بدائل شرب الماء في رمضان - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2014-07-13, 12:42

رقم المشاركة : 1

ام زين

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ام زين غير متواجد حالياً

بدائل شرب الماء في رمضان

بدائل شرب الماء في رمضان

مما لا شكّ فيه أن الجميع يعرف فوائد الماء العديدة للجسم والصحة العامة في كل أشهر السنة وبالتحديد في شهررمضان بعد فترة صيام طويلة ودرجة حرارة مرتفعة، حيث تجنّب الإنسان حالات الجفاف والتعب والارهاق.

ولكن هناك العديد من الناس لا يرغبون في شرب كوب من الماء رغم إدراكهم لأهميته بل بعضهم قد تمرّ أيام دون أن يتناولوا كوباً من الماء. وهنا نقدم لكم بدائل عن الماء في رمضان؛ على الرغم من أنه لا يوجد بديل حقيقي عنه ولكن يعوض نقص الجسم من احتياجاته من السوائل وذلك من خلال:

- شرب كميات كبيرة من العصائر الطبيعية.

- تناول العديد من الفاكهة التى تحوي كميات وافرة من المياه مثل البطيخ والشمام والفراولة.

- تناول العديد من الخضروات الوفيرة بالماء مثل البروكلي والخيار.

- تناول المياه الغازية كبديل للماء الطبيعي.

- تناول اللبن لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.

- تناول صحن من السلطة بشكل يومي.

- إضافة بعض المنكهات إلى كوب الماء كشرائح الليمون الحامض أو البرتقال أو أوراق النعناع أو حتى الورد.

- شراء عبوات جذابة تشجع على شرب الماء سواء كانت بلاستيكية أو زجاجية. ووضعها دوماً في مكان الجلوس لجذب النظر إليها وبالتالي شرب الماء.

وأخيراً يجب تمرنين النفس على تناول رشفات صغيرة من الماء، حتى يعتاد الجسم بعد ذلك على تناول كميات أكبر مع مرور الوقت، ويُنصح بعدم شرب الماء دفعة واحدة.

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=758826

التوقيع

المداد روحي أَكتب ولا أَمَلْ
فالروح تصدح والرِّواق ٱنْتشلْ
عُزلَة الأَصابعِ في الكلمةِ قُبَلْ
فَ بُحْ وَزدنِي ألمَْ...... لِحزنٍ تَوطَّن َوٱرْتَجَلْ
.فالقلب ربَضَ وشاح الحبِّ ...وَفشلْ

السعدية الفاتحي