السكن الصحي والجسدي للنائم

أثبت الطب الحديث ، أن النوم على الشق الأيمن ، هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي ، و الجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى ، فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية ، التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات ، أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ ، يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات ، يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة ، مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.

مضار النوم على الظهر :

تسبب التنفس الفموي ، لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر ، لاسترخاء الفك السفلي .
و التنفس من الفم ، يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة، و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .

- في هذه الوضعية أيضاً ، فإن شراع الحنك و اللهاة ، يعارضان فرجان الخيشوم ، و يعيقان مجرى التنفس ، فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه ، مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري ، لأنه ليس مستقيماً ، و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى ، تفلطح الرأس ، إذا اعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ ، يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى ، مما يؤثر في وظيفته ، و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه ، فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد ، الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة ، و هو موجود على الجانب الأيمن ، فيضغط على القلب و على المعدة ، مما يؤخر إفراغها .
- و قد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه، إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة ، إذا كان النائم على الجانب الأيمن ، و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات ، إذا كان على جنبه الأيسر.

شكرا أخي على الموضوع الرائع ,الذي أضفت له بعض الإضافات,أرجو أن تضيف شيئا ذا قيمة لموضوعك القيم أخي (أو أختي) أبو عمران.

منقول للإفادة