شكرا جزيلا عزيزتي على اختيارك لموضوع الساعة، فأمراض العصر لا يجابهها إلا المشي والحركة وحرق الدهون ، ، واسمحي لي أن أضيف معلومة لمن يمارس المشي السريع ،فحبذا لو يأخذ معه قنينة ماء وكلما قطع شوطا شرب ثم يكرر العملية مرارا حتى ينهي جولته ويكون جسمه قد استفاد من الماء ، فمن مزايا الشرب مع الهرولة تنقية الجهاز الهضمي...وفوائد أخرى فشكرا على المشاركة.