|
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل الشرب من الزجاجة يهدد شبابك http://www.altahera.net/uploads/1382374355.jpg كشفت دراسة أجراها مختصون في أمراض الجلد أن شرب السوائل من الزجاجة مباشرة يضر بالجلد، لا سيما المحيط بمنطقة الشفاه، إذ يؤدي إلى ظهور التجاعيد في هذه المنطقة. وقد عزا علماء أشرفوا على دراسة تتعلق بهذا الأمر ظهور التجاعيد إلى "الضغط" الذي يمارسه الإنسان بشفتيه أثناء تناوله الماء أو أي نوع آخر من السوائل. كما يشير المختصون إلى أن التجاعيد تظهر كذلك في حال استخدام القصبة (الشاليمو) لتناول المشروبات الباردة والساخنة، لذلك ينصح هؤلاء باستخدام القدح للشرب. أما في حال ظهور التجاعيد فيؤكد الاستشاري بالأمراض الجلدية من مركز نيوجرسي للجمال مايكل تشيزين على إمكانية التخلص منها بواسطة الليزر أو حقن البوتوكس أو غيرها من الوسائل التي تستدعي تدخلا خارجيا. من جانبها تلفت الأخصائية ميرلين بيرزين من واشنطن الانتباه إلى أن الشرب من الزجاجة بانتظام في غضون عامين فقط كفيل بأن يتسبب بظهور التجاعيد حول الفم، الذي يصفه كثيرون بفم المدخن، وذلك للتشابه الكبير بين التجاعيد في كلتا الحالتين. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...10686177_n.jpg طريقة تخلصك من الزكام نهائياً إلى كل من يعــانون من نزلات البرد بسبب الخروج من البيت صباحاً وخصوصاً الأطفال أثناء ذهابهم للمدارس هذه الأيام الباردة. وإليكــم هذه الطريقة للوقاية منه أحضر برطمان جاف وضع فيه شرائح من الليمون مع بعض الزنجبيــل (البودرة) بالإضافة إلى عسل النحــل، ثم ضعه في الثلاجـة لــ مدة يومين ليُصبح الخليط كالجيلي، وفي الصبـاح الباكر قم بوضع ملعقة منه داخل كوب واسكب عليه الماء الساخن وحركه واشربه. كرر هذه العمليــة يومياً قبل خروجك من المنزل صباحاً وبإذن الله سوف يقيك هذا الخليط من نزلات البرد. ملوحظة هامة يُحفظ البرطمان من شهرين إلى 3 أشهر مع إغلاقه باحكام |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل معلومات عن أخطر أنواع الأغذية على صحة الإنسان 1.البطاطا المقلية: تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا وعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ، ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة . 2.المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السيكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني. 3.الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية: مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية . 4.الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات ) ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة . 5 الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين : ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها. وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل الحناء أمان من السرطان http://assamir.com/wp-content/upload.../05/henna1.jpg أوراق الحناء تحتوي على مواد جليكوسيدية مختلفة أهمها المادة الرئيسية المعروفة باسم اللاوسون وجزيئها الكيماوي من نوع 2- هيدروكس-1, 4- نفثوكينون أو 1, 4 نفثوكينون. وهذه المادة هي المسؤولة عن التأثير البيولوجي طبيا, وكذلك مسئولة عن الصبغة واللون البني المسود ونسبتها في الأوراق حوالي 88% لنوع الحناء Limermis بالمقارنة بالصنفين ذو الأزهار البيضاء والحمراء البنفسجية, ونسبة الجليكوسيد في أوراق كل منهما هي 5, 0%6, 0% على الترتيب. تزداد كمية المواد الفعالة وخاصة مادة اللاوسون في أوراق الحناء كلما تقدم النبات في العمر والأوراق الحديثة تحتوي على كميات قليلة من هذه المواد عن مثيلتها المسنة. بجانب ذلك تحتوي على حمض الجاليك ومواد تانينية تصل نسبتها بين 5-10%, ومواد سكرية وراتنجية نسبتها حوالي 1% قد أثبتت الدراسات المصرية, أن قدماء المصريين إستخدموا مسحوق أوراق الحناء في تحنيط جثث الموتى لعدم تعفنها ويرجع ذلك إلى أنها مقاومة للفطريات والجراثيم البكتيرية. كما أن عجينة أوراق الحناء تفيد أيضا في حالات الإصابة بالقراع الإنكليزي والقراع العادي والإصابة الفطرية الناتجة عن أمراض الجرب الجلدي للإنسان والحيوان. وحديثا, ثبت فعالية أوراق الحناء ضد بعض أنواع السرطان منها مرض الساكروما SAKROMA, وتستخدم ضد التقلصات المعدية والعمل على إزالتها, ولها تأثير مشابه لتأثير فيتامين ك(vit.k) اللازم لوقف الإدماء والنزيف الداخلي, وفي علاج صداع الرأس وتضخم الطحال وتعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع. وتؤدي إلى تقوية القلب وتنشيطه, كما أن لها فعالية مرتفعة في علاج ضيق الشرايين والعمل على توسيعها, تفيد في علاج التهاب القولون أو الغليظ. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل التهاب الحنجرة **إذا أصبْتَ بالتهاب الحنجرة **ورغبتَ في استعادة صوتكَ فعليكَ قضاءَ أسبوع في مكتبة ( أو مكان يتشدد في موضوع الصمت) ، وبمعنى آخر كن صامتاً . ولا تقم حتى بالهمس ، وقد يبدو ذلك غريباً ( لأنه حتى الهمس يوتر الحبال الصوتية كالكلام) . وإنَّ إراحة الحبال الصوتية سيوقف تطور المزيد من الأذى والمشكلات في الحبال كالنزف أو تشكل العقيدات والبوليبات والكيسات . ومع راحة الحبال الصوتية عليك اتباع واحد أو أكثر من التدابير العلاجية الملطفة التالية : لا تتنخمْ لتنظفَ حَلْقَكَ : قاوم السعال الملح ولا تنظف بلعومك ، فأي من العملين يخرِّب حبالك الصوتية ، وحاول كبت هذا الشعور بالبلْعِ أو مصِّ قليل من الماء . بَطِّن بالرطوبةِ حلقكَ : · تناول 6-8 كؤوس من الماء الفاتر (ليس ساخناً) كل يوم . فالسوائل تحافظ على حنجرتك رطبة وهو أمر هام لشفاء التهاب الحنجرة . · تناول من السوائل الدافئة الأخرى مَرَقَ الدجاجِ ، فهو يساعدك على إزالة الإزعاج . · ينصح المعالجون بالأعشاب بتناول بعض أنماط الشاي لتخفيف التهاب الحنجرة ومنها خليط من 1-عشبتي الفَرسيون الأبيض 2-وعصا هارون ، 3-والفرسيون أحد أعضاء الأعشاب الورقية المشعرة من النعناعيات . وإنَّ عصا هارون (أو آذان الدب) فيها مادة صمغية تعمل على تلطيف النسج المتخرشة . ولاستحضار أي من هذه الأنواع من الشاي ضع ملعقة إلى ملعقتين من أوراق هذه النباتات المجففة في كوب وصب عليها الماء المغلي واتركها 10 دقائق ثم قم بتصفيتها واشرب ماء النقع . وعليك بشرب 1- 3 أكواب يومياً . وإنَّ كلا العشبتين متوفرة في محلات بيع الأغذية الصحية . · من المعالجات الطبية الشعبية القديمة شرب خليط من ملعقتين صغيرتين من عصير البصل يتلوها ملعقة صغيرة من العسل . تؤخذ كل 3 ساعات . وإذا لم تكن لديك عَصَّارة فيمكنك عصر نصف بصلة بالهرس والعصر اليدوي لاستحصال الماء الناتج عنها . · حاول مزج ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من عصير الليمون وقبصة من الفلفل الدُّغلي وتناول هذا المزيج مصاً وكرر ذلك مراراً حسب الضرورة . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل من منا لا يريد أن يحظى بذاكرة قوية تعينه على حفظ مايريد , وبالطبع هناك أسباب وعوامل كثيرة تعين على ذلك ومنها نوع الغذاء وهذه مجموعة من الأغذية التي تساعد على تقوية الذاكرة العنب: أكد خبراء التغذية أن تناول العنب الأسود يساعد علي تقوية الذاكرة ، كما يمنع حدوث أمراض القلب ، كما يساعد على منع حدوث بعض أنواع السرطانات. الخس يحمي من تدهور الذاكرة توصلت أحدث الدراسات العلمية إلى أن أوراق الخس تساعد في احتفاظ المخ بشبابه وقد تبطئ من مظاهر تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن. فالخس يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "e" الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير خلايا الذاكرة. وتعتبر هذه الدراسة "أخبار مشجعة للغاية" التي قد تساعدنا في الاحتفاظ بقدراتنا المعرفية مع تقدمنا في العمر. الكرز يعمل على تقوية الذاكرة يؤكد خبراء التغذية أن تناول فاكهة الكرز يعمل على تقوية الذاكرة ، كما يمنع حدوث بعض أنواع السرطانات ، ويحافظ على صحة القلب . ويشار إلي أن ثمار الكرز غنية بمركبات كيميائية تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويحتوي على مواد أخرى تحسن صحة القلب وتقلل من نشوء السرطان وتخفف من الآم المفاصل البصل الأحمر يؤكد خبراء الصحة والتغذية أن تناول البصل الأحمر يعمل على تقوية الذاكرة ، ويمنع حدوث بعض أنواع السرطانات ، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب. جدير بالذكر أن تناول البصل بشكل عام يمنع حدوث جلطات الدم والأزمات القلبية والذبحة الصدرية, ويكفي مضغه يومياً لمدة ثلاث دقائق للمحافظة على سلامة القلب والحفاظ علي الدورة الدموية, فهو يزيد من نشاط دورة الدم, كما أن تناوله بعد الوجبات الدسمة مفيد لمنع ترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية. الخضراوات والفاكهة : والتي تساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ, والتي تحتوي علي فيتامينات "أ. ج, ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق. المكسرات : بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية التشبع وتساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ, كما أنها تعطي شعوراً بالإمتلاء والشبع. الأسماك والتي يجب تناولها من2 ـ3 مرات أسبوعياً لإحتوائها علي "أوميجا ـ3" التي تمتص الدهون التي تترسب في الأوعية التي تغذي المخ. أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الإقلال منها فهي: الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والمقليات والسكريات والعجائن. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً : http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...422164_772.jpg أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون . ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم . ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي . رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة . خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام . استخدام التفاح في العلاج : 1) لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم . 2) لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب . 3) لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان . 4) للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً . 5) لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون . 6) لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل عصیر الصبار لخفض الوزن والکولیسترول والتخلص من السموم http://www.qudsonline.ir/Ar/Images/N...4274119845.jpg انتشرت فی الآونة الأخیرة ظاهرة شرب ماء جوز الهند على اعتبار أنه مرطب للبشرة، ولکن یبدو أن هناک صیحة جدیدة فی عالم المشروبات الصحیة، فعصیر الصبار أو ما یعرف بـaloe vera. یدعی بعض الخبراء بأن له فوائد کثیرة؛ من بینها أنه یقلل الکولیسترول ویساعد فی تخفیض الوزن ویحسن عملیة الهضم ویخلص الجسم من السموم ویعزز من وظیفة الجهاز المناعی. کما أنه یحتوی على مجموعة واسعة من المواد المغذیة التی تصل إلى مئتی نوع، فهو غنی بالفیتامینات مثل فیتامین أی وبی وسی وإی، وبالمعادن أیضا مثل الکالسیوم والمغنیسیوم والزنک والسیلینیوم والصودیوم والحدید والبوتاسیوم. ویحتوی أیضا على الأحماض الأمینیة والدهنیة المفیدة فی التغلب على عسر الهضم.وأفاد خبراء فی الصحة بأن للصبار قدرةً على مقاومة المرض، وبأنه مهدئٌ للجسم فی حالة الإحساس بعدم الراحة، ویفید کذلک فی الحفاظ على صحة الجلد. ویستخدم الصبار کذلک فی علاج أعراض متلازمة القولون العصبی، وثبتت أیضا فائدته فی التخلص من ارتجاع حموضة المعدة |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل خميرة البيرة وفوائدها .. (2) إذا أردت أن تحصل على النحافة تناول خميرة البيرة قبل الطعام بقليل 0 http://www.ilcode.com/photos/02-04-2011.jpg http://www.ilcode.com/photos/7d80837...1e41144f85.jpg خميرة البيره: تعد خميرة البيرة من أغنى المصادر بمجموعة فيتامين ب المركب الذي يحتاجه الجسم لاغراض كثيرة خاصة لسلامة أعصاب الجسم كما تحتوي على قدر ممتاز من البروتين وتعتبر خميرة البيرة أعظم اكتشاف غذائي في جميع العصور فهي تحتوي على اثنى عشر فيتامينا ، وستة عشرحمضا وأربعة عشر معدنا جوهريا ، أفضل حالة لتناولها : هي إذابتها بعصير أو مع حليب ، وهي مصدر خصب للبروتينات الممتازة بالاضافة الى الزنك والحديد والمغنزيوم السهل التمثيل كذلك منجم غني لفيتامينات B--- الاساسي للحصول على جلد جميل كما انها غذاء فريد من نوعه لتوازن الجهاز العصبي0. والكمية المطلوبة لا تتعدى ملعقة كبيرة يوميا ويستحسن زيادة الكمية تدريجيا . ولا ينصح باستعمال الخميرة المصنعة بشكل حبوب او عبوات فمحتوياتها ضئيلة ومن الافضل شراؤها بشكل مسحوق قابل للذوبان ويمكن ذرة (رشة)على الأطعمة كالسلطة واللبن ويجب عدم تعريضها للحرارة ، كما انه من غير المستحسن استعمال الخميرة التي تستعملها الأفران التي تستعملها نيئة لأنها تواصل تفاعلها وتضخمها داخل الأمعاء من فوائد الخميرة : (1) إذا أردت أن تحصل على السمنة تناول خميرة البيرة بعد الطعام بساعتين (3) الخميرة تؤخر الشيخوخة وتعطي الجسم حيوية ونشاط (4) تعتبر الخميرة من اغنى المصادر بمجموعة فيتامين -ب-المركب الذي يحتاجه الجسم لسلامة أعصاب الجسم 0 (5) كما تتميز خميرة البيرة عن أغلب الاطعمة با حتوائها على مادة تحول دون الإصابة بمرض البول السكري وهي مايسمى العامل المقاوم للسكر حيث ان وجود هذا العنصر ضروري لانتاج الانسولين من غدة البنكرياس لذلك يفضل استعماله حتى لمن لديهم مرض السكر 0 (6) أن استعمال خميرة البيرة يؤخر ظهور الشيب لأن به حامض يسمى النكليك-NuclicAciD - وهو ضروري لاحتفاظ خلايا الجسم بحيويتها ونشاطها مما يؤخر ظهور الشعر الابيض في الجسم 0 (7) خميرة البيرة تمنع ظهور التجاعيد في الوجهه ويوصى بها لمكافحة الأرق والضيق 0 هذه بعضا من فوائد خميرة البيرة لذا علينا تناولها يوميا. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل فـوائـد تناول الـتـيـن عـنـد الإفـطـار http://www.nshama-shmr.net/up/upload...c7c853d83c.jpg يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "المغنزيوم " و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/0050.jpg ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً: 1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم. 2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن. 3- يمنع الإمساك يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك. 4- خفض الكولسترول تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم. 5- يحمي العظام يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام . 6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء . 7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا. 8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات . 9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز. 10- يمنع الحساسية تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل فوائد عصير البطيخ الأخضر.. http://1.bp.blogspot.com/-ii7GGCAgnP...on-juice-1.jpg يحارب البدانة : فلقد اكتشف علماء أمريكيون وجود حمض أميني في عصير البطيخ والجوز وغيرها من الأطعمة يلعب دوراً في محاربة البدانة . وأوضحت الدراسة أن نسبة الدهون انخفضت بنسبة 60% في جسم جرذان، حيث تناولت أطعمة غنية أو منخفضة الدهون وإنما أضيف إلى غذائها حمض أجينين الأميني على مدى 12 أسبوعاً . وأشارت الدراسة إلى أن البطيخ لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم فحسب، بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء، كما يعد مادة تساعد على الهضم، ومقوي للدم، ومفتت لحصوات الكلى . ووجد الباحثون أن المركبات الطبيعية الموجودة فيه تساعد في تخفيف شدة الأمراض الجلدية، كما تفيد بذوره في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدام جذوره في وقف النزيف الدموي . http://2.bp.blogspot.com/-A5uMC5Ay37...17-250x166.jpg |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل فوائد ومقارنة بين الارز الابيض والارزق البني كوب واحد من الأرز الأبيض لديها 242 سعرة حرارية في مقابل 216 سعرة حرارية في كوب طويل الحبوب والأرز البني الألياف : الأرز الأبيض 0،6 غرام لديها من الألياف لكل كأس مقارنة مع 4 غرامات من الألياف في الأرز البني الكربوهيدرات : الأرز الأبيض لديه 53.2 غراما من الكربوهيدرات لكل كوب مقابل نحو 45 غراما في كوب من الأرز البني. وبالإضافة إلى ذلك، فإن غرام 4 من الألياف في الأرز البني الكربوهيدرات يرتفع مجموعه الصافي وصولا الى 41 غراما. السكري من النوع 2 : الباحثون في جامعة هارفارد وجدت أن تناول خمس حصص أو أكثر من الأرز الأبيض في الأسبوع رفع مخاطر تعرض الشخص لتطوير السكري من النوع 2، في حين تناول اثنين أو أكثر من حصص من الأرز البني أسبوعيا خفضت فعلا مخاطر تعرض الشخص لتطوير المرض. الفيتامينات والمعادن : كوب من الأرز البني يحتوي على 84 ملغ من المغنيسيوم مقارنة مع 19 ملغ في الأرز الأبيض. هذا هو لأنه يتم إنشاء الأرز الأبيض عن طريق إزالة العديد من الطبقات الخارجية من حبة الأرز. وخسر العديد من الفيتامينات والمعادن في هذه العملية. في حين وضعت بعض منها مرة أخرى إلى الأرز الأبيض (وبالتالي فإن مصطلح "المخصب الأرز")، لا تضاف كثيرة، منها المغنيسيوم، مرة أخرى. أيضا، وتناول المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأصلي في براعة هو أفضل بكثير بالنسبة لك من تناول الطعام على "التخصيب" المواد الغذائية التي تم تجريده من المواد الغذائية وكانت تلك المصنعة كيميائيا وأضاف مصطنع. مدة انتهاء الصلاحية الارز : الغير مطبوخ الأرز البني لديه مدة صلاحية أقصر بكثير (حوالي ستة أشهر) من الأرز الأبيض غير مطبوخة (8-10 عاما) بسبب النفط في الطبقة الجرثومية من الأرز البني. ولذلك، إذا كنت تريد شراء الأرز كغذاء اساسي ولمدة اطول في التخزين، فقد الأرز الأبيض يكون أفضل خيار لك. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل أسوأ أربعة عادات غذائية للمراهقين 1) عدم تناول وجبة الفطور يمتنع المراهق عادة عن تناول وجبة الفطور بسبب ضيق الوقت في الصباح أثناء دوام المدرسة أو بسبب النوم لوقت متأخر أثناء العطل. تعتبر وجبة الإفطار وجبة رئيسية هامة للمراهقين, ولها دور كبير في تنظيم الوجبات الغذائية التي يستهلكها المراهق فيما بعد. من المهم أن تحتوي على نوع من البروتين مثل أجبان 5% دسم أو بيضة مع الخبز المصنوع من طحين قمح كامل, القليل من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو الزيتون أو الأفوكادو أو الطحينة, الكثير من الخضروات, والحليب أو اللبن. أما المراهقين الذين يكونون في عجلة من أمرهم في الصباح, فيمكنهم تناول الحليب مع الشوفان أو حبوب الصباح ونوع من الفواكه, حيث أن مثل هذه الوجبة لا تستغرق أكثر من عدة دقائق 2) الوجبات السريعة الوجبات السريعة مثل الهامبرجر, البيتزا, الفلافل, البطاطا المقلية, الشاورما تجذب المراهقين وتحتل عادة مكانا هاما في برنامجهم الغذائي. ولأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والملح, وفي المقابل على كميات قليلة من الخضروات, ينصح بتجنبها قدر الإمكان. يمكن التحكم بوتيرة استهلاكها عن طريق تحديد مسبق لعدد الوجبات السريعة التي يتناولها المراهق في الشهر, وبهذا تكون تحت المراقبة والسيطرة. تشير الابحاث الى ان استهلاك عال للمشروبات الغازية يرفع بشكل ملحوظ من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني بالاضافة الى ذلك, ينصح المراهق باختيار طبق من السلطة بدلا من البطاطا المقلية التي ترافق الكثير من الوجبات السريعة. امكانية أخرى هي تحضيرها في البيت حيث يمكن التحكم بكميات الدهون ونوعها. 3) المشروبات الغازية والعصائر تشكل المشروبات الغازية خطرا كبيرا على عظام المراهقين بسبب احتوائها على كمية عالية من الفوسفور التي تؤثر سلبا في امتصاص الكالسيوم في العظام, مما يعرض المراهق اللى الإصابة بمرص عشاشة العظام في المستقبل. إضافة الى ذلك, تشير البحاث الى ان استهلاك عال للمشروبات الغازية يرفع بشكل ملحوظ من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني. أما العصائر, فهي خالية من الألياف الغذائية وتحتوي على كمية عالية من سكر الفركتوز المرتبط بالسمنة في منطقة البطن وارتفاع مستوى الكولسترول السيء. من المهم تشجيع المراهق على شرب الحليب, المشروبات التي تتكون من الحليب وكوكتيل الفواكه, الشوكو, والملك شيك المصنوع من حليب 1 % دسم وعدة ملاعق من البوظة المنزوعة الدسم. ومن الجدير بالذكر أن المراهق يحتاج الى كميات عالية من الكالسيوم لبناء العظام, وينصح باستهلاك يوميا 3-4 أكواب من الحليب أو اللبن أو الشوكو. 4) النقرشات المالحة والحلوة يحتاج المراهق الى كمية عالية من السعرات الحرارية وذلك لأن جسم المراهق ما زال في طور النمو. من المهم أن يتناول المراهق ست وجبات يوميا تتكون من ثلاث وجبات رئيسية و ثلاث وجبات خفيفة. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل نصائح غذائية من أخصائية التغذية للحفاظ على وزن مثالي وجسم رشيق عليك باتباع النصائح التالية: 1. تجنبي المقالي ... 2. تجنبي إضافة الملح للطعام و استبدليه بالبهارات 3. تجنبي المايونيز بالسلطة واستبدليه بالحمض أو الخل مع قليل من الزيت 4. تجنبي إضافة السكر للمشروبات 5. عند الجوع بين الوجبات تناولي الماء أو قومي بتفريش أسنانك أو تناولي بعض الخضار الطازجة 6. ننصحك برش بذور الكتان على السلطة و الطبخ (2 ملعقة طعام يوميا) 7. تعودي على تناول فنجان صغير ماء ساخن بعد الغذاء والعشاء 8. احرصي على إضافة الكركم و الشوفان للطبخ 9. وأخيراً احرصي على تناول 3 وجبات رئيسية يوميا و عدم حذف الفطور |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل النفخ على الطعام لتبريده هي تتكر دائما مع أن النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن هذا الفعل وهوالذي لاينطق عن الهوى.. والحقيقه العلمية تقول : انه توجد في أجسامنا بكتيريا صديقة.. بعكس تلك الضارة وهي تساعد الجسم على مقاومة بعض الامراض .. وهي توجد في الحلق.. لكن حين يقوم الانسان بالنفخ ..تخرج هذه البكتيريا مع الهواء الخارج من جوف الانسان ولكن بمجرد ملامستها لسطح ساخن تتحول الى بكتيريا ضارة مؤدية قد تسبب في الاصابة بالسرطان. ولأجل ما ذُكر ننصح بعدم النفخ على الطعام أو الشراب الساخن بقصد التبريد…. فعن عبد الله بن عباس قال: ((نهى رسول الله صل الله عليه وسلم أن يتنفس في الإناء ، أو ينفخ فيه)) رواه أبو داواد. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل إسفنجة المطبخ.. أقذر 200 ألف مرة من مقعد المرحاض ان أسفنجة المطبخ المستخدمة في غسل الأطباق تحتوي على جراثيم تفوق الجراثيم الموجودة على مقاعد التواليت غير النظيفة والتي يمكن أن تؤدي إلى الاصابة بالشلل. وقال الباحثون ان اسفنجة المطبخ تحتوي على 10 ملايين نوع من البكتيريا لكل بوصة مربعة منها، بينما يوجد مليون نوع من الجراثيم لكل بوصة مربعة من القماش المستخدم لمسح وتنشيف الاطباق. فالبكتيريا الموجودة على إسفنجة وفوطة المطبخ ولوحات التقطيع تسبب متلازمة «جيلان باريه» وهي عبارة عن مرض عصبي يؤدي الى ضعف عضلي يبدأ بالاطراف وخاصة السفلية ثم يترقى الى الاعلى تدريجيا محدثا ضعفاً في عضلات الوجه والفم والبلعوم وصولا الى العضلات الصدرية، كما يصيب جذور الاعصاب واخيرا الدماغ ليسبب فقدان تام للحركة وشلل. وأشاروا إلي كيفية نقل الأمراض من خلال البيئة المحيطة فبعد إجراء اختبارات للأدوات المنزلية وقياس نوع ونمو البكتيريا تبين ان مقعد المرحاض يعد واحدا من أنظف الأشياء من حيث وجود الكائنات الحية الدقيقة مقارنة بالمستلزمات المنزلية الاخرى مثل الإسفنج، والملابس، وأطباق الطعام، وأكياس التسوق التي يعاد استخدامها. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل نصائح غذائية تنشّط مناعتك وتحميك من الفيروسات تقوية جهاز المناعة ليست مسألة سهلة خصوصًا مع تعرّضنا يوميًا لكمية هائلة من الفيروسات المحيطة بأمكنة عملنا وبيوتنا وسياراتنا وكل مكان. هذا ما يجعلنا نلجأ للغذاء كمعالج أول وفعال لمحاربة كل هذه الفيروسات من خلال اتباع نظام وقائي يجنّبنا احتمال التعرّض لإصابات أو أمراض من هنا وهناك. أما هذا النظام الوقائي فلا شك في أن أساسه الالتزام ببعض النصائح التي يجمع عليها العديد من الخبراء في ما يلي: - عدم تناول الطعام المقلي http://up.graaam.com/forums/768878/01383904800.jpg والحرص على المشويات والمسلوق. http://up.graaam.com/forums/768878/01383904861.jpg - تجنّبي الألوان الصناعية ومكسبات الطعم والرائحة والأطعمة الجاهزة. http://up.graaam.com/forums/768878/01383904938.jpg - تناولي الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا وبانتظام. http://up.graaam.com/forums/768878/01383905223.jpg - لا تكثري من تناول السكريات والحلويات التي تكسبك الوزن دون أي فائدة لجهازك المناعي. http://up.graaam.com/forums/768878/11383905456.jpg - لا تدمني المشروبات الغنية بالكافيين. كوب واحد من الشاي والقهوة يوميًا كافٍ تمامًا. http://up.graaam.com/forums/768878/01383905211.jpg - احرصي على تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الألياف يوميًا، ولا تكثري من إضافة الملح إلى طعامك. - تناولي الأسماك مرّتين في الأسبوع على الأقل فهي تحتوي على الأوميغا 3 المقوّي للمناعة. http://forums.graaam.com/images/imag...2df778fcb8.jpg |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل دراسة:التوت البري للوقاية من سرطان القولون http://www.algamal.net/Files/Article...4112_large.jpg ظهرت دراسة لعلماء جامعة برنس ادوارد ايلاند الكندية أن استهلاك مستخرج التوت البرى ( Cranberry ) و مركب كيرسيتين ( quercetin ) الذي يوجد بالتوت البرى أيضا يؤدى لانخفاض مستوى المركبات المسؤلة عن حدوث الالتهابات بالجسم و بالتالي يقي من الإصابة بسرطان القولون . و أجرى العلماء اختبارات على خلايا سرطان القولون البشرية حيث تم تعريضها لجرعات مختلفة من التوت البرى . و أظهرت النتائج انخفاض مستوى مركبات ( COX-2 ) المسؤلة عن حدوث الالتهاب بالجسم و هو ما يساعد على الوقاية من سرطان القولون . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل تناول العنب يقوي العظام ويكافح التجاعيد ويخفض الوزن http://www.eg.all.biz/img/eg/catalog/81035.jpeg?rrr=1 نصحت خبيرة التغذية الفرنسية ماري تيراز بوتي، بتناول العنب الطبيعي، مع تجنب وجود أية آثار لمبيدات الزراعة عليه، وذلك بأنواعه المختلفة؛ (الأسود والأحمر والأخضر)، حيث إنه يساعد على تقوية العظام ومكافحة التجاعيد. كما أكدت أنه يعمل على تنشيط عمل كرات الدم البيضاء التي تمثل أمن الجهاز المناعي في الجسم، بحسب ما نقلت عنها "وكالة أنباء الشرق الأوسط" (أ ش أ). وأوضحت الخبيرة الفرنسية، أن تناول العنب لمدة ثلاثة أيام مع مراعاة استبعاد المصادر الحيوانية من لحوم وأسماك ومنتجات الألبان يساعد على انخفاض الوزن، وهو قلوي يخفف من زيادة الأحماض التي تضر بالعظام. يذكر أن العنب بأنواعه يتميز باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم، حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير، ويتميز كذلك العنب بغنائه بالفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين بي. كما يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل احذر البكاء قبل النوم البكاء قبل النوم هو حالة قد تكون نفسية أو عصبية يمر بها البعض منا إذا ما كان هناك أمرٌ ما يشغله ويلح عليه بشدة، حيث نشعر بأن الضغوط المحيطة بنا كثيرة ولا نجد لها مخرج وبمجرد أن نضع رأسنا على السرير ننهمر في البكاء كوسيلة للخروج من كم الضغوطات التي نشعر بها .. تنشأ العديد من الأضرار الصحية عن هذا البكاء ، ومن هذه الأضرار : • الصداع • القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم • زيادة ضربات القلب • القولون العصبي لذا حاول دائماً الابتعاد عن المتاعب ومحاولة الاسترخاء ونسيان المشاكل قبل النوم ، وإن لم تستطع فأخبر شخص مقرب إليك بما يزعجك فإنها طريقة جيدة للتخلص من الضغط النفسي والضيق |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل http://up.graaam.com/img/f13af705a53...7c1e1c16e3.png هل تعرف ماذا يحدث اذا شربت كوب لبن يوميا ؟؟؟مذهل بيَّنت أحدث الأبحاث الطبية الأمريكية أن تناول كوب من الحليب يومياً يجعل الإنسان أكثر ذكاء ويتمتع بذهن صافٍ. وأوضح باحثون في جامعة “مين” الأمريكية أن كوباً من الحليب الكامل الدسم لا يفي باحتياجات الإنسان من العناصر الغذائية الضرورية فقط، بل يعمل على حمايته من تراجع قدراته الإدراكية بصورة ملموسة خاصة الذاكرة، وذلك بمعدل 5 أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لم يعتادوا تناول الحليب يومياً. وأجرى الباحثون أبحاثهم على ما يقرب من 900 رجل وسيدة تراوحت أعمارهم بين 23 و98 عاماً، حيث تمّ تتبعهم وقياس مستويات قدراتهم الإدراكية. وأظهرت المُتابعة أن الأشخاص الذين تناولوا بانتظام كوبا من الحليب يومياً نجحوا فى الاحتفاظ بقدراتهم الإدراكية والذاكرة بمعدلات أكبر من أقرانهم الذين لم ينتظموا بتناول الحليب بصورة يومية. يُذكر أن الحليب يحتوي على الاحتياجات الأساسية من العناصر المغذيَّة، خاصة الكالسيوم والفوسفور وفيتامين “د” الذي يساعد في بناء الهيكل العظمي والمهم في دعم جسم الإنسان وصلابته وتقوية الأسنان، كما أنه داعم مهم للوقاية من مرض مسامية العظام. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل العسل الطبيعي.. يعزز طاقة الجسم ويقوي مناعته يعتبر العسل من أكثر المواد الطبيعية إفادة للصحة، وتم استخدامه عبر التاريخ في معظم العلاجات الطبيعية والجمالية، حيث إنه يتمتع بالعديد من الفوائد المعروفة للبشرية منذ عدة قرون. وميزة العسل أنه خال من الدهون والصوديوم والكوليسترول، إلا أنه ترتفع فيه السكريات، حيث إن ملعقة كبيرة منه تعادل 63 سعرة حرارية. ويعزز العسل الطاقة في الجسم، بسبب امتصاص الجسم السريع للجلوكوز الذي يحتويه وبطء امتصاص الفركتوز، مما يوفر طاقة مستدامة. كما أن العسل مصدر كبير للكربوهيدرات التي توفر القوة والطاقة للجسد. ويُعرف العسل بفعاليته في تعزيز أداء الرياضيين وتقليل تعب عضلاتهم، وذلك بفضل السكريات الطبيعية الموجودة فيه. كما تبين أن العسل يحافظ على انتظام مستويات السكر في الدم بشكل أفضل من الأنواع الأخرى من السكريات. وللعسل دور أيضا في تعزيز وتقوية مناعة الجسم، حيث إنه يحوي مواد مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي. وينصح الأطباء بشرب مزيج مكون من ملعقة عسل وعصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار. كما ينصحون بأخذ ملعقة من العسل لتهدئة الالتهاب، أو الغرغرة باستخدام خليط من ملعقتين من العسل وعصير الليمون المخفف. كما يستخدم العسل لتسريع الشفاء من الجروح والحروق، حيث إن خصائصه المطهرة تمنع نمو بعض البكتيريا وتساعد على الحفاظ على الجروح الخارجية نظيفة وخالية من العدوى. ويساعد العسل أيضاً في علاج الأشخاص الذين يعانون التهابا في الحلق، بفضل خصائصه المضادة للجراثيم. يذكر أن العسل، الذي تم اكتشافه منذ أكثر من 150 مليون عاما، ليست له مدة انتهاء صلاحية، فهو صالح للأكل حتى بعد 2000 عام من إنتاجه. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل من فوائد القرنبيط : http://up.graaam.com/img/fa6a5fa32ed...fb94b76ec2.jpg 1ـ غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية ، مثل البوتاسيوم والكروم. 2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم. 3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين. 4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع. 5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم. 6ـ يقلل من الإصابة بالأزمات القلبيّة. 7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم. 8ـ يعتقد انه يقاوم أمراض السرطان. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل من فوائد الملفوف : http://up.graaam.com/img/9b5e2d89a0d...7aea3ec4a1.jpg 1ـ غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج ) . 2ـ غني بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور . 3ـ يحتوي على مادّة قاتلة للبكتيريا تشبه في مفعولها المضادات الحيوّية . 4ـ يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نموّ العظام . 5ـ يساعد في تقوية الشعر والأظافر . 6ـ يفيد في حالات طرد الديدان من الجسم . 7ـ يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب ويسّهل خروج البلغم . 8ـ ينشّط عمل الكليتين ويساعد في طرد الماء الزائد عن حاجة الجسم . 9ـ مفيد للأشخاص المصابين بالسكري حيث يعمل على خفض كميّة السكر في الدّم . 10ـ الملفوف المسلوق مفيد جدا في حالات فقر الدّم وأمراض المفاصل. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل إحذر سماعات الرأس ، خطر جداً http://up.graaam.com/img/fa5761b2427...bc5be247b3.jpg احذر سماعات الرأس...خطر جدا حذّر بحث أُجري في بلجيكا من أن الاستماع لمدة ساعة على أجهزة تشغيل الموسيقى – “آي بود” أو “MP3″ – يمكن أن تُلحق الضَّرر بحاسّة السّمع بشكل مَلحوظ. وأظهر الباحثون من “جامعة غنت” في بلجيكا، بان استخدام السماعات headphones للإنصات للموسيقى تؤثر على السمع نظراً للضرر الذي تتسبب به للخلايا الشعرية في الأذن الخارجية. وقبل بدء الدراسة التي نشرت في “دورية أرشيف طب ، جراحة الرأس والرقبة”، اختبر سمع المشاركين فيها وطلب منهم الاستماع لموسيقى البوب أو الروك لمدة ساعة كاملة باستخدام أنواع مُختلفة من سماعات الأذن بمستويات أصوات متفاوتة، على مدى ست جلسات. وبعد كل جلسة، جرى قياس ردود المشاركين الـ21، من الجنسين وتراوحت أعمارهم بين سن 19 عاماً 8 عاماً، باستخدام صوت قصير للغاية ومن ثم صوتين آخرين بترددات مختلفة لتحديد مدى وضوح سماع المشاركين للنغمات. ويؤدي الإفراط في التعرض للضوضاء إلى تأثيرات أيضية/ميكانيكية قد ينجم عنها تغييرات في جسم كورتي organ of Corti، ويتركز الضرر الأساسي على الخلايا الشعرية في الأذن الخارجية. وقالت كبيرة الباحثين، د. هانا كيمبلر، إن الاختبارات صممت لدراسة الآثار قصيرة المدى، للاستماع إلى أجهزة تشغيل الموسيقى تلك لمدة ساعة. وأوضحت: “من المعلوم أن الإفراط في التعرض للضوضاء المهنية يمكن أن يؤدي إلى فقدان السمع الناتج عن الضوضاء.” ويزيد توفر وشعبية استخدام مشغلات الموسيقى المحمولة، خاصة بين الشباب، من القلق إزاء آثارها الخطرة المحتملة على السمع،،،،، |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟ http://up.graaam.com/img/d0e97766dfd...24f5eb53ba.jpg التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة اذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. http://up.graaam.com/img/83bc857c5f1...57d430e49b.jpg الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون وبالتالي هو يعدَ طعام مفيد جداً لصحة القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيَد. http://up.graaam.com/img/1ec3caa0f8e...335f2fabe4.jpg التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة. http://up.graaam.com/img/3ce330fb35b...2734e48d69.jpg البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب. http://up.graaam.com/img/fb1ee54b387...a96ef0f9f1.jpg الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم اذ انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها ان تحمي قلبك بشكل فعال. http://up.graaam.com/img/a9bf63d33e0...95490f3f98.jpg الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب. http://up.graaam.com/img/3ab5423c42f...7a3a2370ef.jpg السالمون: يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب. http://up.graaam.com/img/d1b04848bb9...3e3a09b879.jpg السردين: الأوميغا 3 هي التي تعطي السردين هذه الخاصية. كما ان السردين يحتوي على مادة الكالسيوم وبالتالي يحمي من أمراض القلب بشكل كبير. http://up.graaam.com/img/6673b8b7ed1...be4cbd6f55.jpg الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل ما هي مسببات الحساسية الجلدية؟ تشير “الأكاديمية الأميركية للحساسية والربو والمناعة” إلى أنّ 5.7 مليون شخص يزورون طبيب الجلد سنوياً بسبب الإصابة بحساسية الجلد. تحدث هذه الحساسية عند تعرض الجسم لإحدى المواد المثيرة التي يتفاعل معها الجهاز المناعي ويحاربها للقضاء عليها، فيقوم بإفراز المواد التي تؤدي الى احمرار الجلد والحكة. اليوم اخترنا لك مسببات الحساسية الجلدية الأكثر شيوعاً، فهل أنت تعانين من الحساسية عند التعرض لها؟ http://up.graaam.com/img/d091e70eb9c...b16ebafca0.jpg مادة اللاتكس: اذا كنت تصابين بالحكة عند ارتداء القفازات المطاطية فلا بدَ انك تعانين من حساسية على مادة اللاتكس. هذه الحساسية هي ردة فعل على بروتينات معينة موجودة في اللاتكس. أدوات التنظيف: احمرار اليدين هي من أحدى العوارض التي يمكن ان تظهر عند استخدامك أدوات التنظيف المنزلية. لذا اذا كنت تعانين من هذه الحساسية الجلدية فلا بدَ من ارتداء القفازات لمنع الإحتكاك المباشر مع تركيبات أدوات التنظيف. الواقي الشمسي: استخدام الواقي الشمسي يمكن ان يكون مضر في بعض الأحيان خصوصاً عند التعرض للشمس. لذلك يجب تجربة الواقي الشمسي على يدك وابرازها للشمس للتأكد من عدم معانانك من الحساسية الجلدية عند استخدامه. صبغة الشعر: الكثيرات تعاني من حساسة على مادة بارافينيليليديامين الموجودة في معظم أنواع الصبغة المخصصة بالشعر والتي يمكن ان تسبب حساسة شديدة لفروة الرأس. العطور والروائح: عند وضع العطور او الروائح على الجسم تشتكي بعض النساء من احمرار الجلد فجأة وذلك بسبب التركيبات التي تحتويها هذه المواد. في هذه الحالة يجب تجنب استخدام العطور واستبدالها فقط بالزيوت الطبيعية الخالية من العطر. المجوهرات: يعاني البعض من الحساسية عند ارتداء المجوهرات لإحتوائها على نسبة بسيطة من مادة النيكيل التي تثير حساسية الجلد بشكل كبير عند المرأة. الملابس: فيما تعتقد المرأة انها تعاني من حساسية عند ارتداء الصوف الا ان الحساسية تحاه مادة الصوف تعتبر نادرة جداً. حساسية الملابس التي تسبب احمرار وحكة تكون عادة على الملابس التي تحتوي الأقمشة المطاطية مستحضرات التجميل: هذه الحساسية تكون ناجمة عن المواد الحافظة المستخدمة في بعض هذه المستحضرات. لذا ننصحك باختيار مستحضرات التجميل بعناء ودقة لتجنب تلك المسببة للحساسية لديك. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل خلطات لتبييض الاسنان بسهوله وفي المنزل يهتم الكثير من الناس بتبيض أسنانهم فالقيام بتنظيف الاسنان بالفرشاة و المعجون بشكل يومي من الممكن ان يؤمن الحماية للاسنان ولكن لا يقوم بتبيضها لذلك يذهب الكثير من الناس الى الطبيب لتبيض الاسنان وهي عملية تأخذ وقت وجهد وعلى فترات لذلك قام اخصائيو الاسنان باختراع بعض المواد وهناك ا يضا مواد طبيعية ممكن استعمالها لتبيض الاسنان ومنها : •لتبيض الاسنان من الممكن وضع عصير الليمون واضافة الملح اليه والمضمضة المتكررة بهذا المحلول وتركه فترة على الاسنان مما يساعد في تبيض الاسنان . • لتبيض الأسنان من الممكن الاستفادة ايضا من قشر الليمون او البرتقال بفركها من الداخل بالاسنان لتبيضها . • لتبيض الاسنان بياكربونات الصودا مع الماء نخلطهم ببعض ونتمضمض بهذا المحلول مما يساعد بازالة البقع الصفراء و غيرها عن سطح الاسنان . • لتبيض الاسنان من الممكن وضع عسل طبيعي على فرشاة الاسنان ومزجها بمعجون الاسنان من فترة الى اخرى لما يحتويه العسل من فوائد . • لتبيض الأسنان اعمل على غسل الفم أسبوعيا بماء الاكسجين فهي مادة غير مكلفة ومتوفرة في جميع المناطق ولكن يجب عدم الاكثار من استمعالها لانها مضرة بالاسنان عند الافراط بالاستعمال. •العلاج بالميرمية والملح : تُوضع الأوراق والملح في وعاء ونقوم بطحنهم الى ان تصبح كالعجين, ثم توضع العجينة في فرن دافىء حتى تصبح صلبة, بعد ذلك نقوم بفرمها جيدا الى ان تصبح كالبودرة وبعد ذلك نضعها في زجاجة ونستعملها اسبوعيا فهي فعالة في علاج اللثة الملتهبة وتبيض الاسنان. • لتبيض الاسنان نقوم بطحن نعنع ونضع عليه القليل من الزيت ومن ثم نقوم بفرك الاسنان بهذه المادة يوميا مما يعطي مفعولا جيدا في فترة زمنية جيدة . • لتبيض الأسنان بيروكسيد الهيدروجين :وهذه مادة تستعمل في تبيض الاسنان فعند الذهاب إلى الطبيب يقوم بتنظيف الاسنان وتهيئتها للعلاج ومن ثم استعمال هذه المادة التي بفضلها تصبح الاسنان بيضاء باذن الله . •أوراق الغار : نقوم بتجفيف وطحن اوراق الغار بالاضافة الى قشرة البرتقال بهذه الاعشاب الطبيعية نفرك الاسنان بشكل يومي لتبيض الاسنان بشكل فعال . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل النوم على البطن يعزز من خطر الإصابة بحصوات الكلى واشنطن: أفادت دراسة حديثة بأن النوم على البطن قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. وأوضحت الدراسة أن المرضى الذين تعرضوا للإصابة بحصوات الكلى هم أكثر نوماً على بطونهم، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون على ظهورهم، بحسب جريدة الراية القطرية. وأضافت الدراسة أن تحريك الجسم أثناء النوم يمكن أن يمنع تكون حصوات الكلى الذي لا تزال أسبابه الحقيقة غير معروفة حتى الآن . |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لندن: أفادت دراسة حديثة بأن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لقدرتها على التقليل من حدوث التجلطات الدموية في الشرايين. وأشار فريق من الباحثين ببريطانيا وجامعة أوسلو النرويجية، إلى أن الطماطم قد تؤثر في عمل الصفيحات الدموية والضرورية لتجلط الدم. ومن خلال الدراسة التي أجريت على حوالي تسعون شخصاً يعانون من إصابة بتصلب في الشرايين، وبتناولهم مشروب الطماطم، اتضح أنهم قد استجابوا لخلاصة الطماطم وذلك من ناحية إبطاء تراكم الصفيحات الدموية لديهم، والتي تأخذ في العادة شكل تجمعات، لتؤدي فيما بعد إلى حدوث التجلطات الدموية، بحسب جريدة الخليج الإمارتية. وأوضح الباحثون أن ثمرة الطماطم تحتوي على مواد تعمل للمساعدة في مكافحة سرطان البروستاتا، كما أنها يوجد بها مواد كيماوية تعزز تأثير الليكوبين وهي مادة تعطي للطماطم لونها الأحمر وتتمتع بفعالية في تدمير جزئيات يمكن أن تسبب أضراراً لأنسجة الجسم. من شبكة محيط |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل الفواكه تقلل احتمال الإصابة بالحصوات المرارية واشنطن ـ الخضروات والفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والألياف ،فالخضروات تنقى الجسم من السموم ،إلى جانب أنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة ،وتقى من الجلطات حيث أنها غنية بالبوتاسيوم كما تشير نتائج دراسة كبيرة إلى أن النساء اللائي يأكلن الفواكه والخضروات بانتظام قد يقل لديهن احتمال الإصابة بالحصوات المرارية المؤلمة.ووجد الباحثون في تلك الدراسة الطويلة المدى التي شملت أكثر من 77 ألف أميركية أن النساء اللائي أكثرن من أكل الفواكه والخضراوات قل لديهن احتمال اللجوء إلى جراحة لإزالة الحصوات المرارية. وعادة ما تجرى هذه الجراحة بسبب الحصوات المرارية. وقد لا تسبب هذه الحصوات المرارية أعراضا وتمر عبر الامعاء أو تؤدي إلى ألم مبرح وتسد القنوات المرارية وتسبب عدوى أو يمكن حتى أن تكون قاتلة، ذلك كما جاء فى صحيفة"القبس". |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل الرضاعة الطبيعية تبنى أطفال أذكيـاء اجريت دراسه في الولايات المتحده الامريكيه تقول أن:الرضاعه الطبيعيه مازالت فوائدها مستمره ،حيث اثبتت أن الاطفال مكتملين النمو عند الولاده ووزنهم اقل من 3 كجم حصلو على نتائج اعلى في اختبارات الذكاء عند عمر5 سنوات حيث أن هؤلاء الاطفال حصلو على رضاعه طبيعيه لمده 6 أشهر متواصله وذالك بمقارنه بأطفال الرضاعه الصناعيه . كذالك فأن الاطفال في المجموعه الاولى يصلون الى الحجم الطبيعى اسرع من اطفال الرضاعه الصناعيه . وعندما يولد الطفل خديجا" فأن الرضاعه الطبيعيه تساعد على نمو الدماغ الى المعدل الطبيعي شرط أن تكون متواصله لمده 6 أشهر. تمت متابعه المواليد الجدد حتى عمر 13 شهر الذين حصلو على الرضاعه الطبيعيه تكون عضلاتهم قويه واكثر نباهه من الاطفال الأخرين . كذالك وجدو أن التحصيل العلمى لأطفال الرضاعه الطبيعيه اسرع وافضل من أطفال الرضاعه الصناعيه .. |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل |
| الساعة الآن 19:48 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd