المأكولات التي تعوض هرمون الأستروجين -أهمها على الإطلاق:الذرة الحلوة -الملوخية -السبانخ - غذاء الملكات:حبوب اللقاح - الحلبة خاصة المستنبتة - القمح المنبت ومن الأغذية الغنية بالأستروجين الغذائي فول الصويا والفاصوليا الجافة واللوبيا الجافة والحمص ونابت بذور البرسيم والخميرة بذور الكتان ويتم تناولها بعد طحنها في خلاط مناسب ووضع المطحون مباشرة في الثلاجة ويرش على السلطة مع شرب كمية كبيرة من السوائل عند تناول مطحون بذور الكتان لأنها تمتص كمية كبيرة من ماء الجسم