•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2010-09-05, 14:47

رقم المشاركة : 1

ابوعمران

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

•:*¨`*:•
اسهل
....
رجيم

•:*¨`*:•

تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم

اليوم الاول:
الافطار:

100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه

او نسكافيه بدون سكر طبعا

الغداء:

نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق

العشاء:

كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى:

الافطار:

2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه

الغداء:

لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار

العشاء:

كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث:

الافطار:

جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى

الغداء:
نوع واحد فاكهه

[IMG]http://thecrazyboyz.******.com/images/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87.JPG[/IMG]

العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست

اليوم الرابع:

الافطار :

2بيضه
-برتقاله-شاى

الغداء:

سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء

العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم

-شاى اوقهوه

اليوم الخامس

الافطار:

7 حبات تمر مع قهوه

الغداء:

دجاج مشوى اى كميه

العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر

-عصير برتقال

الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه

العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملاحظات هامه لنجاح النظام

1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل

•:*¨`*:•
وبالهنا
..
والعافية

•:*¨`*:•

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=239953

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)

2010-09-10, 02:17

رقم المشاركة : 2

pianiste des merveilles

بروفســــــــور

إحصائية العضو

pianiste des merveilles غير متواجد حالياً

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

merci pour ce sujet cher ami
bonne soirée
mes salutations

التوقيع

Comprendre une personne c'est déjà lui parler. Poser l'existence d'autrui en la laissant être, c'est déjà avoir accepté cette existence, avoir tenu compte d'elle.

2010-09-10, 18:56

رقم المشاركة : 3

ابوعمران

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

__________________

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)

2010-09-10, 19:13

رقم المشاركة : 4

larme noire

بروفســــــــور

إحصائية العضو

larme noire غير متواجد حالياً

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

ألف شكر على الموضوع
دمت بصحة و عافية

التوقيع

سارحل ..................

لاشي يبقى كما هو

لكن يهمني ان تبقي الاشياء بيننا جميله ...

وأن تبقي المساحه خلفى بيضاء نقيه ..

كقلب طفل وليد ....

2010-09-10, 19:37

رقم المشاركة : 5

ابوعمران

بروفســــــــور

إحصائية العضو

ابوعمران غير متواجد حالياً

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

__________________

التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


	للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :