الأطفال الرضع يمارسون الرياضة ايضا
تمارين من عمر يوم و لغاية 8 أشهر :
التمرين الأول :
1- مددي طفلك على ظهره و أمسكي بإحدي يديه
2- حركيها ببطء صوب عينيه ثم أرجعيها إلى مكانها
كرري هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات و إفعلي المثل مع اليد الاخرى ثم اليدين معاً
هذا التمرين يساعد طفلك على تطوير قدرته على الرؤية عن قرب وعن بعد
من خلال تعلمه ملاحقة حركه يده ومتابعها
التمرين الثاني :
مددي طفلك على ظهره و أمسكي إحدي ذراعيه
ثم بيدك الاخري قومي بضرب ذراعه ضربات خفيفة جداً من الكتف في إتجاه الكف
هذه الحركة تعتبر أسلوبا رائعاً لمساعدة طفلك في فتح كف يده تدريجياً
يمكنك أيضا استخدام حركه الضرب الخفيف بالأصابع لتدليك أجزاء أخرى من جسم الطفل
إنه تمرين مفيد و يساعد طفلك على تطوير وعيه تجاه جسده
إضافة إلى حواسه لاسيما حاسة اللمس
التمرين الثالث :
1- أجلسي طفلك على الأرض وأسنديه بوسادة
2- ثم إركعي أمامه و أمسكي أصابع يديه
3- و قومي بأرجحته يميناً و يساراً و إلى الأمام و الوراء مرات عديدة
إذا شعرت بأن طفلك يستمتع بهذا التمرين يمكنك أن تضيفي حركة الدائرة
هذا التمرين يساعده على تقوية توازنه الجسدي
مما يسهل عليه عملية الحبو أو المشي في فترة لاحقة
إذا كان طفلك صغير جداً
و غير قادر على السيطرة على حركة رأسه ضعي يدك خلف رأسه أثناء التمارين
التمرين الرابع :
مددي طفلك على ظهره ثم ضعي لعبة ما واحرصي على إلا يتمكن من التقاطها
بعد ذلك قومي بثني رجليه بلطف و ساعديه نحو اللعبة في محاولة للإمساك بها
كرري الحركة للجانب الأخر
يساعد هذا التمرين على تجهيز الطفل لمرحلة الحبو إضافة إلى تحسين وقفته أو جلسته
ثلاثة تمارين إضافية للأطفال القادرين على الجلوس و السيطرة على حركة الرأس
ركوب الدراجة:
مددي طفلك على ظهره و إركعي أمامه ثم ارفعي رجليه
و أسندي مؤخرته بركبتيك
بعد ذلك ، أمسكي أسفل قدمي طفلك و إرفعي ركبتيه نحو صدره ثم مديهما في إتجاهك
كرري هذه الحركات للرجل الأخرى ثم الرجلين معاً
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات قدمي طفلك
الطفل الطائر :
مددي طفلك على بطنه ثم إركعي بجانبه
و مدي يدك تحت جسمه بشكل يتيح حمله في صدرك بعد ذلك
إرفعي ببطء الجزء الأعلى من جسمه ثم أنزليه
كرري الحركة مرات عديدة
فهي تقوي عضلات رقبته و تنمي قدرته على السيطرة على حركة رأسه
الحبو :
مدديه على بطنه ثم شجعيه على التقاط اللعبة التي وضعيتها في الجانب الأخر من الغرفة
ساعديه على الحركة من خلال تسنيد قدميه
هذا التمرين يحفز طفلك على الحبو و يساعده على تحسين قدرته على التنسيق
ما بين حركة يديه و ما يراه أيضا تطوير حاسة النظر عن بعد و قرب