سبعة أسرار لكي تبدع في وظيفتك - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2011-08-24, 10:23

رقم المشاركة : 1

مريم السجلماسي

أستـــــاذ(ة) متميز

إحصائية العضو

مريم السجلماسي غير متواجد حالياً

سبعة أسرار لكي تبدع في وظيفتك

سبعة أسرار لكي تبدع في وظيفتك

1. اجعل غذاءك صحيا وملائما:

تمت دراسة الأبطال الأولومبيين فوجدوا أكلهم يحتوي على ثلاثة جوانب وهي:
• إنهم يأكلون الكثير من الفواكه، والخضراوات، والحبوب المفيدة، ويتناولون كميات كبيرة من المكرونة والأرز لأنها سرعان ما تزود الجسم بالطاقة.
• يأكلون البروتين بكمية خفيفة جدا مثل اللحوم الدجاج والاسماك والفول والعدس وغيره.
• انهم يشربون الكثير من الماء. وجسدك يوميا بحاجة لثمانية أكواب من المياه.

3. راقب وزنك واجعله مثالي:
لكي تبدع في حياتك ووظيفتك عليك أن تكون من أصحاب الوزن المناسب وستجد نفسك تتمتع بالصحة الجيدة والسعادة.

4. مارس التمارين الرياضية الخفيفة:
يجب أن تمرن عضلاتك ومفاصلك يوميا ولو لمدة 10 دقائق على الأقل، ويجب أن تواضب عليها يوميا، فإذا أردت أن تكون من المبدعين في الحياة والوظيفة ومن أصحاب الانجازات المشهورة عليك أن تدرب جسد يوميا.

5. خذ قسطا من الراحة لجسده ونفسك:
لكي من يحب الابداع والانجاز عليه أن يرييح جسده ونفسه باستمرار. إذ عليك أن تنام يوميا بمعدل 8 ساعات، وتأخذ يوما في الاسبوع عطلة، وتأخذ إجازات صغيرة لمدة يومين تقريبا كل شهرين، وتأخذ شهرا إجازة سنوية تريح فيها العقل والجسد والنفس.

6. تخلص فورا من التفكير السلبي والمشاعر السلبية:
إن التفكير السلبي والمشاعر السلبية تُثقل عقلك وجسدك وتوثق طاقتك، وتستنزف قوتك، كما أنها تمثل عبئاً على جهازك المناعي، فتجعلك أكثر عُرضة للمرض من كل صنف ولون، كما أنها تقلل قدرتك على الأداء الفعال في حياتك وعملك.

7.اعمل حمية عقلية لمدة 21 يوم:
عليك أن تشرع منذ هذه اللحظة بعمل حمية عقلية لنفسك من التفكير السلبي والمشاعر السلبية بحيث تحافظ على دماغك طيلة الـ21يوم بدون التفكير السلبي أو المشاعر السلبية، وستجني من هذه الطريقة الخير الكثير والانجازات والدوافع العظيمة.

الدكتور ماهر العربي

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=425017

التوقيع

2011-08-24, 10:30

رقم المشاركة : 2

خالد السوسي

بروفســــــــور

إحصائية العضو

خالد السوسي غير متواجد حالياً

رد: سبعة أسرار لكي تبدع في وظيفتك

جزاكم الله خيرا أختي الكريمة على مساهمتكم القيمة والمفيدة وبارك الله فيكم وشكرا جزيلا لكم

التوقيع

جميع من عاش في القرون الثلاثة المفضلة لم يحتفل بالمولد
فلم نحتفل نحن ؟ هل نحن أعلم و أفقه منهم ؟
و لماذا غاب هذا الخير عنهم وعلمه من جاء بعدهم ؟
و لماذا لا يتحدث الناس عن يوم وفاته الذي كان يوم 12 ربيع الأول ؟
أغلب الناس الذين يحتفلون لسان حالهم :
بل وجدنا آباءنا كذلك يفعلون
بل قالوا إنا وجدنا آباءنا على أمة وإنا على آثارهم مهتدون
من كان مستنا فليستن بمن سبق...
اللهم أمتنا على السنة..