الرئيسية | الصحيفة | خدمات الإستضافة | مركز الملفات | الحركة الانتقالية | قوانين المنتدى | أعلن لدينا | اتصل بنا |

أفراح بن جدي - 0528861033 voiture d'occasion au Maroc
educpress
للتوصل بجديد الموقع أدخل بريدك الإلكتروني ثم فعل اشتراكك من علبة رسائلك :

فعاليات صيف 2011 على منتديات الأستاذ : مسابقة استوقفتني آية | ورشة : نحو مفهوم أمثل للزواج

العودة   منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد > المنتديات الــــتــــربـــــويــــة الــــعــــــامــــة > منتدى أصناف وقواعد وأصول التربية > التربية البدنية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 2010-12-25, 13:37 رقم المشاركة : 1
ابوعمران
بروفســــــــور
 
الصورة الرمزية ابوعمران

 

إحصائية العضو








ابوعمران غير متواجد حالياً


a3 الرياضة مفيدة حتى في فصل الشتاء ا



الرياضة مفيدة حتى في فصل الشتاء


الرياضة في فصل الشتاء قد تحميكم من "تخثر دموي قاتل"

هل تعتقدون ان الرياضة هي ممتازة في الصيف للحفاظ على جسم متناسق وصحي، هذا صحيح لكن من يعتقد ان الرياضة ضرورية فقط لفصل الصيف فقط اخطأ .
هل تعلمون ان الرياضة في فصل الشتاء قد تنقذ حياتكم ؟
في فصل الشتاء قد تتعرضون لتخثر دم زائد للاسباب التالية :
1. درجة الحرارة المنخفضة تسبب لردة فعل خلالها تتقلص الاوعية الدموية لتخافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، هذة التقلصات قد تسبب لتخثر دم زائد في الجسم، لهذا السبب قد نرى ان كفوف ايدينا يميل لونها الى الاصفرار او جتى الى اللون الكحلي، مما قد يسبب لتكتل الدم وانسداد الشرايين عند بعض الاشخاص اصحاب القابلية للاصابة بتخثر الدم.
2. قلة الحركة والرياضة، التي قد نعاني منها في فصل الشتاء بسبب البرد والمناخ الماطر ، قد تسبب لتخثر دم زائد ولذلك يوصي الاطباء تناول دواء كلكسان لتميع الدم قبل السفر لمدة طويلة او بعد عملية قد تمنع المريض من الحركة لمدة 6 ساعات متواصلة.
اليكم بعض النصائح التي قد تحميكم من خطر تخثر الدم الزائد في فصل الشتاء
1. ممارسة الرياضة وتحريك الجسم خاصة في الايام الباردة حتى نساعد جسدنا في المحافظة على درجة حرارتة الطبيعية، وايضا لضمان تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم.
2. تناول الفواكة والخطار مفيد جدا عامةً وخاصة في فصل الشتاء، فمن المعروف ان الخضار والفواكه يحافظون على عروق الدم، خاصة الخضروات والفواكهة التي تحتوي على مواد مضادة للاكسدة.
3. شرب السوائل في فصل الشتاء لا يقل اهمية عنة في فصل الصيف، فأن السوائل تساعد في تدفق الدم في الجسم بشكل سليم وتمنع تخثر الدم، بالذات المشروبات التي تحتوي على مواد مضادة للاكسدة مثل الشاي الاخضر وايضا مشروبات التي تساهم في تدفق الدم بشكل اسرع كالزنجبيل
4. تدفئة البيت : درجة الحرارة المنخفظة قد تسبب لتخثر الدم بالجسم، لهذا المحافظة على درجة حرارة مرتفعة في البيت قد يحمي المرضى وخاصة المتقدمين في العمر من خطر التكتل الدموي.

منقول لأهميته






: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=313670
التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


    رد مع اقتباس
قديم 2010-12-25, 13:45 رقم المشاركة : 2
أم طه
بروفســــــــور
 
الصورة الرمزية أم طه

 

إحصائية العضو







أم طه غير متواجد حالياً


وسام المشاركة في مسابقة القران الكريم

وسام المنظم مسابقة صور وألغاز

وسام المشاركةفي المسابقة الرمضانية الكبرى 2015

مسابقة المبشرون بالجنة

الشخصية المتميزة رمضان 2014

وسام المنظم

وسام المنظم

وسام تحدي الصور2

وسام المركز الثالث مسابقات أم علاء

وسام المرتبة الرابعة في المسابقة الرمضانية الكبرى

افتراضي رد: الرياضة مفيدة حتى في فصل الشتاء ا





التوقيع








    رد مع اقتباس
قديم 2010-12-25, 23:32 رقم المشاركة : 3
ابوعمران
بروفســــــــور
 
الصورة الرمزية ابوعمران

 

إحصائية العضو








ابوعمران غير متواجد حالياً


افتراضي رد: الرياضة مفيدة حتى في فصل الشتاء ا


Merci oum taha pour votre passgae






التوقيع

لآ يتواضع إلا كبير ولآ يتكبر إلا صغير
==================
من وجـد الله فمـاذا فـقـد ...ومن فـقـد الله فمـاذا وجد
------
(انا رجلا لا انحنى لالتقط شيئا سقط من نظرى)


    رد مع اقتباس
قديم 2010-12-26, 20:10 رقم المشاركة : 4
نسمة المنتدى
أميرة الفوتوشوب
 
الصورة الرمزية نسمة المنتدى

 

إحصائية العضو








نسمة المنتدى غير متواجد حالياً


مسابقة المبشرون بالجنة 2

المرتبة الأولى

وسام المشاركة في الدورة التكوينية مهارات الاتصال ا

وسام المرتبة الأولى مسابقة الأستاذ الرمضانية

وسام التميز لشهر مارس 2012

وسام المرتبة الاولى لصناعة النجاح عن ورشة التفوق ه

وسام أميرة الفوتوشوب

افتراضي رد: الرياضة مفيدة حتى في فصل الشتاء ا


شكرا اخي الفاضل ابو عمران على النصائح القيمة
الرياضة جد مفيدة في فصل الشتاء
تجعلك تحس بالدفء و النشاط و الحيوية
انا اداوم عليها في هذا فصل 3 حصص اسبوعيا.

شكراااااااااااااااااااا اخي على المرور





آخر تعديل ابوعمران يوم 2011-01-08 في 11:03.
    رد مع اقتباس
قديم 2010-12-26, 21:28 رقم المشاركة : 5
groupe2003
أستـــــاذ(ة) ذهبــــي
إحصائية العضو







groupe2003 غير متواجد حالياً


افتراضي رد: الرياضة مفيدة حتى في فصل الشتاء ا


شكرا اخي الفاضل






    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
"تخثر , مفيدة , من , الرياضة , الشتاء , تحميكم , حلوى , حتى , فى , فشل , قاتل" , قد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


مــــواقـــع صـــديــقــة مــــواقـــع مـــهــــمــــة خـــدمـــــات مـــهـــمـــة
إديــكـبـريــس تربويات
منتديات نوادي صحيفة الشرق التربوي
منتديات ملتقى الأجيال منتديات كاري كوم
مجلة المدرس شبكة مدارس المغرب
كراسات تربوية منتديات دفاتر حرة
وزارة التربية الوطنية مصلحة الموارد البشرية
المجلس الأعلى للتعليم الأقسام التحضيرية للمدارس العليا
مؤسسة محمد السادس لأسرة التعليم التضامن الجامعي المغربي
الصندوق الوطني لمنظمات الاحتياط الاجتماعي التعاضدية العامة للتربية الوطنية
اطلع على وضعيتك الإدارية
احسب راتبك الشهري
احسب راتبك التقاعدي
وضعية ملفاتك لدى CNOPS
اطلع على نتائج الحركة الإنتقالية

منتديات الأستاذ

الساعة الآن 12:15 لوحة المفاتيح العربية Profvb en Alexa Profvb en Twitter Profvb en FaceBook xhtml validator css validator

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع ولا يتحمل أي مسؤولية عنها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd