2010-09-27, 20:42
|
رقم المشاركة : 1 |
 إحصائية
العضو | | | 
|  مثال لوضعية مشكل أو وضعية انطلاق خاصة بالهضم
|  |
لممارسة أي نشاط رياضي يتطلب مجهودا بدنيا كبيرا ينصح المختصون في الطب الرياضي ب:
ـ تناول الوجبة الغذائية قبل 3 أو 4 ساعات على الأقل من النشاط الرياضي
ـ إغناء الوجبة بالسكريات وبعض البروتينات وبعض الدهنيات
ـ تناول الخضر الغنية بالألياف
يترك المجال للتلاميذ لإعطاء مقترحاتهم واستبعاد غير المنطقية منها
للإشارة فالألياف تجعل عملية امتصاص الكليكوز تكون بشكل بطيء وإفراز الأنسولين بكمية منخفضة ضمانا لإمداد طاقي خلال نشاط رياضي طويل المدة كما أنها تساعد المعي الدقيق على القيام بوظيفته بشكل عادي |
|
|
|  |