منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

يرى الأطباء أن الصوم في شهر رمضان يزيد في فوائده الصحية عن الصوم الطبي الموصوف علاجيا في بعض الحالات من قبل الأطباء. ويعود ذلك للأسباب التالية :

* بالمقارنة مع غيره من الأنظمة الغذائية الصيام خلال شهر رمضان لايسبب أي نوع من أنواع أسواء التغذية في حال التزم الصائم بقواعد الصيام الصحية .

* الصوم خلال شهر رمضان أمر اختياري وتطوعي، يقوم به الصائم راغبا وبالتالي يعتبر شهر التنظيم الشخصي للطعام. يوجد في الغدة النخامية مركز خاص يدعى ( lipostat ) يسيطر على قياس حجم الجسم.عندما يتبع الشخص حمية غذائية صارمة تجعله يشعر بالجوع الشديد وعلى الرغم من تحقيقه لنقص سريع في وزنه خلال فترة زمنية قصيرة ، يقوم هذا المركز بتقييم الحالة على أنها مرضية وغير طبيعية فيعود لبرمجة نفسه على أساس استعادة تلك الكيلوغرامات المفقودة بسرعة كبيرة فور عودة هذا الشخص لعاداته الغذائية الأساسية .

من المعروف أن أفضل طريقة فعالة لإنقاص الوزن تلك التي تتم بالتدريج و ببطء ووفق خطة صحية سليمة تعتمد على ضبط كمية الطعام الواردة إلى الجسم وتغيير بعض العادات الغذائية الخاطئة وهذان ركنان أساسيان في الصيام الصحيح خلال شهر رمضان .

* الصوم في شهر رمضان لا يلزم الصائم بنوع واحد من الطعام كبعض الحميات الغذائية التي تعتمد على نوع واحد ( بروتين فقط أو فواكه فقط ) بل يمكن تناول جميع أنواع الأطعمة ولكن باعتدال.

* صلاة التراويح التي يؤديها الصائم خلال شهر رمضان تساعد على استقلاب الأطعمة بصورة أفضل . قدرت كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص المصلي لصلاة التراويح بحوالي 200 سعرة حرارية . هذه الصلاة بالإضافة للصلوات الخمس المفروضة يوميا تساعد الصائم على استخدام عضلاته ومفاصله وكأنها تمارين رياضية خفيفة يقوم بأدائها.

* الصوم في شهر رمضان فرصة لتدريب النفس على التخلص من العادات الصحية السيئة مثل التدخين، تناول الطعام بشكل دائم بين الوجبات الرئيسية، شرب القهوة المستمر.

* التأثير النفسي للصيام في شهر رمضان هام جدا إذ أنه يتيح الفرصة للشخص الصائم للحصول على هدوء نفسي وسكينة مميزة.

* يتيح الصوم في شهر رمضان للشخص الصائم الفرصة للتخلص من الوزن الزائد لذا ينصح بالاعتدال في تناول الطعام والإكثار من النشاطات الحركية .

http://1.bp.blogspot.com/_qfVd_gP_ZK...ink_taxi_4.jpg