منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد - عرض مشاركة واحدة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما الطرق التي يمكننا من خلالها أن نتحكم في مشاعرنا؟
فكر في الزمن الصحيح!
إذا كنت تشعر بمشاعر سلبية.. فكر في شيء آخر!

المشكلة هنا هي أننا حين نكون تعساء..
يكون سبب تعاستنا أننا نفكر في سبب تعاستنا!!
وغالبا ما يكون سبب تعاستنا شيئا في الماضي..
أو شيئا في المستقبل!

في الماضي: تتذكر شيئا حدث لك في الماضي وسبب لك ألما..
حين تفكر فيه سيفسد كل أوقاتك الجميلة!

في المستقبل: تفكر دائما في المصيبة التي لم تحدث بعد وتنتظر حدوثها..
هذا سيفسد عليك كل اوقاتك الجميلة ايضا!

ما الحل؟
الحل هو أن تفكر في الحاضر!
طــــيب
ركز فيما أنت فيه الآن في هذه اللحظة..
لو كنت تعيسا الآن
, ففكر في أنك محظوظ لأنك جالس أمام كمبيوتر لا يعرف الكثيرين كيف يستخدمونه
, وتقرأ وتشاهد العالم
أليس هذا شيئا جميلا ويدعو للتفاؤل والثقة؟

فكر في اللحظة الحالية
, أو في لحظات جميلة..
لأن ما تفكر فيه هو ما يحدد حالتك الشعورية.
تصرف بشكل معاكس

هل أنت متضايق؟
إذن لماذا أنت عابس؟!!
ان كنت متضايقا فلا تمارس طقوس الضيق المعتادة..
لا تجلس في انطواء دون أن تكلم أحدا..
وتظل مكشرا راسما ملامح الحزن والأسى على وجهك
.. فهذا يزيد الطين بلة

فرغ المشاعر داخلك بأي صورة إيجابية..

يمكنك أن تلعب أي نوع من أنواع الرياضة..
هذه طريقة جميلة
لو لعبت الرياضة كي تخرج الشحنات السلبية التي بداخلك كلما شعرت بالضيق,
لذهب ضيقك ولأصبح جسدك رائعا!!

شيء بسيط جدا.. لكن هل ستقوم به؟

طريقة أخرى للتخلص من المشاعر السلبية المتراكمة:
البـــــــكـــاء!

هل البكاء قليلا سيريحك؟
إذن ابكِ وأخرج كل الطاقة السلبية التي بداخلك وتخلص منها إلى الأبد..

وخذ هذه النصيحة :
لو أردت أن تبكي, فإن أفضل وقت للبكاء هو: وقت الصلاة..
ابكِ وأنت بـيـن يــــــدي " الله" فإن هذه أروع لحظة قد تمر عليك في حياتك.

الناجحون هم أناس يخافون من الفشل!

إذن فالمشاعر السلبية (الخوف مثلا) مفيدة أحيانا..
لذلك فعلينا أن نتعامل مع مشاعرنا بحرص..
وأن نستغلها كي تجعلنا أكثر نجاحا في الحياة..
أليس كذلك؟

منقول مع التعديل