تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2009-04-29, 04:05

رقم المشاركة : 1

admin

الإدارة الأولـــى

إحصائية العضو

admin غير متواجد حالياً

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

تمارين مهمة لصحتك وسهلة تمارين بسيطة لا بد من القيام بها لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

الخطوه الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر للجهاز أدر راسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما فهذا يغير البؤري لعدسة العين

الخطوة الثانية

عشرين مرة أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة متتالية وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد . فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=1738

آخر تعديل شكيب الجزائر يوم 2010-06-05 في 09:01.

2009-04-30, 15:49

رقم المشاركة : 2

ساندي

أستـــــاذ(ة) جديد

إحصائية العضو

ساندي غير متواجد حالياً

رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

جازاك الله كل خير موضوع جد مهم

2009-12-14, 17:53

رقم المشاركة : 3

أحمد ماجد

أستـــــاذ(ة) مــــاسي

إحصائية العضو

أحمد ماجد غير متواجد حالياً

رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

شكرا لك admin
الصور لا تظهر

التوقيع

مع تحيـــ أحمد ماجد ـــات

2010-06-05, 09:00

رقم المشاركة : 4

خالد السوسي

بروفســــــــور

إحصائية العضو

خالد السوسي غير متواجد حالياً

رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

جزاكم الله خيرا اخي الفاضل admin على مساهمتكم القيمة والمفيدة وبارك الله فيكم وشكرا جزيلا لكم

التوقيع

جميع من عاش في القرون الثلاثة المفضلة لم يحتفل بالمولد
فلم نحتفل نحن ؟ هل نحن أعلم و أفقه منهم ؟
و لماذا غاب هذا الخير عنهم وعلمه من جاء بعدهم ؟
و لماذا لا يتحدث الناس عن يوم وفاته الذي كان يوم 12 ربيع الأول ؟
أغلب الناس الذين يحتفلون لسان حالهم :
بل وجدنا آباءنا كذلك يفعلون
بل قالوا إنا وجدنا آباءنا على أمة وإنا على آثارهم مهتدون
من كان مستنا فليستن بمن سبق...
اللهم أمتنا على السنة..