فكــــــــــــــــر قبل أن تنام ولكن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟ - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2010-06-10, 20:26

رقم المشاركة : 1

خادم المنتدى

مدير التواصــل

إحصائية العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

فكــــــــــــــــر قبل أن تنام ولكن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟

فكر قبل أن تنام ولكن كيف ؟

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتساءل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم

وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو إيجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

وسوف أعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل إيجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى
تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية
تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

كن بلسما إن صــار دهرك أرقما*** وحلاوة إن صار غيـرك علقما

ان الحياة حبتـك كل كنــوزها ***لا تبخــلن على الحياة ببعــض مــا

ايقظ شعــورك بالمحبة إن غفا*** لولا شــعور الناس كانوا كالدمــا

أحبب فيغدو الكون قصرا نيرا*** أبغض فيمسي الكون سجنا مظلما

***~~~~~///\\\~~~~~***

م.ن.ق.و.ل

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=158272

آخر تعديل خادم المنتدى يوم 2010-06-10 في 22:18.

2011-07-16, 18:05

رقم المشاركة : 2

خالد السوسي

بروفســــــــور

إحصائية العضو

خالد السوسي غير متواجد حالياً

رد: فكــــــــــــــــر قبل أن تنام ولكن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟

مساهمة قيمة ومفيدة

جزاكم الله خيرا أخي الفاضل خادم المنتدى وبارك الله فيكم وشكرا جزيلا لكم

كما أن ذكر الله بالاذكار الصحيحة قبل النوم وعند الاستيقاظ وتطبيق سنن النوم من أهم الوسائل التي تجعل الانسان ينام مرتاحا ويستيقظ ويبدأ يومه بنشاط وحبور

التوقيع

جميع من عاش في القرون الثلاثة المفضلة لم يحتفل بالمولد
فلم نحتفل نحن ؟ هل نحن أعلم و أفقه منهم ؟
و لماذا غاب هذا الخير عنهم وعلمه من جاء بعدهم ؟
و لماذا لا يتحدث الناس عن يوم وفاته الذي كان يوم 12 ربيع الأول ؟
أغلب الناس الذين يحتفلون لسان حالهم :
بل وجدنا آباءنا كذلك يفعلون
بل قالوا إنا وجدنا آباءنا على أمة وإنا على آثارهم مهتدون
من كان مستنا فليستن بمن سبق...
اللهم أمتنا على السنة..

2011-07-17, 18:04

رقم المشاركة : 3

ياقوتة

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ياقوتة غير متواجد حالياً

رد: فكــــــــــــــــر قبل أن تنام ولكن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟

فعلا اخي الكريم خادم المنتدى كثيرا ما يحدث معنا ذلك

بارك الله فيك على المعلومة القيمة و المفيدة

و الشكر موصول للاخ الكريم خالد السوسي على اضافته المميزة

تحياتي و تقديري لكما اخوي

2012-02-01, 22:43

رقم المشاركة : 4

خادم المنتدى

مدير التواصــل

إحصائية العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

رد: فكــــــــــــــــر قبل أن تنام ولكن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد السوسي

أسعدت كثيرا بمرورك و ردك العطرين الطيبين
تحياتي و تقديري
~~~~~~~~~~~~

2012-02-01, 22:44

رقم المشاركة : 5

خادم المنتدى

مدير التواصــل

إحصائية العضو

خادم المنتدى غير متواجد حالياً

رد: فكــــــــــــــــر قبل أن تنام ولكن كيف؟؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياقوتة

أسعدت كثيرا بمرورك و ردك العطرين الطيبين
تحياتي و تقديري
~~~~~~~~~~~~

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :