منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

استراتيجيات لتحسين الذاكرو والتركيز

الأساسيات للتعلم الجيد..،
التركيز يعنى أن توجه قواك العقلية تجاه نشاط محدد(مادة دراسية؛ أو مشكلة...)، ولكن التذكر يعنى القدرة على استدعاء معلومات، خبرات أشخاص.....، وهناك بعض المهارات المحددة يمكن تعلمها لنعزز كلا من الذاكرة والتركيز. علما بأن التركيزالجيد سيعزز الذاكرة..

الجزء الأول:
إن العوامل التي تتحكم فيالتركيز تتضمن:
1- بيئة الدراسة
* الخلو من المشتتات.
*المقعد المريح –المكتب– درجة الحرارة المناسبة – الإضاءة الجيدة.....
*وجود الأدوات التي تحتاج إليها للمذاكرة.

2- تنظيم:
* وضع أهداف منطقية لكل جلسة استذكار
*وجود هدف محدد؛ واقعي لكل جلسة استذكار.
* توقع الكثير جدا للإنجاز في وقت واحد أمر يقودك للإحباط. لذا حدد أهداف قصيرة ونفذها فعلا لتشعر بالإنجاز.
* عليك معرفة الوقت الحقيقي الذي يستغرقه أداؤك لأي مهمة. لتضع جدولك على أساسه.

* قرر الترتيب الذي ستنهى به مهامك
*هذا يجعل خطة مذاكرتك أكثر تحديدا.
*يستحسن عموما أن تبدأ بالمواد الصعبة أو المملة بالنسبة لك، حيث قدرتك على التركيز تكون أعلى في بداية الاستذكار، وبالتالي ستنفق فيها وقتا أقل مما يشعرك لإنجاز والدافعية لأداء مهام أخرى تحتاج طاقة أقل ومجهود أقل.

* خطط لتكافئي نفسك.
يمكن أن تكون المكافأة فكرة فعالة جدا لتساعدك على الإنجاز، ولكن لا تسمح لنفسك بالمكافأة إلا إذا أنهيت فعلا ما قررت إنهاءه. ويمكن أن تكون المكافآت مشاهدة برنامج تليفزيوني أو فيلم التحدث لصديق الذهاب للسينما أو أي شيء آخر تحب عمله. يمكنك عمل قائمة بالأشياء التي يمكنك استخدامها كمكافأة حتى لا تستغرق وقتا في التفكير في مكافأة وقت الحاجة إليها.

كما ذكرنا فإن تهيئة العوامل والظروف للتركيز الجيد يحسن الإستذكار إلا أنه يبقى هناك ضرورة لتحسين مهارات الذاكرة. وهناك ثلاث مهارات أساسية يمكن أن تحسن الذاكرة:

1- الطريقة التي تنظم بها المعلومات
* أعرف الأفكار الأساسية أولا ثم التفاصيل، تصفح الكتب في بداية الفصل الدراسي وأيضا في بداية استذكارك لكل جزء من المادة لتتعرف على الموضوعات التي ستدرسها وحاول استنتاج وتوقع ما الذي ستتعلمه في هذه المادة، هذا سيمدك بهيكل عام لفهم التفاصيل التي ستمر بها في كل فصل من فصول الكتاب.
* حاول عمل علاقات بين ما تدرسه وحياتك اليومية أو مجالك المستقبلي، فجعل المعلومات ذات معنى لك سيجعلها أسهل في التعلم والفهم.
* اربط المعلومات القديمة لديك مع المعلومات الجديدة. فعمل هذه الترابطات يساعد في ضم هذه المعلومات الجديدة للخريطة الموجودة فعليا في المخ. أو تنبه المخ ليفتح ملفا جديدا لها. مما يسهل عملية التذكر.

2- استخدام حواسك المختلفة
يقال أن "الأشخاص يتذكرون 90% مما يعملون، 75% مما يرون، و 20 % مما يسمعون".ولذا استخدم كل جسمك في التعلم: أرجلك، أعينك، أذنيك، صوتك يديك.
فمثلا يمكنك أن تقف تمشى تحرك قدميك حركات مصاحبة لما تستذكره. من الممكن أن تتحدث بصوت عال.. تتخيل صورة لما تتعلم عنه...
إن تضمين كل أجزاء جسمك في عملية التعلم والاستذكار يضع طاقتك فيه مما يقلل الملل. ويمكنك استخدام هذه الإستراتيجية حيت تستعد إلقاء خطبة أو عرض مادة ما أيضا .

3- استخدام عقلك بكفاءة
* فكر أنك تستطيع:
إذا وجدت مادة مملة أو غير ممتعة بالنسبة لك، سيكون تعلمها أصعب. فإذا ما كنت مثلا تتعلم دروس في الطيران لتصبح طيارا فإنك تميل لان تزيد انتباهك للمحاضر لأن تعلم هذه المادة هام جدا لأمنك وسلامتك.

فإذا اقتنعت بأن شيئا ما صعبا ولن تتعلمه أبدا، من المرجح فعل أنك ستجد صعوبة في تذكر هذه المادة. الرغبة في التعلم والقناعة بإمكانية تعلمها يشارك في جعل المادة سهلة.

*استخدام التخيل أو التصور:
كلما استطعت أن تجعل عملية التعلم تخيلية، كلما كان من الأسهل استرجاع –استرداد– المعلومات. كن مبدعا واستخدم تخيلك. ابتكر صورا عقلية يمكن ترافقها مع المعلومة التي تحاول تعلمها. تصور ما تتعلمه فلو كان مثلا جزء من تاريخ، حاول تصور المكان والأشخاص والأحداث، وإذا كانت تجربة كيمائية: حاول تمثيل كل عنصر كيمائي بشخص أو بشخصية كاريكاتيرية، وحاول تخيل تفاعلهم معا.. كن مبدعا وأترك لعقلك العنان في التفكير في تصورات عديدة تساعدك فعليا على التذكر.