1-خصص من وقتك 10
إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

2- اجلس صامتا لــمدة 10 دقائـــق
يـــوميا

3- خصص لنومك 7
ساعات يوميًا

4- عش حياتك
بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- العب ألعابا مسلية يوميًا

6- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها
سنة2010

7- خصص وقتًا
للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عاما
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- احلم أكثر
خــلال يقظتك

10- أكــــثر من
تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

11- اشرب كميات
كبيرة من الماء

12- حاول أن
تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لا تضيع
وقتك الثمين في الثرثرة

14- انس
المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات
الحالية

15- لا تجعل
الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و
أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك
كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

19- الحياة
قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- لا تأخذ ((
جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من
الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

22- انس الماضي
بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..
ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

24- الوحيـــــد
المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقده
الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن
الــظــن بالله .

28- مهما كانت
الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس
لها متعة أو منفعة أو جمـــال

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .

33- مهما كان
شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

34- حاول أن
تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل
بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

36- كن
متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

39- عندمـــا تستيــــقظ في
الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

40- ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم
وأتمنى ان اكون واحدة منهم ..