كيف نبقى بصحة نفسية رائعة ??? كيف نبقى بصحة نفسية رائعة ??? كي نبقي بصحة نفيسة جيدة علينا أن نحب أنفسنا و نهتم برعاية أجسامنا و عقلنا قدر الإمكان من خلال :ü ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة ، كالرياضة مثلا ü عمل نظام غذائي صحي متوازن ، نلتزم به ü الانتباه لأنفسنا خاصة عندما نعبر عن مشاعرنا و أفكارنا أمام الآخرين ü نحافظ علي علاقات جيدة مع الآخرين ، عن طريق تفهمهم و احترامهم من الذي يساعدك بطرق مختلفة لكي تشعر بارتياح في حياتك ؟؟ عائلتك , أصدقائك , الناس في مجتمعك , زملاء العمل ، و رفقاء المدرسة ما هي العلامات الدالة علي وجود حاجة للمساعدة ؟؟؟ ü فقدان الشعور بمتعة الحياة ü الشعور بفقدان أهميتنا أو الشعور الدائم بتأنيب الضمير ü البكاء بكثرة و بدون سبب واضح ü العزلة عن الآخرين ü و جود هلع و قلق دائم , أو مخاوف ü فقدان الاهتمام بالهوايات و الأنشطة الممتعة ü وجود تشويش في التركيز أو عدم القدرة علي المتابعة لأنشطتنا المعتادة ü سماع أصوات أو رؤية تخيلات غير حقيقة أو مرئية للآخرين ü الاعتقاد أن الآخرين يعادونك و يتآمرون عليك ü الرغبة في إيذاء النفس أو الآخرين ü المعاناة من تسلط الأفكار , و سلوكيات خارج سيطرة الشخص . إذا ذهبت لتلقي الخدمات النفسية هل أكون مجنونا ؟؟؟ v إن من يطلب الخدمة النفسية هو شخص صاحب احتياج كمن يشكو الصداع أو يعاني ألما جسديا , بل علي العكس , فان طلبه للعلاج مؤشر ايجابي بان تكون له القدرة علي اكتشاف انه يمر بظروف غير اعتيادية و انه بحاجة إلي خدمة من نوع خاص . v ولكن قد يتردد الكثير عند التوجه لطلب الخدمة النفسية لأنهم يشعرون بالعزلة أو الخجل , كونهم مرضي نفسيين إلا أن من يتوجهون لخدمات النفسية يتحسنون باستمرار. أتمنى السلامة للجميع |
الساعة الآن 11:07 |
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd