الرئيسية | الصحيفة | خدمات الإستضافة | مركز الملفات | الحركة الانتقالية | قوانين المنتدى | أعلن لدينا | اتصل بنا |

أفراح بن جدي - 0528861033 voiture d'occasion au Maroc
educpress
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات الــــتــــربـــــويــــة الــــعــــــامــــة > منتدى أصناف وقواعد وأصول التربية > التربية الصحية


التربية الصحية خاص بمواضيع الصحة المدرسية و الصحة العامة من أجل وعي صحي وثقافة صحية إيجابية ...


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2014-10-24, 15:15 رقم المشاركة : 216
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل



أطعمه تسبب الهالات السوداء..





لا بد أن الهالات السوداء تأتي نتيجة العديد من العوامل، ومن ذلك بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة ظهور هذه الهالات، والتي أهمها:


• الكافيين: على مسافة من فوائد الكافيين الكثيرة على غرار الوقاية من تشكّل الحصى في المرارة، وحمايتك من الاكتئاب، وتحصين ذاكرتك إلا أنّ الإكثار منه قد يكون السبب الأبرز لاسوداد محيط عينيك.



• الموز: إنّ تناولك لكمية كبيرة من البوتاسيوم قد يكون سبباً أساسياً لاحتقان الدم في وجهك وتشكّل البقع السوداء حولهما إضافةً إلى الانتفاخ الظاهر عليهما. فالموز، وكونه من أبرز مصادر البوتاسيوم قد يسبب لك تناوله بكثرة باسوداد محيط العينين.



• المأكولات المالحة: وكأن الملح لا يكتفي بالأمراض الكثيرة التي سببها لك على غرار ارتفاع الضغط وانسداد الشرايين، فهو ضليع أيضاً في تشكّل الهالات السوداء حول عينيك كونه غنّي بالصوديوم الذي يحبس المياه داخل الجسم ما يزيد من انتشار البقع الداكنة والمنتفخة في وجهك. ومن الأطعمة المالحة نذكر المقالي، المخللات، البطاطا المقرمشة، المكسرات وغيرها.


• الشوكولاتة: نعرف انّك تُدمنين عليها، ترفع من معنوياتك وتخفف من عصبيتك، إلا أن الشوكولاتة الغنية بالكافيين والسكر قد تكون السبب الرئيس لانتفاخ محيط عينيك.





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2014-10-25, 18:16 رقم المشاركة : 217
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2014-11-18, 20:56 رقم المشاركة : 218
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل


رقائق البطاطس .. سُموم مقلية تتربَّص بصحة الأطفال


هسبريس - ماجدة أيت لكتاوي
الثلاثاء 18 نونبر 2014 - 08:15




لا أحد يُنكر مدى حب الأطفال، والكبار أيضا، لتناول رقائق البطاطا المعروفة بـالـ" شِّيبس"، حيث يقبلون عليها بِنَهم كبير وبشكل يومي في بعض الحالات.. وبشرى، أم لطفلين، تنفي علمها بأي ضرر صحي ناجم عن تناول رقائق البطاطس، وتورد: "لا أخفي أنني أشتري كميات كبيرة منها لابني من مختلف النكهات".
محمد، والد لثلاثة أطفال، يقول لهسبريس إن أولاده يحبُّون تناول "الشيبس"، فلا تستقيم أمسيات الصيف والنزهات من دون اقتناء أكياس أحجام كبيرة منها، الأطفال يحبونه وأنا كذلك، مُقرًّا بأنَّ له تحفظات كثيرة على كميات الزيت والملح التي تحتويها رقائق البطاطس خصوصا بالنسبة للأطفال،"لا أريد أن أمنعهم من شيء يرغبون في تناوله" يختم محمد.
أما سارة وهي الأم لطفلة، فتؤكد لهسبريس أنها تمنع ابنتها من تناول "الشيبس"، ولا تَسمح لها بذلك إلا عبر فترات متباعدة وبكميات صغيرة، "أعرف أضرار رقائق البطاطا وغيرها من المواد التي تحتوي على مواد حافظة وملونة ولا أريد لابنتي أن تصاب بأمراض الجهاز الهضمي أو بأمراض على المدى البعيد".
سموم ومواد مسرطنة
في تصريح لجريدة هسبريس الإلكترونية، أكدت الأخصائية في الحمية والتغذية إبتسام إمادي أن "الشيبس" غني بالسعرات الحرارية المسؤولة عن زيادة الوزن، على اعتبار أن كل 100غ منه تحتوي على 500 كيلوكالوري تقريبا، وحتى ذاك المعروف بقليل الدسم "light chips" لا يعني أبدا أنه قليل السعرات الحرارية.
وأفادت الأخصائية، أن مادة رقائق البطاطس التي تباع في جميع المحلات التجارية، تحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية من نوع "ترانس" التي تؤدي إلى ارتفاع معدل الكولسترول في الدم. موضحة أن هذه الأخيرة ترفع من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي، مشددة على كمية الملح الموجودة بذات الرقائق والتي لا يمكن تجاهله.
ولفتت خريجة كلية الطب ببرشلونة، إلى عدم إغفال المضافات الغذائية وأهمها "غلوتامات أحادي الصوديوم" المسؤولة عن تحسين مذاق "الشيبس" وتجعل المستهلك يأخذ كميات أكثر منه، عبر تحفيز الجهاز العصبي وإيهام الدماغ أن النكهة التي يتناولها لذيذة، الأمر الذي يزيد من تعلق الجسم بهذه المادة ما يسبب الإدمان ويُلحق خللا في الجهاز العصبي على المدى الطويل، إلى جانب احتواء ذات المادة على "الأكريلاميد" والتي صنفتها منظمة الصحة العالمية كمادة سامة مُسَرطنة.
وأوصت أخصائية الأطفال، الآباء، بتحضير "الشيبس" بالمنزل بالرغم من أن بعض الأضرار تضل حاضرة مثل السعرات الحرارية والأحماض الدهنية "ترانس"، التي نجدها في كل المقليات والمواد المصنعة وتعويد الأطفال على تناول الفواكه الطازجة، والبسكويت المحضر في البيت أو الفواكه الجافة التي لم يسبق لها أن تعرضت للحرارة.
غموض في التصنيع
من جهته، أوضح الدكتور بوعزة الخراطي، أن السوق المغربية تزخر بأنواع مختلفة من رقائق البطاطس، منها ما هو مصنوع على التراب المغرب وأخرى مستوردة، وحذر رئيس جامعة حماية المستهلك عبر اتصال بهسبريس من " الشيبس" المستور والذي يمكن أن يكون موطن تصنيعه في الصين مثلا ليمر إلى اسبانيا وتتم إعادة تلفيفه ويحمل تاريخا غير حقيقي وشراؤه من قبل المغاربة على أنه منتوج أوروبي.
وتساءل الخراطي، عن الغموض الذي يكتنف صناعة " الشيبس" كالكميات الكبيرة التي يحتوي عليها من مادة الملح والتي أثبتت التقارير الطبية مساوئ استهلاكها على الضغط الدموي والقلب والشرايين، إضافة إلى دخول المواد الحافظة في تركيبة تصنيعه من أجل حفظه داخل الأكياس، وأيضا طرح علامة استفهام عن منشأ البطاطس وطريقة تنظيفها وتقشيرها وهي التي يمكن أن تكون ملوثة بالعديد من المواد الكيماوية.






التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2014-12-15, 11:36 رقم المشاركة : 219
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل


الحذاء الضيق.......



إن انتعال الأحذية الضيقة لا يسبب الألم الموضعي فقط بل يتخطاه ليسبب الصداع ، والقلق، والتوتر، والعصبية، وارتفاع ضغط الدم،
وفي كثير من الحالات الضيق الشديد الذي قد يؤدي الى حالة من الغضب الشديد.

وبالاضافة الى الألم اثناء المشي يترك الحذاء الضيق اثار مؤلمة ومزعجة تعرف بالقروح
وتحدث القروح عندما يتسبب جرح اسفل القدم بتكوين سائل بين طبقات الجلد

ولا يمكن أن تظهر القروح إلا إذا كان الحذاء غير مناسبة تماما للقدم،

ويجب عدم اهمال شكوى القدم وخصوصا من الاطفال لما قد يسببه الحذاء الضيق من مشاكل في عظام القدم، والعمود الفقري، وضغط الدم.

وأخيرا ينصح بالحفاظ على الاقدام نظيفة وجافة دائما وتغير الجوارب بشكل منتظم
ومراعاة نظافتها عن طريق غسلها وتجفيفها في الهواء الطلق.





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
قديم 2014-12-15, 11:37 رقم المشاركة : 220
صانعة النهضة
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية صانعة النهضة

 

إحصائية العضو








صانعة النهضة غير متواجد حالياً


وسام التنظيم المميز السيرة 1438ه

مسابقة السيرة 5

وسام المنظمة

وسام منظم مسابقة السيرة النبوية العطرة

وسام الشخصية الفضية

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المطبخ المرتبة 1

وسام لجنة التحكيم

وسام العضو المميز

افتراضي رد: سجل معلومة صحية كل يوم: دعوة للمشاركة والتفاعل


النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية




تعود الكثيرون على السهر ليلاً بدافع القلق حيال أي شيء من عملهم إلى مستقبلهم وأشياء أخرى كثيرة.

غير أن باحثين في مجال الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئاً لحل هذا الأمر، ألا وهي النوم مبكراً، حسبما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وأشارت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعة “بينجهاميتون” الأمريكية إلى أن ذهاب الإنسان مبكراً إلى السرير وعدد ساعات نومه عوامل تؤثر على درجة قلقه من أي شيء.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر تنتابهم في العادة أفكار سلبية مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمه أكثر.

وقال الباحثون، إن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر ولا يأخذون قسطاً كافياً من النوم تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل ويتذكرون أحداث الماضي كثيراً فيشعرون بالضيق والاكتئاب.

وجاءت نتائج هذه الدراسة بعد أن أشارت العديد منها إلى أن الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يومياً أمر ضروري لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكاف يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب وحتى أنه يمكن أن يسبب أمراضاً مثل السرطان وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني لأنه يؤدي لاضطراب ساعة الجسم.

وفي إطار هذه الدراسة الجديدة ، طلب الباحثون من 100 طالب جامعي استكمال استبيانات لقياس درجة قلقهم وسيطرة أفكار معينة عليهم أو تفكيرهم بشكل سلبي.

ووجد الباحثون أن الطلاب الذين أكدوا أنهم يسهرون كثيراً ليلاً ولا يحصلون على ساعات نوم كافية غالياً ما يعانون من أفكار سلبية متكررة مقارنة بغيرهم من الذين ينامون مبكراً.





التوقيع

أيها المساء ...كم أنت هادئ

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
إديــكـبـريــس تربويات
منتديات نوادي صحيفة الشرق التربوي
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
مجلة المدرس شبكة مدارس المغرب
كراسات تربوية منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 14:29 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd