منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

أكثري من الصلاة عزيزتي الحامل

أكثري من الصلاة عزيزتي الحامل

سبق و سألت امرأة حامل طبيبها عن التمارين الرياضية التي عليها ممارستها خلال فترة الحمل، فنصحها بأداء الصلاة بأوقاتها و الإكثار منها في الأوقات الأخرى…. فوائد الصلاة
- عند الركوع تقوم المرأة بتمرين ميل الجذع إلى الأمام - عند السجود تقوم المرأة الحامل بأحسن تمرين للحوامل، و هو وضع الركبة و الصدر
- و عند قيام المرأة و سجودها، فهي تقوم بتمرين القرفصاء و تمرين القيام
- و عند جلوس المرأة الحامل للتشهد فهي تقوم بتمرين الجلوس و الاسترخاء فوائد الحركات السالفة الذكر أثناء الصلاة - إكساب عظام و عضلات المرأة الحامل المرونة و تسهيل حركة العمود الفقري مع الحوض للحفاظ على ثبات الجسم و اعتداله
- تنشيط الدورة الدموية في الدماغ و القلب و الشرايين و الأوردة و بالتالي المساعدة على
+ إيصال الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم + المساعدة على نمو الجنين نموا طبيعيا + حماية الحامل من التعرض لدوالي القدمين
- الحفاظ على مرونة مفاصل الحوض و تقوية عضلات جدار البطن و بالتالي المساعدة على:
+ مساعدة المعدة على تقلصها و أداء وظائفها على أكمل وجه
+ التخلص من مشكل عسر الهضم - كما تساعد الصلاة المرأة الحامل على رفع المعنويات و إكسابها الثقة بالنفس، و على السيطرة على الجسم و القدرة على التركيز. من خلا