خطوات للحفاظ على سلامة العينين من الحاسوب - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2013-06-13, 21:38

رقم المشاركة : 1

صانعة النهضة

مراقبة عامة

إحصائية العضو

صانعة النهضة غير متواجد حالياً

خطوات للحفاظ على سلامة العينين من الحاسوب

خطوات للحفاظ على سلامة العينين من الحاسوب

ينصح المتخصصون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات :

- التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف.
- تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
- الاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم،
- ضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.

- كما يوصي الأخصائيون كذلك، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.

- كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوان.
- ضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار أو غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

- بالإضافة الى ما تقدم, هناك نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء يوميا، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.