منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

http://im38.gulfup.com/HvT6e.jpg

عنوان الكتاب: حياة بلا توتر
اسم المؤلف: الدكتور أبراهيم الفقي
دار النشر: دار إبداع للإعلام و النشر
سنة النشر: 2009
عدد الصفحات: 160

حياة بلا توتر

يبين المؤلف أن للتخلص من التوتر فإن الحل هو علاج القلق الذي ينقسم إلى علاج

نفسي يتمثل في تحديد أسباب القلق وإعادة الثقة بالنفس، الإرشاد والنصح بتقديم

المشورة لصاحب القلق.

وعلاج بيئي يتمثل في تعديل العوامل البيئية السيئة، الاستعاذة بالله، التسامح

والصبر.

ثم يستعرض المؤلف بعد ذلك أضرار القلق النفسية والجسدية ويتساءل لماذا نعرض

أنفسنا لكل هذا والعمر مجرد لحظات؟

ثم يقدم مجموعة من النصائح تساعد على التخلص من التوتر منها الاسترخاء،

تنظيم ساعات النوم، اتباع عادات صحية وسليمة في الغذاء، وطرد الأفكار السلبية

التي تسبب الهموم.

تحميل الكتاب

http://nafissat.blogspot.com/2013/10/pdf.html