منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

المرأة الحامل في رمضان

موضوعنا لهذا اليوم يتعلق بصيام المرأة الحامل، طبعاً من الممكن ان تصوم المرأة الحامل بشرط ان تكون صحتها ما قبل الحمل جيدة وان لاتشكو من امراض مزمنة تمنعها من الصيام مثل فقر الدم او نقصان الوزن او الضعف الشديد او السكري كذلك اذا كان الوضع الصحي للحامل جيد فيمكن ان تصوم بشرط ان تطبق نظام غذائي متوازن لا يسبب لها او لجنينها اي نقص في عنصر من العناصر الغذائية المهمة والتي تساعد على ولادة طفل سالم.

يمكن ان نقسم فترة الحمل الى ثلاث مراحل:
المرحلة الاولى: هي الثلاث اشهر الاولى، هذه طبعاً فترة حرجة وحساسة وعادة تتعرض الحامل للغثيان والتقيء وحالة من القلق، هذه تنتج عن زيادة هرمونات الحمل فأذا كانت هذه الاعراض شديدة يجب على الحامل ان تفطر لأن التقيء الشديد وعدم تناول السوائل والطعام بمقدار كافي سيؤدي الى نقص في عنصر الصوديوم وهذا يعرض الحامل الى سوء تغذية شديد يؤثر عليها وعلى جنينها اما اذا كان عند الحامل سوابق اسقاط فيجب عليها ان تفطر لأن الامتناع عن السوائل لفترة طويلة قد يزيد من احتمال حدوث الاجهاظ.
المرحلة الثانية: للحمل تبدأ من الشهر الرابع وحتى السادس، هذه الفترة تعتبر اكثر استقراراً من الفترة السابقة هنا اذا كانت صحة الحامل جيدة وتتناول الادوية المكملة مثل الحديد والكالسيوم يمكنها ان تستمر بالصيام ولكن اذا تعرضت الى مشاكل مثل ارتفاع او انخفاض ضغط الدم، السكري او فقر الدم فيجب عليها ان لا تصوم.
المرحلة الثالثة: هي الاشهر الاخيرة، هذه الفترة ايضاً حرجة لأنه من الممكن ان تتعرض الحامل الى نفس المشاكل السابقة من فقر دم او سكري اضافة الى التعب والارهاق الذي يسببه الوزن الزائد للجنين، هذا قد يمنع الحامل من الصيام لذلك كل امرأة حامل يجب ان تستشير الطبيبة حول امكانية الصيام وان تكون تحت المراقبة حتى اذا ظهرت اي اعراض غير طبيعية تتخذ الاجراءات اللازمة.
بالنسبة الى وجبات الغذاء للحامل يفضل ان تتناول الحامل ثلاث وجبات:
الوجبة الاولى: هي عند الفطور يجب ان تكون غنية بالبروتينات والنشويات والالبان.
الوجبة الثانية: بعد حوالي اربع ساعات اي وجبة مسائية ووجبة السحور يجب ان تكون اقرب ما يمكن للاذان.
الوجبة الثالثة: الحامل يجب ان تكثر من تناول الالبان لأنها تحتاج الى كميات كبيرة من الكالسيوم لبناء عظام الطفل وان تشرب كميات كافية من الماء والسوائل ما بين الفطور والسحور اما اذا كانت الحامل تشكو من الامساك يفضل ان تتناول منقوع التين او التمر او ان تتناول ملعقة طعام من زيت الزيتون قبل النوم، ضروري للحامل ايضاً ان تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الفطور مثل المشي لمدة ساعة والقيام ببعض الالعاب السويدية.
بعض الملاحظات المهمة تخص المرأة الحامل: انه غذاءها يجب ان يكون غني بالمواد الغذائية والكالسيوم والحديد وان تتناول بين لتر ونصف الى لترين من الماء ما بين الفطور الى السحور لأن نقص السوائل يؤدي الى تقلصات في الرحم قد يؤدي الى اسقاط او حدوث ولادة مبكرة لذلك عند شعور الحامل بأي آلام اسفل البطن تشير الى تقلصات رحمية يجب عليها ان تفطر بسرعة، عليها ان تراقب الوزن كل اسبوع للتأكد من نمو الجنين بصورة طبيعية. عند حدوث اي نزف عند الحامل يجب ان تفطر فوراً مع الاستراحة الكاملة، اذا كانت تشكو الحامل من التهابات في الكلى او المجاري البولية او زيادة في افراز الغدة الدرقية او ارتفاع ضغط الدم يجب عليها ان تفطر وذلك بعد استشارة الطبيب.

==============

اضافه اخرى

فرض الله تعالى الصيام على المكلف القادر المستطيع لينال الثواب العظيم، وخفف عن ذوي الأعذار فأباح لهم الفطر حتى يزول العذر، وعليهم قضاء ما فاتهم من أيام رمضان، قال تعالى: { ومن كان مريضا أَو على سفر فعدّة من أيام أخر يريد اللّه بكم اليسر ولا يريد بكم العسر } (البقرة: من الآية185) . وممن خفف الله عليهم المرأة الحامل والمرضع، ومن خلال الأسطر التالية نضع لهما بعض الوصايا الطبية النافعة :
أولا: من الوصايا الهامة للمرأة الحامل أن تذهب إلى أخصائية أمراض التوليد وتستشيرها في قدرتها على الصيام من عدمه، وتقوم الطبيبة بدورها في تقويم حالة المرأة الحامل وتقديم النصح لها، كذلك بالنسبة للمرضع.
ثانيا: إذا خافت المرأة الحامل على نفسها من الضرر فإن الإفطار في حقها جائز، كذلك الأمر بالنسبة للمرأة المرضع .
ثالثا : المرأة الحامل التي لا تعاني من الأمراض إذا صامت فإنه يجب أن يحتوي طعام إفطارها على العناصر الغذائية الضرورية وخصوصا النشويات التي تزود الجسم بالسعرات الحرارية، مثل ( الأرز- والخبز – والمعكرونة )، فتحتاج الحامل إلى ( 2250 ) سعرا حراريا يوميا تقريبا، ويجب أن تكون هذه السعرات من مصادر غذائية غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم .. وننصحها كذلك بتناول كوب كبير من عصير الفاكهة فور إفطارها، وعليها أن تتجنب المأكولات صعبة الهضم كالأكل المحمر في الزيوت أو الدهون حتى لا تصاب بعسر في الهضم، وعليها كذلك أن تتجنب الإكثار من الأكل عند الإفطار ، لأن هذا يؤدي إلى ضيق التنفس عند الأم .
رابعا : المرأة الحامل إذا كانت تعاني أي مضاعفات في أثناء الحمل كارتفاع ضغط الدم، أو السكر، أو التهاب في الكلى، أو تعاني من أمراض القلب فإنا ننصحها بعدم الصيام لأن حالتها لا تسمح لها بالصوم، لأن هذه الأمراض تشكل خطراً كبيراً على صحة الجنين .
خامسا: المرأة الحامل إذا صامت فإن عليها أن تأخذ قسطا وافرا من الراحة خلال النهار.
سادسا: ومما ننصح به المرأة الحامل كذلك أن تتناول وجبة خفيفة ما بين الإفطار ووجبة السحور .
سابعا : على المرأة الحامل أن تعلم أنه في الشهور الأولى من الحمل يحتاج الجنين في أثناء تكوينه إلى مواد غذائية متكاملة، وأي نقص قد يعرضه للخطر ويؤثر على سلامته وصحة الحامل، فعليها مراجعة الطبيبة للكشف عن حالتها ومعرفة قدرتها على الصيام.
ثامنا : المرأة الحامل إذا كانت في فترة الشهور الأخيرة يكون الصيام في حقها أخطر على الجنين من الشهور الأولى، إلا في حالة ما إذا كانت فترة الحمل كلها تمر بشكل طبيعي، والحامل لا تقوم بأي جهد في تأدية واجباتها المنزلية ورعاية أطفالها في أثناء الصيام مما لا يتسبب في إحساسها بالجوع والعطش فيمكنها حينئذ الصيام ، وأما إذا كانت على عكس ذلك فقد لا يمكنها الصيام

منقول