الموضوع: اهم التمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام
عرض مشاركة واحدة
قديم 2010-08-10, 02:38 رقم المشاركة : 1
أشرف كانسي
بروفســــــــور
 
الصورة الرمزية أشرف كانسي

 

إحصائية العضو








أشرف كانسي غير متواجد حالياً


وسام المشاركة

وسام الرتبة الأولى في مسابقة طاكسي المنتدى لشهر يو

وسام المرتبة الاولى لصناعة النجاح عن ورشة التفوق ه

وسام المراقب المتميز

الوسام الذهبي
b9 اهم التمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام


بسم الله الرحمن الرحيم
مع الصور:

تمارين لمرونة مفاصل الحوض





الكاحل + عضلات الفخذ الأمامية + السمانة



الأكتاف



عضلات الفخذ الخلفية



الظهر والرقبة





السمانة + عضلات الفخذ الخلفية + الحوض + الركبة



الركبة + عضلات الفخذ الأمامية





التوقيع




" أن تنتظر مجرد الثناء على فعلك التطوعي، فتلك بداية الحس الإنتهازي ''
محمد الحيحي
    رد مع اقتباس