برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر http://ladydiettips.com/images/diet.jpg برنامج غذائي لتخفيف الوزن بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم احبتى حياكم الله هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف ((برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650 كالورى)) **الكالورى>>عدد السعرات الحرارية بالبرنامج الأفطــــار: حبة جبن مثلثات بيضة مسلوقة ربع رغيف بر شاى بدون سكر ______________ الغداء: ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي او قطعه واحدة سمك مشوي سلطة خضراء شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز حبة فاكهه(برتقال او تفاح) ______________ العشــاء: علبة زبادي قليل الدسم سلطة خضراء حبة فاكهه(برتقال او تفاح) تعليمــــات هامة: 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه 2) الامتناع التام عن اكل الاتي: ((الفطائر0الجاتوة0المربي والعسل0المكرونة0البطاطس0الحلويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشاي بالسكر)) 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس حسب الرغبة00 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرور العشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدة فيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0 وكما اشرت مسبقاً المتابعه على رياااااااااااااضة المشي واليكم الكثير من افضل الاغذية الصحية cuisine-america هااااام للتفاعل والمشاركة معنا عليكم التسجيل بالموقع أتمنى لكم كل الفائده ولا تنسوى من خالص دعائكم |
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر موضوع مميز انتقاء موفق شكرا لك |
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر شكرا لك على البرنامج الغذائي سينقل الموضوع إلى منتدى يناسبه:التربية الصحية تحيتي الخالصة |
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر بارك الله فيك على تقديم لنا هذا البرنامج الغذائي اليومي لتخفيف الوزن http://www.google.dz/url?source=imgr...IW7Ql5hRRl91BQ تقديري و احترامي |
الساعة الآن 19:24 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd