هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2011-04-05, 17:47

رقم المشاركة : 1

أحمد أمين المغربي

مراقب عام

إحصائية العضو

أحمد أمين المغربي غير متواجد حالياً

هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة

هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :-

1- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .

2- تناول البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .

3- تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .

4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .

5- عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب ونصف من العصير .

منقول
عن موقع بورصات

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=365799

التوقيع

2011-04-05, 22:30

رقم المشاركة : 2

اسلامي نور حياتي

بروفســــــــور

إحصائية العضو

اسلامي نور حياتي غير متواجد حالياً

رد: هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة

مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين

هذه المعلومة ،جديدة بالنسبة لي
اذن اللبان مساعد لمرضى السكري
شكرا اخي احمد أمين على الموضوع القيم
احترامي وتقديري

التوقيع

لا أخجـــــل من طيبـــة قلبـــي فهــي ليســت ضُـــعفاً بل قـــوة .. فالجوهـــرة لا تخجـــل من شدة بريقــــها

2011-06-11, 14:34

رقم المشاركة : 3

فاطمة الزهراء

بروفســــــــور

إحصائية العضو

فاطمة الزهراء غير متواجد حالياً

رد: هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة

.- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .
*************************************
هههه هذه من أحب الوضعيات التي يفضلها ابني الصغير أثناء النوم...

من الآن فصاعدا لن أجادله فيها
.
بارك الله فيك احمد أمين المغربي
معلومات جديدة بالنسبة لي

التوقيع

الوفاء أن تراعي وداد لحظة ولا تنس جميل من أفادك لفظة"