سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل - الصفحة 52 - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2016-01-21, 22:29

رقم المشاركة : 256

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

مفصل الفك والخلل الوظيفي

حالة كانت تسمى فيما مضى متلازمة مفصل الفك
وهي عبارة عن مجموعة من الأعراض المؤلمة ‏التي تصيب مفصلي الفك
ويتكون مفصل الفك من العظم الصدغي بالجمجمة وعظم الفك (العظمة اللحيية) وعضلات الفك.

‏الأعراض
‏من بين أعراض هذه الحالة صعوبة المضغ أو فتح الفك
أو أصوات الطرقعة ‏والطقطقة أثناء المضغ
أو انغلاق الفكين أو ألم بالفكين
أو نقح بالصدفين وطنين الأذن
أو ألم بالكتف
وأكثر فئة تصيبها هذه الحالة المراهقات والنساء في سن العشرينات والثلاثينات.

‏وهذه الحالة غير مفهومة تماما
وقد يكون سببها مشكلات في عضلات الفك
وبخاصة الضغوط التي تتعرض لها عضلات الفك
نتيجة لمضغ العلكة أو الصر على الأسنان
أو أمراض المفاصل مثل الروماتيزم المفصلي
أو أورام في العظام أو النسيج اللين
أو حالات عصبية تستمر فيها عملية نقل الرسائل للمخ حتى بعد زوال مصدر الألم
أو نتيجة لعوامل نفسية تعمل على تفاقم الألم المزمن.

‏ولتشخيص الحالة
يقوم الطبيب أو طبيب الأسنان بإجراء فحص دقيق لوجهك وفكك
مع منح عناية خاصة لمجال ‏الحركة التي يقوم بها الفك
والبحث عن أسباب أخرى محتملة لألمك.

‏خيارات العلاج
‏نادراً ما يشير ألم مفصل الفك إلى مرض خطير وغالبا ما يزول من تلقاء نفسه
ويهدف العلاج إلى مداواة السبب الكامن وراء الألم.
‏اتخذ خطى نحو معاجلة الضغط ‏العصبي
وهو ما يمكن أن يسهم في أن يجعلك تصر على أسنانك ومن ثم تحدث هذه الحالة
حاول تجنب الأطعمة التي يصعب مضغها أو تحتاج لفتح الفم لأقصى مدى
تحول نحو الأطعمة الطرية لعدة أسابيع
وانظر هل يحدث تحسن أم لا.
‏
المسكنات مثل الأسبرين قد تساعد في تخفيف الألم
وكذلك الكمادات الدافئة الرطبة التي توضع على مواضع الألم
قد تساعد في الإقلال من التقلص العضلي

الأدوية المرخية للعضلات والجرعات المنخفضة من العقاقير المضادة ‏للاكتئاب
تعد علاجات ناجعة لبعض الناس

أسلوب التغذية الحيوية المرتدة مفيد في بعض الحالات :

بعض الناس يستفيدون من العلاج النفسي

تركيبات الأسنان التي يمكن للمريض ارتداؤها
مثل "الواقيات من العض" (العضاضات) لتمنعه من الصر على أسنانه مفيدة كذلك.

‏فإذا كان سبب الحالة التي تعاني منها مرضاً مفصلياً تآكلياً
فإن طبيبك قد يوصي لك بجراحة لتغيير تركيب فك

ومن الأساليب المستخدمة في علاج حالة ‏الخلل الوظيفي في مفصل الفك
والتي لم تدرس بعناية بعد
ولم تثبت فائدتها
ارتداء مشابك تقويم الأسنان
أو تركيبات المحافظة على الفراغ Retainers ‏
وذلك بهدف إعادة ضبط استقامة الأسنان
أو تجهيز الأسنان بالبرد وتركيب تيجان (طرابيش) فوقها
أو خلع بعض الأسنان.

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2016-01-21, 22:30

رقم المشاركة : 257

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

الحذاء الضيق

أن انتعال الاحذية الضيقة لا يسبب الالم الموضعي فقط
بل يتخطاه ليسبب الصداع ، والقلق، والتوتر، والعصبية، وارتفاع ضغط الدم،
وفي كثير من الحالات الضيق الشديد الذي قد يؤدي الى حالة من الغضب الشديد.

وبالاضافة الى الالم اثناء المشي
يترك الحذاء الضيق اثار مؤلمة ومزعجة تعرف بالقروح
وتحدث القروح عندما يتسبب جرح اسفل القدم بتكوين سائل بين طبقات الجلد

ولا يمكن أن تظهر القروح إلا إذا كان الحذاء غير مناسبة تماما للقدم،

ويجب عدم اهمال شكوى القدم
وخصوصا من الاطفال
لما قد يسببه الحذاء الضيق من مشاكل
في عظام القدم، والعمود الفقري، وضغط الدم.

وأخيرا ينصح بالحفاظ على الاقدام نظيفة وجافة دائما
وتغير الجوارب بشكل منتظم
ومراعاة نظافتها عن طريق غسلها وتجفيفها في الهواء الطلق.

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2016-01-22, 08:25

رقم المشاركة : 258

الشريف السلاوي

مدير الإشراف

إحصائية العضو

الشريف السلاوي غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

التوقيع

" اللّهمّ ردّنا إليك ردّا جميلا "

2016-01-24, 11:09

رقم المشاركة : 259

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

دراسة كندية: التوتر المزمن يفاقم الإصابة بالأمراض العقلية

هسبريس - مُتابعة

الأحد 24 يناير 2016 - 04:00

أكدت دراسة كندية حديثة، أن تحول مشاعر التوتر والقلق، إلى حالة مرضية مزمنة، يمكنه أن يؤدي إلى تفاقم إصابة الإنسان بعدد من الأمراض العقلية، أبرزها الاكتئاب والخرف، بالإضافة إلى التأثير على أنظمة القلب، والأوعية الدموية.
وأفاد الباحثون بمعهد أبحاث روتمان للعلوم الصحية في كندا، اليوم، أن هناك مناطق في الدماغ، تتأثر بمشاعر القلق والتوتر والخوف، وهو الأمر الذي يقود للإصابة بالأمراض العقلية، استنادا إلى نتائج دراستهم التي نشروها في العدد الأخير من دورية "الطب النفسي".

واستعرض الباحثون الكنديون، وفق ما نشرته وكالة الأناضول للأنباء، دراسات أجريت من قبل، حول تأثير زيادة مشاعر الخوف والقلق على أدمغة البشر الأصحاء، بالإضافة إلى الحيوانات.

وقال الباحثون إن "الخوف والتوتر شيء طبيعي، يحدث في بعض الأحيان، قبل اتخاذ قرار مصيري أو عند الذهاب إلى مقابلة عمل، على سبيل المثال، لكن عندما تلازم هذه الحالة صاحبها وتتداخل مع حياته اليومية، فإنها تتحول إلى حالة مرضية".
وأضاف الأخصائيون أن الحالة المرضية المتعلقة بالقلق والتوتر المزمن، تسبب مشاكل في الجهاز المناعي للجسم، بالإضافة إلى اضطرابات في التمثيل الغذائي وأنظمة القلب والأوعية الدموية.

ووجد الباحثون أن القلق والتوتر المزمن، يمكن أن يؤديان إلى إصابة بعض مناطق الدماغ بالضمور، ما يؤثر على الذاكرة، ويفاقم الإصابة بالاكتئاب والخرف.
وقالت الدكتورة "ليندا ماه"، قائد فريق البحث إن "نتائج دراستنا كشفت أن الحالة المرضية للقلق والتوتر، مرتبطة بزيادة خطر الإصابة باضطرابات عصبية ونفسية، مثل الاكتئاب والخرف".

وخلص تقرير أصدره معهد الطب النفسي في جامعة "كينجز كوليدج" في لندن، بالتعاون مع الاتحاد الدولى للزهايمر، فى شتنبر 2014، إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الزهايمر حول العالم ارتفع بنسبة 22% خلال الأعوام الثلاثة الأخيرة، ليصل إلى 44 مليونًا، وأن العدد سيزداد 3 أضعاف بحلول عام 2050 ليصبح عدد المصابين بالمرض 135 مليونا تقريبا في العالم، بينهم 16 مليونا في أوروبا الغربية.

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

2016-01-25, 09:15

رقم المشاركة : 260

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل

أفضل مأكولات قبل النوم وأسوأها
نشر في نيوز24 يوم 24 - 01 - 2016

النوم الليلي الهانئ يرتبط بعدد من الفوائد الصحية مثل وضوح التفكير وسرعة البديهة والمزاج الهادئ. وعلى العكس من ذلك، فالنوم غير الكافي يؤدي إلى زيادة في الوزن، ونقص في المناعة، وتشوش في الذهن. كما أنّ الأكل قبل النوم قد يؤدي إلى نتائج مأسوية على مستوى جودة ومدة النوم.

فما هي المأكولات المفيدة للنوم بحسب موقع "آدفنسد بي إم آي" الطبي المتخصص؟

المأكولات التي تحتوي على التربتوفان
السيروتونين هورمون مهم ينظم ويحافظ على جودة النوم. وتناول المأكولات التي تحتوي على التربتوفان قبل النوم يساعد في إنتاج السيروتونين. من هذه المأكولات الحبش والجبن واللحوم الحمراء والتونا والدجاج والبيض واليقطين والشوفان والصويا والفاصولياء. البروتينات تحتوي على كميات من التربتوفان. بينما الكربوهيدرات يساعد امتصاصه في جعل التربتوفان أكثر قابلية للوصول إلى الدماغ. لذلك، فالأفضل تناول وجبة خفيفة تحتوي بروتينات وكربوهيدرات معاً.

معززات الميلاتونين
الميلاتونين هو منظم النوم الطبيعي لدى البشر. يعرف باسم "هورمون ساعة الجسم". يحول الدماغ التريبتوفان إلى سيروتونين ومن بعدها إلى ميلاتونين. المستويات العالية من الميلاتونين تؤدي إلى النوم العميق. أكل أنواع من الأطعمة تعزز إنتاج الميلاتونين قبل النوم أمر جيد. من ذلك بعض الفواكه كالأناناس والكرز والموز والبرتقال، وكذلك الذرة الحلوة والشعير والطماطم والشوفان.

المأكولات الغنية بالمغنيزيوم
المغنيزيوم معدن أساسي من أجل النوم الجيد والاستيقاظ مع شعور بالراحة والنشاط المتجدد. المستويات المنخفضة منه تجعل من الصعب عليك البقاء نائماً. مأكولات كاللوز والخضار ذات الأوراق الخضراء والأفوكادو كلّها مصادر غنية بهذا المعدن.

أما المأكولات والمشروبات التي عليك تفاديها، فهي كالتالي:

الكافيين
منبّه طبيعي موجود في القهوة والشاي والمرطبات. يعمل كمثبط لهورمونات تحفيز النوم في الدماغ.

المأكولات الغنية بالدهون
مأكولات كالبطاطا المقلية والآيس كريم يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة ليلاً. السبب أنّ على الجسم أن يعمل بشكل مضاعف من أجل هضمها، ما يتسبب بمشاكل في النوم.

التوابل
تسبب التوابل عسر الهضم ما يؤدي إلى مشاكل في الغرق في النوم، والنوم من دون انقطاع. كذلك، ترتبط المأكولات الغنية بالتوابل بالكوابيس. فعدا عن عسر الهضم، من يمكنه أن ينام طويلاً إذا سيطر كابوس على أحلامه!؟

التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :