|
كيـف تتغلب علـى الضغـوط النفسية في المنتدى.........؟ ((الضغوط النفسية في المنتدى وأثرها على مسيرة المنتدى)) وسنتناول الموضوع بالهرم المتعارف عليه في المنتدى (( الإدارة ....... المشرفون ....... الأعضاء )) الإدارة ,,, من المشاكل التي يتعرض لها مشكلة سوء التفاهم بين الأعضاء تكون هناك ضغوط نفسية على إداريي المنتدى .... من حيث المواضيع وتصنيفها .... ومشاكل الأعضاء بين بعضهم أوبين الإدارة أو مشرفي الاقسام التي يشاركون فيها بمواضيعهم ويكون الإداري في حيرة بين إرضاء العضو وبين إرضاء المشرف ... وبين جودة المواضيع المطروحه وهنا تكمن مشكلته فيضطر في أحيان كثيرة ان يضحي بإرضاء عضو على حساب الآخر وهنا لن يصل إلى حل يرضي الطرفين فلا بد ان يقف الإداري موقف الحكم ولكن هنا قراره سيؤدي إلى فقدانه قلم يعتز به ...... أو خسارة عضو نشيط ومميز . النتيجـــه يدخل الإداري في مشكلة نفسية تولد لديه الإحباط والحيره في اتخاذ قرارته طرق العلاج أن يكون الأعضاء متعاونون فيما بينهم ..... وإيجاد الحل للخلافات التي تنشأ بينهم ..... وذلك بعدة وسائل وأفضلها الرسائل الخاصه بشرط أن يكون الاحترام متبادل بين الطرفين ...... وكذلك عليهم أن يعلموا ان الاداريين ما هم إلا أشخاص يسعون لإرضاء الجميع دون تفريق وايضا يسعون إلى أن يكون منتداهم مرتعا ..... للحب والتعاون والاحترام فيما بين الاعضاء وإذا كان هذا الشيء واضحا ومفهوما انحلت جميع المشاكل وزالت كل الضغوط , يدخل الإداري في مشكلة نفسية تولد لديه الإحباط والحيره في اتخاذ قرارته المشرفون على الاقسام من المشاكل التي يعانون منها تثبيت المشاركات وحذف بعض الردود يعاني المشرفون من مشاكل عده ...... ولكن المشهور منها والمشاع هو تعديل/ حذف بعض الردود/ المشاركات وتثبيت بعض المواضيع مما يؤدي إلى إثارة العضو للمشاكل والجدل ورفع شكوى للمشرف العام أو التعقيب في نفس المشاركة والتهجم على المشرف وقد يصل أحيانا للسب والإهانة , النتيجـــه يتعرض المشرف إلى ضغط نفسي ..... وعدم الرضاء عن النفس والإحساس ..... بالذنب مما يؤدي إلى طلب إعفاءه من الإشراف في حالات كثيره لشعوره بالعجز إزاء حل بعض المشكلات . طرق العلاج لا بد ان يفهم العضو ان هذا المشرف قد كلف بمنصبه هذا وانه مسؤول أمام الله .... ولابد الأخذ بالذوق العام وان يكون في المقابل ضمير المشرف في يقظة تامه إذ ان الظلم ظلمات يوم القيامه وعلى العضو ان يتقبل الحذف/ التعديل بصدر رحب لما فيه الصالح العام للمنتدى الذي انضم إليه برغبته التامه وعلى المشرف ان يخبر العضو بسبب الحذف او التعديل عن طريق الرسائل الخاصة او في نفس الموضوع ..... حتى لا يفاجئ العضو بقرار المشرف مما ينعكـس سلبا على استمرارية العضو من عدمها الأعضـــاء أ- يتعرض الأعضاء إلى مشاكل وجميعها في نظرهم كبيره في جميع الأحوال يكون العضو هو محل اهتمام الإدارة والمشرفون لأن العضو هو الدينامو المحرك للمنتدى .... وبدون اعضاء لا منتدى ولكن هناك فئة ( قليله والحمد لله ) تسعى للتخريب وإثارة المشاكل والفتن ما بين الأعضاء ..... لغرض رخيص وضعيف في نفوسهم ب- ومنهم من يقوم بالإساءة إلى نفسه أولا ..... ثم إلى سمعة المنتدى بإدراج بعض الصور الخليعه أو المواضيع الدنيئه ويقوم بعد حذف اسمة ..... بالتسجيل مرة اخرى باسم آخر والقيام بنفس النشاط السابق ومن المشاكل ايضا التي يواجهها العضو .... هي عدم التقدير إذ ان جهوده تذهب سدى .... دون أي تقدير او إشادة من الإدارة أو المشرفين وكذلك الاعضاء وهذه مشكلة كبيرة جدا النتيجـــه أ- يتعرض العضو للطرد والإهانة أمام سائر الأعضاء وخاصة الأعضاء الذين يعرفهم شخصيا مما يجلعه يكرر المحاولة للتخريب من اجل الإنتقام ب- هناك من الأعضاء من يصاب بالإحباط الشديد ويضطر للرحيل ليجد مأوى جديد له يقدر قدراته ومجهوده . والكتاب يفقدون الرغبه في الكتابه طرق العلاج أ-الحل يكون في العضو نفسه .. بمجرد ضغطه على كلمة [خروج] وحذف رابط المنتدى من مفضلته .... تكون قد انحلت مشكلته بفضل الله ويتابع مسيرته في منتدى آخر ..... ويحاول جاهدا أن يعطي انطباعا جيدا عنه في المنتدى الجديد .... . ويحبذ لو غير معرفه ( اسمه المستعار ) ب-إن استطاع العضو الصبر والمحاولة حتى ان يفرض تميزه فهذا أفضل له ..... وإن لم يستطع فبالأحرى أن يناقش الإدارة في وضعه فقد تكون الاداره في وضع إنشغال في بعض الأمور الإدارية وغير متابعه لبعض الأقسام ويكون المشرف المختص في القسم يحمل بعض الضغائن أو الغيره من مجهود العضو .... وقد يمتد خوف المشرف إلى أن يقلل من شأن مشاركات العضو لخوفه أن يشاركه الإشراف على القسم .... والحل الأخير أن يرحل في صمت دون إثارة مشاكل .... وترك إنطباع حسن لدى جميع الأعضاء عنه ..... وذكره بالخير في جميع المناسبات التي تتعلق في مواضيعه كلمـــة أخيـــرة نحن اجتمعنا على ود وحب وفاء واخوة فاجعلونا نكون هكذا دائمآ بحول الله ....... منقووول |
رد: كيـف تتغلب علـى الضغـوط النفسية في المنتدى.........؟ طرق بسيطة للتغلب على الضغط النفسي الامر كله مجرد احساس عام. الوعي العام باللحظة التي تعيشها له نطاق واسع من الفوائد الحسية والجسدية, تبدأ بالتقليل من نسب الضغط العصبي والاحاسيس السلبية وايضا زيادة نشاط الجهاز المناعي. "عالمنا الحالي يدربنا يوميا على ان نعطي قدرا اقل من اهتمامنا بمشكلة انخراطنا الدائم في عادات القلق والسرعة," كان هذا ما قاله جيف برانتلي, مدير برنامج تقليل الضغط العصبي في مركر دوك للعلاج المتقدم بنورث كارولينا. فيما يلي ثلاث خطوات بسيطة للتقليل من الضغط العصبي الذي يتعرض له الفرد بشكل يومي. اجلس ثابتا لبرهة اجلس على مخدة قوية وثابتة وضع يديك على فخذيك, افتح عينيك بشكل نصفي وانظر الى الارض امامك على بعد اربعة اقدام تقريبا واترك الفرصة لعينيك كي تسترخي بدون ان يتشوش نظرك. ضع كل تركيزك في التنفس المنتظم وكلما وجدت نفسك تفكر في اي شيء اخر, توقف واعد تركيزك الى التنفس المنتظم. اذهب في نزهة قصيرة ومريحة امشي لمافة قصيرة حول منزلك, حاول ان تقلل من سرعتك في المشي عن السرعة المعتادة حينما تكون ذاهبا للعمل او غيره. حاول ان تكون خطواتك منتظمة وحاول ان تجعل نظرك على مستوى عينيك الطبيعي. تأكد من ان تثبت تركيزك على كل خطوة تخطوها وعندما تبدأ التفكير في اي شيء اخر اعد تركيزك الى خطواتك مرة اخرى. ركز على تنفسك اجلس في وضع مريح وضع ساقا فوق الاخرى واسترخي وركز على تنفسك. زود من عمق تنفسك بشكل بطيء وتأكد من ان تتنفس من انفك وليس من فمك ولكن لا تطبق فمك بشكل قوي او مزعج, تأكد من انك مسترخي تماما وان فكيك في وضع مريح. ركز في تمدد جسدك حينما تستنشق الهواء وركز مرة اخرى في استرخاء جسمك عند الزفير. اترك لعقلك مساحة ركوب موجات تنفسك. |
رد: كيـف تتغلب علـى الضغـوط النفسية في المنتدى.........؟ -**********************- شكرا جزيلا لك..بارك الله فيك -***************************- |
| الساعة الآن 13:11 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd