تعرف على 11 غذاء سحرياً لمحاربة النسيان...!! تسبب لنا ضغوط الحياة من العمل ذو الساعات المطولة والمليء بالتوتر والمسؤوليات اللامنتهية، ومسؤوليات العمل والمنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء زحمة السير، والكثير من الضغوط الأخرى التي نمر بها يومياً إلى أن نعاني من نسيان بعض الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا. هل أنت تعاني من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟ إذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى أثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوي الذاكرة: 1- التفاح : مليئ بمادة مضادة للأكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم 2-التوت : التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه مليء بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد. 3-البروكلي رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك. 4- البصل الأحمر رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم 5- الكرز مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها. 6- الباذنجان : يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه 7- الروزمارى (إكليل الجبل) : أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربة الزهايمر. 8- الأسماك الدهنية والمكسرات : السردين والتونة والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالأوميجا 3 والتى تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه. 9-الطماطم: المليئة بالليكوبين وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة. 10-الكركم : من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب استخداما له أقلها أصابة بالزهايمر ولذا قليل من الكركم في أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ. 11-العنب والزبيب الاسود : مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ. وطبعا يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان أن يقوم بالآتي: *محاولة لعب لعبة من ألعاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا *تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا *محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط . وبالتالي مع تناولك لتلك الأطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجد فى غضون أسبوعين تحسنا ملحوظا. مع تمنياتي لكم دائماً بوافر الصحة و السلامة/صانعة النهضة منقول للفائدة...
تعرف على 11 غذاء سحرياً لمحاربة النسيان...!! 