ينبغي الاكثار من تناول الفواكه والخضروات والابتعاد عنا السكريات والاغذية المعلبة والمشروبات الغازية ووتناول اسماك السردين وتناول الجزر لانه يخفف التوتر
لك الشكر والمودة