للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :






العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات العامة والشاملة > منتدى الأسرة > المطبخ


إضافة رد
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2012-04-14, 01:21
الصورة الرمزية express-1
 
بروفســــــــور

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو
  express-1 غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10905
تـاريخ التسجيـل : Oct 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الإقــــــــــامــــة : AGADIR
المشاركـــــــات : 7,693 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 6417
قوة التـرشيــــح : express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute express-1 has a reputation beyond repute
افتراضي حمض الفوليك





المعادن والفيتامينات (4)






تتعرض أيضا النساء في سن الإنجاب إلى نقص في حمض الفوليك بحيث لا يجب أن تقل الكمية المتناولة عن 400 ميكروجرام يومياً من حمض الفوليك، فهذا من شأنه أن يقلل بدرجة كبيرة من فرصة حدوث
تشوهات المواليد، ويمكنك الحصول على حمض الفوليك الذي تحتاجينه من الكبد والخضار والبقوليات والخضار ذات اللون الأخضر وبعض الأغذية الغنية بحمض الفوليك أو من مكملات حمض الفوليك. بالإضافة إلى فئة الحوامل والمرضعات هناك النباتيون الذين لا يتناولون مطلقا، ولا الألبان ومشتقاتها ولا المنتجات الحيوانية بصفة عامة، هؤلاء هم بحاجة لمزيد من الكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين ب12 وفيتامين د على شكل مكملات غذائية بكميات مدروسة.
فئة المسنين غالبا ما يستهلكون وجبات فقيرة من عناصرها الغذائية بسبب قلة الشهية أو فقدان الأسنان ومشاكل في التذوق. عدى أن قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية تقل مع التقدم في العمر فبالنسبة لمن تجاوز الستين يجب الانتباه إلى ظهور أي من أعراض نقص الفيتامينات والمعادن ومعالجته فورا، أما عن طريق الغذاء أو المكملاته الغذائية.


أسماء زريول
أخصائية في علم التغذية والحمية
المساء





رد مع اقتباس
قديم 2012-04-14, 11:16   رقم المشاركة : ( 2 )
بروفســــــــور

الصورة الرمزية فطيمة الزهرة

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 29728
تـاريخ التسجيـل : Mar 2011
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الإقــــــــامــة :
المشاركـــــــات : 14,540 [+]
آخــر تواجــــــــد : ()
عدد الـــنقــــــاط : 12332
قوة التـرشيــــح : فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute فطيمة الزهرة has a reputation beyond repute

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 من مواضيع العضو

فطيمة الزهرة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: حمض الفوليك

توقيع » فطيمة الزهرة







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 10:52 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator



جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd