مع كتاب: أن تكون نفسك كتاب أن تكون نفسك دليلك العلمي للسعادة والنجاح للدكتور شريف عرفة هذا الكتاب يتحدث عن السعادة، وكل ما له علاقة بالسعادة، وكل مترادفات السعادة من بهجة، سرور، فرح، انتعاش، نشوة، استمتاع، ضحك، حب، إنجاز، نجاح، متعة، جمال، حماس، جنة، وغيرها من الكلمات الإيجابية التي باستطاعتها تغيير الحالة المزاجية لأي شخص. بل أنت نفسك الآن – بالتأكيد – قد انتقلت إليه مشاعر السعادة والسرور فور قراءة تلك الكلمات الإيجابية فقط، والدليل على ذلك تلك الابتسامة التي ترتسم على وجهك الآن إنه أول كتاب أقرأه في حياتي يدرس ويعرض السعادة بمفهوم جريء وبشكل علمي تمامًا، موثق بالتجارب الشيقة التي ربما تكون تلك هي المرة الأولى التي تعرف عنها شيئًا. يقول أرسطو “السعادة هي الهدف الذي يسعى إليه الإنسان منذ الميلاد حتى الوفاة” فطلب المال لاستجلاب السعادة، والحب لأجل الشعور بالسعادة، والإنجاز في الحياة لأجل الإحساس بالسعادة، القرب من الله لأجل الاحساس بالاطمئنان والسكينة والسعادة، حتى مساعدة الغير هدفها الأساسي أن نكون سعداء في أنفسنا لتمكننا من إسعاد الآخرين. لذلك في هذا الكتاب لن نختلف أننا سنكون سعداء للغاية بقراءته، فسيجيب عن الكثير من الأسئلة المحيرة التي تدور في أذهاننا بشأن الإحساس بالسعادة وكيفية الوصول إلى هذا الشعور. نظرة عامة على كتاب أن تكون نفسك دليلك العلمي للسعادة والنجاح بداية شعرت بالدهشة لعنوان الكتاب، فليس من عادة المبدع دكتور شريف عرفة أن يختار عنوانًا تقليديًا لكتبه. فلو نظرت مثلاً إلى كتب بعنوان “تخلص من عقلك” أو “لماذا من حولك أغبياء”، ستفهم مقصدي. عنوان الكتاب جذاب بشكل عام، ويلفت الانتباه، ولكنه تقليدي للغاية إذا ما قارناه بشخصية الكاتب الرائع، الدكتور شريف عرفة. الدكتور شريف يحتاج منا إلى وقفة مطولة بعض الشيء، لن يسمح بها هذا المقال الذي يتحدث في الأساس عن الكتاب، لذلك سنرجئها إلى مقال مستقل يتحدث عنه كمدرب للتنمية البشرية وككاتب مبدع، جذاب في الأسلوب، بارع في اختيار المواضيع. نعود إلى الكتاب…. كما أسلفنا، الكتاب يتحدث عن مفهوم السعادة لدى الإنسان. كيف نشعر بالسعادة؟ هل السعادة إحساس داخلي فحسب؟ هل السعادة في المال؟ في العطاء؟ في النجاح؟ هل يمكن زيادة جرعة السعادة؟ هل التدين يجعلنا سعداء؟ هذا الكتاب يحطم الكثير من الأفكار التي زُرعت في عقولنا جميعًا عن السعادة، وارتباطها بالكثير من المفاهيم والعوامل الخارجية. ظهر كتاب دليلك العلمي للسعادة والنجاح بعيدًا عن المقولات الفلسفية والاقتباسات الجامدة غير المفهومة، يأخذنا دكتور شريف عرفة في رحلة ممتعة للتحدث عن السعادة، بشكل علمي تمامًا موثق بالدراسات الأكاديمية التي أُجريت في هذا الشأن، ومرفق به المراجع التي استخدمها الكاتب في إخراج هذا العمل الممتع. بالمناسبة، كتاب أن تكون نفسك! دليلك العلمي للسعادة والنجاح يعتبر أحد كتب الجلسة الواحدة. أي أنك ستفتح الكتاب، ولن تتركه حتى تنتهي منه .. هذا وعد ملخص كتاب أن تكون نفسك دليلك العلمي للسعادة والنجاح يبدأ الدكتور شريف بمقدمة كوميدية – كالعادة – يتحدث فيها عن ماهية السعادة، وكيف نكون سعداء. ينتقد الأسلوب السطحي الذي تعرض به السينما مفهوم السعادة لينطبع في أذهان الناس بشكل سلبي صورة خيالية غير واقعية عن السعادة، ويظلوا بسببها تعساء طوال حياتهم. هناك مستوى طبيعي للسعادة، جميعنا يحيا فيه. تستطيع تسميته (السكينة)، (الاطمئنان)، (الرضا) أو أي مصطلح يحلو لك. يرتفع مستوى السعادة قليلًا فنشعر بالفرح، أو ينخفض قليلًا فنشعر بالضيق. هذا ببساطة هو المفهوم العلمي للسعادة. مقدمة كتاب أن تكون نفسك دليلك العلمي للسعادة والنجاح الفصل الأول: السعادة هي المال متى ظهرت النقود أول مرة؟ ولماذا نالت هذا القدر من الأهمية؟ وهل النقود تسبب السعادة؟ النقود هي عماد الحياة. بالتأكيد لن يشعر الفقير بالسعادة وهو لا يجد ما يُطعم به أبناؤه، أو يكسو به زوجته، أو يذهب به إلى الطبيب إذا مرض. يجب أن تحطّم تلك الأصنام الفكرية الخاصة بالفقير السعيد الراضي، والغني التعيس الشقي، التي زرعتها السينما في عقولنا على مدار عقود طويلة من الزمن. نعم .. المال يُشعرنا بالسعادة، ولكنها ليست سعادة دائمة. سعادة امتلاك المال مؤقتة، ترتبط باللحظة التي امتلكت فيها المال (سعادة الحصول على هذا المال)، ثم بعدها تعود السعادة إلى مستوياتها الطبيعية العادية، ولا يمثل المال بعدها مصدر لازم للسعادة، ولكنه مصدر لازم للإحساس بالأمان، فلو لم تكن غنيًا سعيدًا، فعلى الأقل كن غنيًا تعيسًا يستطيع الحزن في راحة. السعادة بالمال تأتي حينما يتحول السعي إلى جلب المال وسيلة وليست غاية في حد ذاتها. فمن جعل جمع المال غايته (مثل البخلاء) فلن يفيق إلا وهو على فراش الموت، وما جمعه يذهب للورثة، بينما تتحقق المستويات العادية (أو المرتفعة أحيانًا) من السعادة لأولئك الذين يجمعون المال، ويستمتعون بإنفاقه على ما يسبب لهم السعادة. ا لمال هو سر السعادة الفصل الثاني: السعادة هي الظروف هل البيئة المحيطة هي ما تصنع سعادتنا؟ الحرية عنصر أساسي للإحساس بالسعادة. أن تكون أنت نفسك مسئول عن قراراتك في حياتك وليس شخص آخر. أن تصنع أنت نفسك أحداث حياتك، ولا تكون جزء من صناعة الأحداث في حياة شخص آخر ليس أنت. أن تبتعد عمن يشحن عقلك بالأفكار السلبية الحزينة. أن تبتعد عن الذكريات السلبية التي تسبب لك التعاسة. الظروف لها دور كبير في بث إحساس السعادة إلى قلوبنا، ولكن من هو حقيقة الذي يصنع تلك الظروف؟ الظروف الجيدة هي سر السعادة الفصل الثالث: السعادة هي التدين هناك نوعين من التدين: ظاهري وجوهري. التدين الظاهري: صاحبه يقيم الشعائر الظاهرية فقط من صلاة وصوم وحج وزكاة، وقد تسقط الفريضة عنه بهذا الإجراء، ولكنه يظل تدينًا ظاهريًا، خاليًا من الروح، فارغًا من المضمون، والغرض الذي لأجله يقوم صاحبه بهذه الشعائر. هذا النوع من التدين لا يجعل صاحبه سعيدًا أو يستطيع تحمل الصعاب، وقد يترك الصلاة والالتزام بعد فترة قصيرة من الزمن. التدين الجوهري: هو التدين الذي يجعل صاحبه على اتصال قلبي دائم بالله، فيسجد قلبه مع جسده، ويذكر الله خاليًا فتفيض عينيه، ويدرك حكمة الله في كل شيء في حياته، ويتقرب إلى الله بكل فعل في حياته. صاحب هذا النوع من التدين يشعر بالسعادة الحقيقية لاستناده الحقيقي إلى ركن الله. على الرغم من واقعية ومنطقة ما ذكرته الآن، إلا أن الدكتور شريف عرفة يثبته بالأبحاث العلمية الموثقة، والدراسات العملية المسجلة. التدين هو سر السعادة الفصل الرابع: السعادة هي المتع هل السعادة في استجلاب المتع والشهوات؟ في أكلة شهية؟ سهرة لطيفة؟ قطعة شيكولاتة؟ فيلم مثير؟ أو ساعة في قرب الحبيب (بصوت مارد وشوشني – شركة المرعبين ). بالتأكيد الأشياء السابقة تجلب السعادة. وجميعنا يسعى – في الأساس – خلف مثل هذه الممارسات طلبًا للسعادة، ولكن لأجل تحقيق السعادة الحقيقية من خلال الاستمتاع بالمتع والشهوات يجب تطبيق قاعدة الاستمتاع: “متنوع وعلى فترات متباعدة”. المتع والشهوات هي سر السعادة الفصل الخامس: السعادة هي الجينات يتبع
مع كتاب: أن تكون نفسك 