منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

أطعمة تُنقي جسمك من السموم في رمضان

نشر في أخبارنا يوم 28 - 05 - 2018

يعتبر شهر رمضان من أفضل الأوقات في العام للتخلص من السموم الموجودة في جسمك بالصيام والاعتماد على الفواكه والمشروبات والأطعمة الصحية والتي تنعكس إيجاباً على الصحة بوقايتها من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والاكتئاب وغيرها.

نستعرض فيما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم الضارة:

1- التفاح
مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والألياف لمساعدة الجسم على إخراج السموم.
يفضل تناول تفاح أخضر عضوي يومياً أو إضافته على السلطة.

2- الليمون
يساعد على ترطيب الجسم وأفضل مصدر لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة وتعزيز جهازه المناعي، بفضل غنائه بفيتامين سي الذي يقلل خطر انخفاض ضغط الدم وتخليص الجسم من السموم الضارة.

3- الشاي الأخضر
مصدر غني بمادة البوليفينول التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات.

يحتوي على مادة "EGCG" التي تساعد في مكافحة العديد من الأمراض.
يساعد في تخليص الجسم من السموم والحفاظ على ترطيبه وتقليل الوزن. يفضل تناوله يومياً أو 3 مرات أسبوعياً.

4- الثوم
أفضل أنواع الخضروات لتخليص الجسم من السموم وتعزيز المناعة وتسريع عملية الهضم بما في ذلك الكبد والكلى.

5- العدس
من أفضل الأطعمة لتخليص الجسم من السموم أيضاً لغنائه بالبروتين والألياف والنحاس والمغنسيوم لمنح الجسم بطاقة عالية، وأيضاً احتوائه على فيتامين بي 1 لتقليل مستوى الكوليسترول في الجسم وتقليل الوزن.

6- الأطعمة خضرات اللون
الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والقرنبيط الأجعد والخضروات الورقية جمعيها تساعد في طرد السموم من الجسم وتنقيته وتسهيل عملية الهضم.

7- الكركم
أحد أشهر التوابل التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم الضارة لغنائه بمضادات الأكسدة وحماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب وكذلك حرق الدهون.