كثيرمن الحوامل وخاصة الحامل للمرة الأولى تكون في عجلة ورغبة بالولادة السريعة

خاصة في الشهر الأخير بسبب ما تشعر به من تعب وثقل

فتبحث عن أسباب تعجل وتسهل بالولادة ...

فمنهم من تجهد نفسها بالمشي لفترات طويلة أو تجهد نفسها بالأعمال المنزلية القاسية

بل إن منهن من تذهب لأخذ عمرة في الشهر الأخير

لاعتقاد خاطئ وهو أن المشي الكثير سيجعل من الطفل يأخذ الوضع الصحيح نزولا بالحوض

فيسهل الولادة..

والحقيقة إن ذلك سيحدث بدون تدخل قاسي من الأم الحامل ...

مالم تكن هناك أسباب عضوية بالأم



رياضة المشي اليومية جيده لكن بدون إجهاد و في حال شعرتي بالتقلصات عليك بالتوقف والراحة ذلك اليوم
فلن تستفيدي من التقلصات المبكرة


المتابعة الأسبوعية للحامل في الشهر الأخير حسب جدول المتابعة مطلوب منك

ليس صحياً فقط .. بل نفسياً أيضا...لـــ تحكوني متابعه للحمل والصورة واضحة لكِِ


استمتعي بأيام بقاء طفلك الأخيرة داخل أحشائك

كوني هادئة مطمئنة راغبة في أن يستكمل ابنك الفترة المطلوبة للبقاء داخلك

البعض منا ينتظر الشهر التاسع ... وتدعو مع كل تقلصات أن تكون الأخيرة !!

سيبكى على ترك أحشائك فلا تستعجلي ذلك ...

مالم ينصح الأطباء بغير ذلك


رياضة التنفس بعمق والاسترخاء


النوم الكافي والراحة بدون مبالغة ...

إن كنت موظفة فلك الحق بطلب إجازة الأمومة من بداية الأسبوع

38أي بعد أسبوعان من بداية الشهر التاسع ... فالأفضل أن لا تكوني مجهده ومتعبة

خلال فترة الولادة ...


ولا تبخلي على نفسك بذلك ... بحجة أخذها بعد الوضع

لأنك تصبحي منهكة القوى إن لم تفعلي ذلك


... فاجعلي تلك الأيام لك للراحة والاستعداد للقادم ..


التغذية ....

لا تهملي بالغذاء الصحي المتكامل خاصة الغني بالحديد

لتكوني بأمان من فقد الدم خلال وبعد الولادة


العناية الشخصية بالجسم

عالجى أي التهابات تناسلية بدون إهمال وباستشارة طبية طبعاً

اهتمي بترطيب كامل الجسم بالكريمات والزيوت خاصة بعد الاستحمام

خاصة منطقة البطن ... ذلك سيشعرك بالراحة أكثر

هناك كريمات خاصة الثديان لتجهيزها للرضاعة الطبيعي

لا تهملي استخدامها ستحميك بأذن الله من أي جفاف أو تشقق للحلمة أثناء الرضاعة





أفضل ما تقدمينه بهذه الفترة من الأسابيع السابقة للولادة هي :



هي الراحة الغير مبالغ بها

والاستعداد لاستقبال طفلك بالإطلاع على بعض الكتب والنصائح المفيدة في تربية الأطفال

حتى لو لم تكن المرة الأولى لك بالإنجاب ... فمطالعة تلك الكتب

يساعدك نفسياً ويزيد من معلوماتك المفيدة ...
__________________