منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة - سيدتي:تمارين رياضية للتخلص من الكرش بعد الولادة

نصائح للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

- اعمل على زيادة نشاطك اليومي

حاول أن تمارس ما يمكنك القيام به من أنشطة بدلا من الجلوس، حيث يقول الخبراء إن القيام ببعض الأنشطة اليومية قد يجعلك تفقد حوالي 30% من السعرات الحرارية يومياً.

- تناول الخضروات بين الوجبات

فهي صحية ولا تحتوي تقريبا على سعرات حرارية مقارنة بالحلوى.

- امشي بخطوات واسعة

فالمشي بخطوات سريعة حتى لو لدقائق معدودة يساعد على حرق الدهون.