كيف تحققين التوازن الأفضل بين البيت والعمل ؟ - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2014-09-05, 17:50

رقم المشاركة : 1

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

كيف تحققين التوازن الأفضل بين البيت والعمل ؟

كيف تحققين التوازن الأفضل بين البيت والعمل ؟

قد يبدو تحقيق التوازن بين العمل والحياة حلمًا مستحيلا في بعض الأحيان، وخصوصا مع ازدياد متطلبات الحياة والعمل الحديثة. كما أن التوازن بين العمل والحياة لشخص عازب مختلف من التوازن بين العمل و الحياة لشخص متزوج ، ولكن الأمر مرتبط بحفظ الوقت وتحديد الأولويات و رعاية احتياجاتك الشخصية لتجنب الارهاق.

إليك سيدتي بعض النصائح لمساعدتك على تحقيق توازن أفضل:

التواصل
أعلمي مدرائك وزملائك بعدم توفرك لساعات معينة خلال النهار أو عطلة نهاية الأسبوع لأنك مشغولة بأمور أسرية . حاولي الحصول على دعمهم بدلا من الغضب من خلال التواصل الجيد .

استخدام التكنولوجيا بذكاء
وجدت التكنولوجيا لتخدم لا لتسيطر.إذ يجب أن يجعل الكمبيوتر والهاتف المحمول أو غيرها من الأجهزة حياتك أسهل، لا أن تسيطر عليها . لا تدعي الأشياء التي تملكيها تملكك، وضعي قواعد خاصة بك والتزمي بها.

العمل عن بعد
يمكن للعمل بضعة مرات في الأسبوع عن بعد أن يساعدك على إعادة ترتيب يومك بطريقة أفضل سواء لكِ ولعائلتك. إذ ستكونين قادرة على التركيز على العمل لفترة محددة من الوقت واستخدام الوقت الإضافي لتلبية مسؤولياتكِ الشخصية. كما سيعزز أيضا الإبداع ويعطيكِ منظورا جديدا حول القضايا المرتبطة بالعمل .

محاربة الشعور بالذنب
عندما تتعلمي التوقف عن إنجاز الأشياء بسبب شعورك بالذنب، سوف تجدين المزيد من الوقت للتركيز على الأشياء التي عليك القيام بها وقد تمنحك الفرح.
تذكري عدم إمكانية تكريس 100 ٪ من وقتك وجهدك و قلبك إلى كل ما تقومين به . توقفي عن الشعور بالذنب إذا فوتِ مناسبة مرة واحدة في السنة أو اعتذرتِ عن حفلة زميلة مثلاً .

تقبلي الفوضى
في بعض الأحيان وليس في كل وقت بطبيعة الحال. أي أنه لا بأس إن لم توضبي سريرك صباح أحد الأيام، فهذا لا يعني أنك فشلتِ ، بل أنك استخدمت 3 دقائق إضافية للتمتع حياتك. إذا كنت قادرةً على الحصول على بعض المساعدة في المنزل فقومي بذلك.

اعطِ نفسك بعض الخصوصية
ليكن لديك مساحة خاصة حتى لو كانت في رأسك فقط . لا بأس بأحلام اليقظة او تأمل جمال الطقس في طريقك إلى العمل إن لم تكوني تقودي السيارة . إن لم تخصصي لنفسك وقتا شخصيا، ستصابين بالإرهاق قريبا.

ونظرا إلى زيادة المسؤولية الملقاة على عاتق المرأة العاملة (الموظفة) فإنها تظل أغلب الأوقات متوترة ومضطربة، وتسعى بكل الطرق لإرضاء كافة الأطراف (العمل - الأسرة)بقدر المستطاع.

هذه بعض النصائح تساعدك على النجاح في حياتك:

· أعدي دائماً مهام اليوم الثاني من الليلة السابقة، واكتبيها في ورقة كمهام الأطفال من ملابس المدرسة، وكل ما يتعلق بهم، ثم قومي بترتيب حاجياتك من ملابس وأوراق عمل، ولا تنسي أن تفكري بما ستطبخين على الغداء، وأن تجهزي مقاديره في الثلاجة.

· اختاري مهنة مناسبة تناسب قدراتك؛ حتى لا تضغط على أعصابك، مما ينعكس على بيتك وأولادك.

· يجب أن تكون لكِ طرق وخطط بديلة، كأن ترتبي مع أقاربك أو صديقاتك بأخذ أطفالك من المدرسة في حال تعثر عليكِ ذلك.

· عليكِ معرفة مهامك ومسؤولياتك في العمل؛ حتى لا تتداخل مهامك وعملك مع إحدى زميلاتك، مما يشتت ذهنك وتفكيرك وتركيزك.

· صارحي رؤساءك في العمل بظروفك الأسرية إذا كنت متزوجة ولديك أبناء؛ لأن هذا يسهل عليكِ الحصول على إجازات وأوقات إضافية للراحة.

· قومي بالصيانة الدورية لأجهزتك في موعد منتظم حفاظاً عليها، وبتغيير ما تلف من أدوات مكتبك، فالأشياء الصغيرة من الممكن أن تؤثر عليكِ وتوترك.

· لا تكثري من شرب المنبهات من الشاي والقهوة، فأضرارها أكبر من منافعها، واستعيني بالماء البارد والوضوء؛ حتى تكوني دائماً نشيطة.

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=773333

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2014-09-05, 17:51

رقم المشاركة : 2

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: كيف تحققين التوازن الأفضل بين البيت والعمل ؟

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2014-09-06, 18:32

رقم المشاركة : 3

خادم المنتدى

مدير التواصــل

إحصائية العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

رد: كيف تحققين التوازن الأفضل بين البيت والعمل ؟

-***************************-
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك...
على ما تفضلت بانتقائه و تقديمه لنا.

تقديري
-*****-

2014-09-08, 09:39

رقم المشاركة : 4

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: كيف تحققين التوازن الأفضل بين البيت والعمل ؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خادم المنتدى

-***************************-
شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك...
على ما تفضلت بانتقائه و تقديمه لنا.

تقديري
-*****-

ويبقى هذا هاجس كل امرأة عاملة
أن توفق بين عمل البيت واهتمامها بالأولاد والزوج وهواياتها ...
مسؤوليات متعددة تتطلب منها أن تحسن تنظيم وقتها حتى لا ترهق نفسها

أخي عبد القادر...
شكرا على التفاعل الجميل

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ