحاته العالمية.






ركز على مهمة واحدة في وقت واحد




هل تعلم أنه من المستحيل حرفيًّا لعقلك أن يقوم بعدة مهام في وقت واحد؟ لذلك عليك التركيز على مهمة واحدة، ليعمل عقلك بأقصى قدرة له وينجز أكثر مما تتخيل، فاعثر على مهمة يحتاج إلى إنجازها والتركيز عليها فقط، واترك الهاتف في غرفة أخرى، وأطفئ التلفاز، وقم بالتركيز، سيشكرك عقلك جدًّا.



مارس الرياضة باستمرار




عليك أن تمارس الرياضة باستمرار، فهذا يحسن من وظائف القلب والصحة العامة. 15-30 دقيقة يوميًّا يمكنها أن تصنع الفرق في حياتك أنت لا تحتاج إلى عضوية بصالة رياضية أو تجهيزات متطورة، فقط قم بالمشي في الحي ّالذي تسكن فيه، فهذا يمكن أن يصنع المعجزات ويستفيد منه عقلك.






الكتابة






اكتب على قطعة من الورق الحقيقي، فأجهزة الكمبيوتر، واللوحيات، والأقراص والهواتف الذكية متصلة بالإنترنت وسيصبح من الصعب الكتابة عليها والإبداع، فمن الأفضل أن تستخدم قطعة من الورق لتكتب عليها، فالأبحاث تشير إلى أن الكتابة اليدوية تجعلك أكثر ذكاءً وإبداعًا، لذلك اترك الكمبيوتر في مكتبك خلال الاجتماع القادم في عملك ودوّن الملاحظات الخاصة بك على لافتة ورقية.



تناول فيتامينات يوميًا






عقلك مثل السيارة، فكما هي تحتاج للزيت أنت تحتاج إلى فيتامينات لتغذية عقلك، لذلك حاول أن تأخذ فيتامينات جيدة (طبيعية) مع عصير صحي للحصول على يوم رائع مبكرًا.






تعلّم لغة جديدة

[IMG]http://www.ibda3world.com/file/2014/09/Learn-a-new-********-750x375.jpeg[/IMG]


إن تعلم اللغات الجديدة هي أحد أفضل طرق الاستفادة من الدماغ، حيث يجبر الدماغ على التكيف مع المصطلحات الجديدة، فأي لغة يمكنها أن تثري حياتك وتساعدك على اكتشاف ثقافة جديدة، ويعم العلم في عقلك وكأنك قمت بفكّ حجر رشيد ومعرفة رموزه.



إلعب بالكلمات مع الأصدقاء




لعبة الكلمات والتخمين عبارة عن إدمان، أجل! ولكن لها العديد من الفوائد لعقلك، وقد وجدت الأبحاث أن الخربشة وغيرها من الألعاب يمكنها أن تساعدك على زيادة معدل ذكائك وتحسين قدرات عقلك.






تأمّل


التأمل هو أحد أفضل وأقدم أشكال الاسترخاء، ويساعد الجسم والعقل وفوائده جمة كبيرة للعقل، حيث وجدت العديد من الدراسات أن فوائد التأمل تنتقل في كل جزء من الدماغ تقريبًا حتى إن قضاء بعض الوقت من التأمل سيجعلك أكثر استرخاءً وتكون في حالة عقلية أفضل.
تبسّم




تبسمك في وجه أخيك صدقة، هذا في الحديث النبوي الشريف، وفي العلم يساعد التبسم على التفاؤل والاستمتاع بالحياة كاملة، فعند التفكير بشكل إيجابي يستفيد الدماغ بصورة ضخمة لذلك عليك أن تساعد عقلك من خلال الابتسامة الصافية.

المصادر
1 2 3 4



خادم المنتدى و أم سهام شكر صاحب المشاركة.
توقيع » صانعة النهضة
أيها المساء ...كم أنت هادئ

رد مع اقتباس
قديم 2016-12-29, 10:43   رقم المشاركة : ( 2 )
مدير التواصــل

الصورة الرمزية خادم المنتدى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12994
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  male
الإقــــــــامــة : أرض اللـه الــواســعـــة
المشاركـــــــات : 32,924 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 18732
قوة التـرشيــــح : خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute خادم المنتدى has a reputation beyond repute

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10أشياء مدهشة يمكنها فعلها لتغذية عقلك

-******************************************-
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك
على ما تفضلت بانتقائه و تقديمه لنا

مساهمات قيمة و مهمة
تحياتيــ
-********************-
توقيع » خادم المنتدى
السبت 01 ذي الحجة1440هـ/*/03غشت2019م
الإثنين 10 ذي الحجة1440هـ/*/12غشت2019م
الأحد 01 محرم1441هـ/*/01 شتنبر 2019م



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 17:44 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator



جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd