منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

- عندما نتحدث عن رياضة الجمباز فإننا بالطبع نتحدث عن الجمباز الفني حيث يوجد هناك الجمباز الإيقاعي، والجمباز الاستعراضي، وكذلك جمباز الترامبولين.

والجمباز الفني هو الذي يؤدي على الأجهزة الستة بالنسبة لجمباز الرجال وهي الحركات الأرضية، حصان الحلق، الحلق، طاولة القفز، المتوازي والعقلة(الثابت). أما الجمباز الفني للإناث يؤدي على أربعة أجهزة.

- أما الاختلافات في هذه الأجهزة الستة للرجال فكل جهاز يختلف عن الأخر وذلك بسبب الشكل الهندسي له.

وبالتالي تختلف إلى حد ما المهارات من جهاز لآخر حيث يحكم ذلك:

1- الشكل الهندسي للجهاز.

2- خصائص المهارة الفنية.

وعليه. فبعض الأجهزة يغلب عليها طابع المرجحات ومنها يغلب عليها طابع الارتكازات. وأخرى يغلب عليها طابع الدفوع ومنها ما يغلب عليها طابع التعلق.

- أما المهارات التي تؤدي على تلك الأجهزة كثيرة جداً تتعدى 1000 مهارة وهي تنبثق من حوالي 48 مجموعة حركية على جميع الأجهزة. مثل: الطيران، الدوران، الدورات الهوائية، مهارات القوة، التوازن، الشقلبات، الانتقالات، المقصات...إلخ

وجميع تلك المهارات لها قيم تبدأ من g f e d c b a
- ولتطوير أي لعبة لابد أن نعرف أن أهم عناصر التطوير هي: مثلث، اللاعب، المدرب، الإمكانيات، وبرامج وطرق التدريب.

- فاللاعب الموهوب يتطلب جهد كبير لإيجاده. حيث تمر عملية الانتقاء بمراحل عديدة، ذلك لأن رياضية الجمباز تتطلب مواصفات جسمية وبدنية ونفسية خاصة تميزها عن بقية الألعاب الفردية الأخرى تفرضها طبيعة الأداء على أجهزة هذه الرياضة المختلفة.

أ) المواصفات البدنية:

1- القوة العضلية لكلاً من (حزام الكتف، الذراعين، البطن، الظهر، الرجلين).
2- التوافق العضلي العصبي والرشاقة.

3- القدرة العضلية لكلاً من (الذراعين، الرجلين).

4- المرونة والتي تلعب دوراً هاماً في الأداء.

ب) المواصفات الجسمية (المورفولوجية)

1- تناسب أجزاء الجسم بحيث يمثل طول الذراعين إلى الطول الكلي للجسم بنسبة 42% - 47%. ونسبة طول الرجلين 54% - 56% للطول الكلي للجسم.

2- النمط العضلي النحيف.

3- عرض الكتفين.

4- طول الذراعين.

ج) المواصفات الفسيولوجية.

- تتميز رياضة الجمباز بشدة الحمل العالية والقصيرة وبالتالي يعتمد الجسم كثيراً على التنفس اللاهوائي، حيث أن معظم المهارات تؤدي بانقباضات عضلية ثابتة ومتحركة.

- نبضات القلب للاعب الجمباز أقل من الطبيعي من 10-15 نبضة أثناء الراحة، وقد تصل أثناء التدريب حتى 200 نبضة.

د) المواصفات النفسية:

حيث يتصف لأعب الجمباز ببعض السمات النفسية التي تمكنه من الأداء المتميز سواء في التدريب أو أثناء البطولة مع وجود كافة الظروف المحتملة مثل السقوط أو الاخفاق...إلخ. وهذه السمات هي:-

1- الشجاعة.

2- التصحيح والقدرة على اتخاذ القرار.

3- الاتزان الانفعالي.

- أسس انتقاء ناشئ رياضة الجمباز:

وهو من اختصاص المدرب وبداية مشاوره مع اللاعب فلابد أن يراعى:

1- السن
من 6-7 سنوات وينصح بأقل من ذلك.

2- الحالة الصحية:
وتشمل:

أ) الشكل الخارجي للجسم، حيث سلامة الجهاز العضلي من الإصابات والتشوهات القواميه.

ب) حالة القلب ومدى تحمل المجهود.

ج) حالة الجهاز التنفسي والرئتين.

د) ضغط الدم.

هـ) التاريخ المرضي للناشئ.

ولك عزيزي القارئ أن تتصور الجهد الكبير الذي يبذله اللاعب والمدرب. إذا عرفنا أن عدد التكرارات التي يؤديها اللاعب لاكتساب وتعلم وتثبيت المهارة والوصول بها إلى الآلية. تعد بالمئات.

وكذلك بنفس العدد لوضع تلك المهارة في سلسلة حركية أو جملة حركية مترابطة تتصف بدرجة عالية من الإتقان والجمال والترابط والأمان.

ولك أيضاً عزيزي القارئ أن تتصور إذا عرفنا أن متطلبات اللعبة تفرض على اللاعب أداء سلسلة حركة مكونة من 7-10 حركات على كل جهاز من الأجهزة الستة، عدا طاولة القفز من مجموعات حركية مختلفة ولا يسمح بالتكرار.

ناهيك عن برامج الأعداد البدني المستمر والمعد من قبل المدرب للحفاظ على جاهزية الجسم للتعليم والتطوير.

حيث أن المدرب المتميز، يقوم بإعداد تلك البرامج بحيث تلائم كل لاعب على حدة وتتناسب مع قدراته، بحيث تقوّم الجانب الضعيف وتطور الجانب القوي لدى اللاعب، مما يساعد المدرب على المتابعة والتنبؤ بمستقبل اللاعب.

ولابد لنا أن نشير هنا أن إمكانيات التدريب من وجود صالة خاصة باللعبة متوفر بها الأجهزة الأساسية والمساعدة والأدوات وعوامل الأمن والسلامة ضروري جدا ليكتمل مثلث التطوير.

وهنا لابد لنا أن نذكر الحكم. فهو ذلك الشخص النزيه وعادة ما يكون من أبناء اللعبة. هو من يقوم بتقييم ذلك المثلث.
وللمعلومية، في الدول المتطورة مثل الصين، عند حصول لاعب ما بميدالية دولية يتم تكريم جميع المدربين الذين اشرفوا على تدريب اللاعب منذ صغره.

يتبع